Щитовидна диета за щитовидна жлеза, храна, която можете да ядете

Причината за наднорменото тегло се крие ... в щитовидната жлеза?!

Искате ли да отслабнете? Опитахме всякакви диети, спортни упражнения, взехме курс на антицелулитен масаж, посетихме басейн, фитнес и всичко без резултат?! Възможно е причината за излишните килограми да се крие в щитовидната жлеза.

Добре известно е, че щитовидната жлеза допринася за производството на микроелементи като йод и йод-съдържащи хормони, които допринасят за нормалното регулиране на метаболизма и влияят върху растежа на някои клетки. Именно щитовидната жлеза следи за нормализирането на метаболитните процеси в организма. Ето защо, когато натрупаме наднормено тегло, много честа причина е заболяване на щитовидната жлеза, липса на йод в организма и др.

Да, точно така, щитовидната жлеза допринася за производството на два основни метаболитни регулатора - хормона трийодтиронин (наричан още Т3) и (Т4) или тироксин. С нарушения на функциите на горните хормони, човешкото тяло започва да изпитва глад, метаболизмът намалява и след това не цялата храна започва да се преработва в енергия. И скоро излишните мазнини се появяват на талията, бедрата, задните части, корема и на всякакви други места по тялото.

Какво да направите в този случай? На първо място, свържете се с ендокринолог, подложете се на ултразвуково сканиране, вземете тестове за Т3 и Т4 и преминете към терапевтично хранене. Така наречената диета за щитовидната жлеза трябва да включва минимално количество "лоши" мазнини. Включете храни, богати на йод, зеленчуци, плодове, опитайте се да намалите количеството храни, съдържащи трудно смилаеми въглехидрати и се уверете, че в диетата има достатъчно протеинови храни.

Диета при заболяване на щитовидната жлеза

Тоест, хранене за щитовидната жлеза (за какво да ядемщитовидната жлеза за отслабване) ще помогне не само да се отървете от излишните килограми, но и да нормализира метаболитните процеси, да подобри здравето и да подобри благосъстоянието и най-важното е, че няма да ви даде възможност да натрупате наднормено тегло. Диетата за щитовидната жлеза трябва да включваморски дарове, както и плодове, зеленчуци, ядки, семена, богати на йод, витамини и минерали, които ще допринесат за нормалното функциониране на щитовидната жлеза.

Следователно специалната диета и щитовидната жлеза трябва да помогнат на тялото ни да се справи с излишните килограми. Диети за щитовидната жлеза без съмнение съществуват. Но преди да изберете тази или онази диета, отделете време и посетете ендокринолог, който ще ви помогне да изберете правилната терапевтична диета, като вземете предвид вашата физиология и вашето конкретно заболяване.

Общи съвети за хора със заболяване на щитовидната жлеза

Много е важно да запомните, че основната причина за заболяване на щитовидната жлеза елипса на йод. В допълнение, намаляването на протеините и увеличаването на въглехидратните храни, намаляването на млечните продукти, морските дарове, както и факторът на околната среда, хроничните заболявания, излагането на радиация, стресът, хроничната умора - всичко това няма най-добър ефект върху здравето на щитовидната жлеза.

Ние получаваме достатъчно количество полезен йод от храната, така че диетата на щитовидната жлеза е в основата на лечението на щитовидната жлеза, но специалист трябва да я направи или избере за вас.
Ако диетата на щитовидната жлеза препоръчва да се яде малки порции няколко пъти на ден, а самият пациент не иска да яде, в този случай той не трябва да бъде принуден.
Старайте се да се храните разнообразно!
Ако е възможно, изключете солта, заменете я с билки, които също съдържат натриев хлорид.
Препоръчва се на пациентите да се дават леки ястия, пюрирани супи, сокове,кисело мляко, морски дарове, плодове, зеленчуци и билки.
Докато се храните, дъвчете старателно храната (поне 32 пъти), като не пиете чай или вода.
Вредно е да се яде много студена или много гореща храна.
Добре известно е, че привържениците на суровоядството обикновено не страдат от йоден дефицит, имат стройна фигура и отлично здраве.
Опитайте се да избягвате пържени, пушени и мазни храни.
Щитовидната жлеза и диетата трябва да се основават на храни, богати на йод.
За предпочитане е храната да се приготвя на пара или да се вари. Но не смилайте, защото йодът при високи температури не се съхранява в храната.

Диета за щитовидната жлеза

Какво да ядем с щитовидната жлеза? Следвайте основните принципи на терапевтичното хранене, които не предполагат недвусмислени ограничения върху храната. Необходимо е постепенно да се замени един продукт с друг.

Това, което не можете да ядете с щитовидна жлеза, е това сладко (бонбони, бисквити, сладкиши, захар - опитайте се да го изключите!). Диетата при заболяване на щитовидната жлеза трябва задължително да изключва сладки газирани напитки, алкохолни напитки, торти, торти, печива, мазни и пържени храни (трябва да бъдат намалени или напълно изключени от храната), а също така се опитайте да изключите консерви, оцет, кафе, подправки, сладолед.

Но това, което можете да ядете с щитовидна жлеза, са морски дарове (черен дроб на треска, морска риба, калмари, морско зеле). Морските дарове са основната храна, която освен това ще помогне да отслабнете с щитовидната жлеза. Опитайте да замените месото с риба. Морските дарове трябва да се появяват поне три пъти седмично.

Диетата за щитовидната жлеза трябва да включва освен морски дарове и голямо количество пресни зеленчуци, билки и плодове. Но сладкишите заменят сушените плодове,сушени плодове, ядки, семена и пчелни продукти. "Слаба" щитовидна жлеза? Диета, съставена от специалист, трябва да вземе това предвид и трябва да съдържа зеленчуци и плодове, като: райска ябълка, арония, ябълки, фурми, касис, фейхоа, сини сливи, череши, картофи, краставици, моркови, цвекло, патладжан, зеле, репички, домати, чесън, лук, билки, маруля.

И, разбира се, така наречените „диети за щитовидната жлеза“ задължително трябва да съдържат протеинови храни и нискомаслени млечни продукти като месо, сирене, извара, кефир, яйчен жълтък и други.

И последното нещо! Можете да победите излишните килограми, причинени от заболяване на щитовидната жлеза, само ако следвате всички препоръки на ендокринолога! Обичайте се!