Схема на урок по плуване
План - схема на урок по плуване
Тема: "Обучение на елементите на приложното плуване"
Треньор - учител:Баун Александър Владимирович
Място:басейн МБОУ СОУ №44
Време:15:00 – 15:30
Форма на урока:група
Методи на обучение:словесно (обяснение), нагледно (показване), индивидуално
Инвентар:плавници, тениски, обръчи, тежести, хронометър, свирка
1. Привличане на ученици в систематични уроци по плуване.
2. Насърчаване на здравословен начин на живот
3. Развитие на умения и способности, необходими за приложно плуване
1. Обучение на елементите на приложното плуване
2. Усъвършенстване на техниката на гмуркане с плавници
3. Възпитаване на постоянство, воля, трудолюбие, другарска взаимопомощ, възпитание на интерес към плуването.
Аз. Уводно - подготвителна част
- Проверка на присъстващите според дневника.
- Съобщаване на целите и задачите на урока.
1 - ръце през страните нагоре - вдишване;
II. I.p. - разкрачен крак, дясната ръка отгоре, лявата ръка отдолу;
алтернативно завъртане на ръцете напред.
III. I.p. - разкрачен крак, дясната ръка отгоре, лявата отдолу;
алтернативно завъртане на ръцете назад.
IV. I.p. - операционна система. - ръце на колана
3 - наклон наляво
4 - наклон надясно
- Подредете учениците да влязат във водата
Правила за поведение във водата, под душа и отстрани. Организирано излизане на деца от душовете до страната на басейна
Слезте по стълбите назад във водата, без да бутате.
Ръцете изправени, лактите неизвивам.
Ръцете са изправени, гърбът е прав, както при плуване кроул на гърдите.
Ръцете са изправени, гърбът е прав, както при плуване кроул по гръб.
Краката са прави, наклонът е по-дълбок.
Слезте по стълбите назад във водата, без да бутате.
Загряване на вода:
25м бруст + 25м гръб по тениски
IУпражнение50 м предно пълзене с плавници преодоляване на подводни препятствия
IIУпражнениеНосене на гърдите
Припомняме си техниката на плуване бруст и пълзене по гръб, плуване в тениски
Координация на ръцете и дишането. Вдишването се извършва в края на удара на дясната ръка, главата надясно. Ако дъхът се извършва с повдигане на главата - груба грешка. Лицето трябва да е постоянно във водата и се обръща за вдишване само в края на загребването. Ръцете работят последователно, по време на удара лакътят се прибира настрани. Преди да се гмуркате под вода, е необходимо да задържите дъха си, гмуркането под вода се извършва без изплуване на повърхността. Краката работят последователно, ръцете отпред.
C
IIIУпр.Карета на гръб .
В легнало положение вземете жертвата с две ръце за брадичката, така че лицето му да е на повърхността, изпънете ръцете му и плувайте по гръб, работейки с крака за бруст
IVПримерТранспортиране на удавник по избран начин (създаване на аварийна ситуация)
VУпражнение"Звездичка" по двойки на гърба
Класът е разделен на две групи, група 1 - спасители, група 2 - удавници. 2 група е в дълбоката част в ролята на удавници,1 група трябва да плува до тях и по който и да е от двата начина, които бяха изучавани днес в урока, те трябва да доставят до плитката част.
Учениците изпълняват упражнението по двойки, тялото трябва да лежи близо до повърхността на водата, като "звездичка", задръжте дъха си, ръцете и краката отстрани.
III.Последната част
1. Подредете учениците да напуснат басейна
- обобщаване на урока;
Излизане от басейна по стълби без бутане;
Оценете работата на учениците в урока, тяхната активност, независимост, прочетете оценките.
Имитационни упражнения на техника кроул на гръб и бруст. Самостоятелно изучаване на видовете и техниките за изпълнение на елементи от приложното плуване, като се използва специална литература и Интернет.
Днес проведох урок, на който учениците научиха елементите на приложното плуване.
Темата на урока „Преподаване на елементите на приложното плуване“е доста актуална, особено в нашето трудно време, когато човек все по-често може да се окаже в трудна екстремна ситуация.
За уроците е използвано спортно оборудване за плуване;
- Общоразвиващи упражнения.
- Специални физически упражнения.
- Подготвителни упражнения с вода, с отделни елементи от техниката на движение, плъзгане, дишане.
Този урок е урок за прилагане на знанията и умениятав раздела "Приложно плуване". Изисква познаване на теоретичните и практическите основи на плуването на гръб и бруст при пълна координация на движенията. Урокът ви позволява да проследите:
- реалността на студентите не само от теоретична позиция, но и от практическа, комбинирайки ги заедно.
- висококачествено изпълнение на техниката на елементите на обхождане на гърба, преминаване на бруств други уроци.
- способността за провеждане на самоорганизация и самоконтрол на тяхното здраве.
Тези моменти са много важни за учителя, тъй като позволяват най-пълната и цялостна оценка на качеството на обучението в часовете по плуване.
Натоварването с сложна ориентация, използвано в урока, и рационалната последователност ссъотношението на обема и интензивността на скоростното натоварване създават благоприятен физиологичен фон за натоварвания, които изискват главно проява на издръжливост на учениците. Задачите на урока са добре съчетани с въздействия от силов характер, тъй като силовите упражнения предшестват упражненията за скорост и в обратен ред: МОЩНОСТ => СКОРОСТ => ЗА ИЗДЪРЖЛИВОСТ
Очертание на обучението по плуване:
- Проучване по елементи.
Формите на организация на образователната дейносте представена от индивидуална работа, работата на учениците в групи, която е най-интересна и допринася за откритост, добронамереност в съвместната комуникация.
В урока се използва фронтална форма на обучение, която постоянно и еднакво засяга учениците.
С цел повишаване на образователната и познавателната дейности подобряване на научно-методическата подкрепа на учебния процес бяха използвани:
- обяснителен - илюстративен метод, който спомага за най-бързия трансфер на информация и формира знанията и информационната компетентност на учениците;
- метод на частично търсене, който постепенно приближава учениците към самостоятелното решаване на задачите.
За организиране на образователни и обучителни дейностина образователния процес се използват методи за пряка помощ, състезание и игра:
- групова работа на учениците (технологиисътрудничество), което повишава мотивацията за прилагане на принципа на партньорство, формира умения за самоорганизация и самообразование;
Обучението е диференциранов зависимост от степента на сложност, според степента на усвояване на елементите.
Горните методи, техники и технологии осигуряват активността и личностно-ориентирания характер на обучението.
Ефективността на урока може лесно да се проследи от неговите резултати на всеки етап.
Важен фактор, определящ ефективността на урока, е дозировката на физическата активност.
Подборът на елементите на урока съответства на възрастта на учениците, тяхната физическа годност и като се вземат предвид свързаните с възрастта психологически характеристики. Особено внимание беше обърнато на здравната група:
- Интензивност, обем, продължителност на интервалите за почивка между задачите.
- Природата на почивката е пасивна, активна.
Използвам няколко начина да контролирам благосъстоянието си:
- чрез сърдечна честота (HR).
- според субективните усещания (Емпиричен метод - обръщам внимание на възстановяването на дишането).
- според соматичното здраве на учениците - натоварването се определя по препоръка на лекар и благосъстояние.
Обем и интензивност на натоварване.
Продължителността на интервалите за почивка между задачите (упражненията).
Вземам предвид следните основни модели:
- Колкото по-висок е интензитетът, толкова по-малък е обемът му.
- Колкото по-ниска е степента на функционална готовност на участващите, толкова по-малък е интензитетът и обемът на натоварването и толкова по-дълги са интервалите на почивка.
- Повтарящите се натоварвания в уелнес урока са разрешени само след пълно възстановяване.
Положителният физиологичен отговор се характеризира стакива показатели:
По време на часовете има усещане за възможност за увеличаване на интензивността на натоварването (сърдечната честота е в рамките на нормалния диапазон за дадена възраст с дадено натоварване с индивидуален показател на здравна група; има желание за продължаване на часовете.)
Чувствам се добре веднага след час. Пулс за 3 минути 10-15 удара за 10 секунди.
Субективни показатели:здраве, активност, желание за тренировка, положителни и отрицателни емоции.
1. Пулсът се измерва преди урока.
2. Същият пулс след подготвителната част на урока (загрявка).
3. 2-3 пъти през основната част на урока.
Оценка на междуетапните връзки на урока
Като се имат предвид етапите на урока, можете да видите наличието на вътрешна и външна логика при прехода от един етап към друг. Така че, изпълнявайки разпределителни уреди на открито на сушата и във водата, учениците имат възможност да се съсредоточат върху загряването на мускулите на раменния пояс, краката и краката, което е основната „работна сила“ на алеята за плуване. Подготвихме основните мускулни групи (врат, лумбален гръбнак), функционалната система на тялото, която е необходима за извършване на двигателни действия. Изпълнението на специални упражнения във водата изисква от учениците самодисциплина и високи координационни способности. В края на подготвителния етап на урока учениците продължиха да работят върху фиксирането на плувната техника по метода на бруста и приложното плуване. Изпълнявайки задачите, учениците получиха физическа активност, съответстваща на тази част от урока.
На подготвителния етап бяха използвани индивидуални форми на работа; на етап консолидация и кандидатстване - индивидуални и групови форми. В края на урока има упражнения за възстановяване и релакс на вода.
Задържанерефлексията помага да се разберат техните действия и да се извърши самооценка на качеството на задачите в урока.
В резултат на урока - домашна работа - учениците са поканени да:
- развиват силови тренировки;
- самостоятелно изучаване на видовете и техниките за изпълнение на елементи от приложното плуване, като се използва специална литература и интернет.
На този етап учениците се запознават с овладяването на съвременни методи на науката, което също е важен компонент на дейностния подход в обучението.
Научен урок и направена интроспекция, които разглеждат:
- структурата на урока, междуетапните връзки;
-форми и методи на обучение;
и също така, подчертавайки основните цели и единица съдържание, можем да кажем, че той се справи с поставените задачи и е готов да продължи да прилага натрупания опит в следващите уроци по физическа култура.
Според Федералните държавни стандарти от второ поколение учениците трябва не само да овладеят системата от знания за видовете плуване, но и да могат правилно да ги прилагат на практика: да овладеят, да оценят значението на уменията.
Този урок допринася за развитието на информационна и комуникативна компетентност на учениците, умения за самоорганизация и самообучение въз основа на преподаването на приложно плуване.
ОСНОВНИ СЪСТЕЗАНИЯ ЗА ДЕЦА И УЧИТЕЛИ
Наградният фонд е над 200 000 рубли и стотици страхотни подаръци за кураторите: уебинари, преносими компютри и книги!
Колаж на тема "Моето бъдеще" Регистрация
Приказка Направи си сам занаяти Регистрирайте се
За предучилищна възраст (3-7 години)
Рисуване на тема "Портрет на мама" Регистрирайте се
Откраднете името и измислете история Регистрирайте се