Сезонни зимни травми
Зимата ни носи много приятни забавления: ски, шейни, сноуборд, кънки на лед. Такова разнообразие от зимни дейности води до много наранявания, така че предпазливостта испазването на правилата за безопасност през зимата са необходими, за да се насладите на удоволствията на този сезон.
Докато карате ски, е трудно да избегнете падания, така че по това време на годината броят на нараняванията и натъртванията се увеличава три пъти в сравнение с други сезони на годината. Важно е да знаете как да се защитите илида си помогнете в случай на нараняване.
Първа помощ при наранявания
Първо, сноуборд, кънки или ски не се показват на всички. Ако човек, който иска да се занимава с тези спортове, има проблеми със ставите, гръбначния стълб или сърдечно-съдовата система, тогава преди да започнете тренировка, трябва да се консултирате с лекар.
По брой травми водещи са ските и сноуборда. Добър резултат в тези спортни дисциплини са лекитенатъртвания при падане. В този случай студ (торба със сняг) се прилага върхумястото на нараняване за 10-15 минути. В случай на сериозно нараняване е необходимо да се консултирате с лекар възможно най-скоро.
Изкълчване. По време на ски или кънки връзките на глезенната става са най-податливи на нараняване.Симптоми на изкълчване : подуване, болка при опит за изправяне на крака, неестествена подвижност на ставата.Първа помощ при навяхвания : превържете здраво крака, нанесете студ, отидете в спешното отделение.
Изкълчване. Луксацията също е много популярна травма сред скиорите. Ски обувките са предназначени да предпазват ставите на краката, доколкото е възможно, така че изкълчването на рамото е често срещано явление.Симптоми на изместване на раменната става : неестествено положение на ръката,неподвижност на крайниците.Първа помощ при изкълчване : превържете крайника към тялото, вземете болкоуспокояващи, отидете в спешното отделение.
Фрактура. Счупването е сериозно нараняване. Най-честата фрактура е на китката или глезена. Признаците на отворена фрактура се виждат веднага,признаците на затворена фрактура са: подуване, силна болка, хематом.Първа помощ при фрактура : фиксирайте крайника с пръчка или дъска, вземете болкоуспокояващи, обадете се на линейка или отидете в спешното отделение.
Сътресение. Мозъчно сътресение възниква, когато човек се удари силно, като например в лед или дърво.Признаци на мозъчно сътресение : виене на свят, силно главоболие, гадене, загуба на съзнание.Първа помощ при мозъчно сътресение : заемете хоризонтално положение / поставете жертвата, нанесете студен компрес / сняг върху главата, жертвата трябва да легне известно време, във всеки случай се обадете на линейка, дори ако здравословното състояние се е нормализирало - само лекар може да определи колко сериозно е нараняването.
Измръзване и хипотермия
Много начинаещи спортисти могат да страдат от измръзване, което може да се случи дори при лека хипотермия. Наранявания като измръзване се появяват най-често по лицето или ръцете, най-откритите части на тялото.Признаци на измръзване : втрисане, изтръпване и болка в пръстите, кожата посинява/белезникава.
Първа помощ при измръзване/хипотермия : отидете в топла стая, изпийте умерено топла напитка, вземете топла вана (не гореща!). Температурата на водата трябва да се повишава постепенно, но не повече от 40 градуса. Измръзналите участъци от тялото не трябва да се търкат със сняг поради опасност от нараняване на кожата. Ако след 20минути изтръпване и болка не изчезват, трябва да посетите лекар.
Правилната система за облекло за спортиста ще го предпази от нараняване от хипотермия. При зимни спортове на открито трябва да сте облечени в следната последователност -три слоя облекло : първият слой е термобельо, вторият слой е поларено облекло (задържа топлината, отвежда влагата), третият слой е мембрана, яке и др.(предпазва от вятър, влага, задържа топлината, но същевременно осигурява вентилация). С тази схема на обличане тялото ще бъде топло, но ще избегне прегряване.