Щитовидна жлеза и диета, На диети
От три дни вече ме болят очите .. Замислих се какво е? Никога не съм боледувал. За три дни на диета с елда .. Значи нещо не е наред. Килограмите вървят като луди. За три дни 3,5 кг. В допълнение към диетата, витамини "Азбука", калций D3 Nycomed и йодомарин.
Отидох да прочета за щитовидната жлеза (защото ме болят очите..) и разбрах какво е.
******** Щитовидната жлеза (лат. glandula thyr (e) oidea) е жлеза с вътрешна секреция при гръбначните животни, която съхранява йод и произвежда йодсъдържащи хормони (йодтиронини), които участват в регулацията на метаболизма и растежа на отделните клетки, както и на организма като цяло - тироксин (тетрайодтиронин, Т4) и трийодтиронин (Т3).********************
******* Щитовидната жлеза следи как изграждаме тялото, следи метаболизма. Напълняваме ли, напълняваме, все й е. Има метаболитно нарушение.
Търсих Хранене за щитовидната жлеза. Тоест разбирам, че за да се възстанови метаболизма, е необходимо да се даде храна на щитовидната жлеза. Диетите могат напълно да го съсипят. т.е няма вещества специално за щитовидната жлеза!
Намерена храна за щитовидната жлеза. така че тук. това са правилата за правилно хранене, които ще допринесат за загуба на тегло, това е сигурно, и в същото време метаболизмът се нормализира поради морски дарове, продукти, съдържащи йод.Това означава, че те ще помогнат на щитовидната жлеза да работи нормално и да не позволяват на тялото да се напълнява !!
ХРАНЕНИЕ ЗА ЩИТОВИДНАТА ЖЛЕЗА
Какво е пълноценно хранене? Какво трябва да ям при заболяване на щитовидната жлеза? Какво не може да се яде при заболявания на щитовидната жлеза?
Известно е, че 90% от йода влиза в тялото от храната и само 10% от човека получава от водата и въздуха. В същото време естеството на диетата на съвременния човек се е променило много: - количеството протеинова храна е намаляло,повишена консумация на въглехидрати; - морските дарове станаха част от деликатесите; - консумацията на мляко е намаляла. Разбира се, други фактори също влияят върху здравето на щитовидната жлеза (екология, хронични заболявания, стрес, ултравиолетова радиация), но най-често заболяването възниква поради липса на йод, така че храната става по-важна от лекарствата. Храната е необходима за обновяване на клетките на тялото, за насищане с енергия. Правилното хранене е вид лечение на тялото, тъй като метаболизмът зависи от състава на храненето, което на първо място се отразява на хормонално ниво. Лечебното хранене, разбира се, се различава от ежедневното по това, че се провежда в щадящ режим. 1. Болният човек не трябва да бъде принуждаван да яде, ако не иска. 2. По-добре е болен човек да дава лека храна (сокове, супи-пюрета). 3. Храната трябва да се дъвче добре и да не се измива.
Правилното хранене не предполага строги ограничения. Замяната на някои продукти с други трябва да върви гладко, като постепенно настройвате тялото към нова диета: - отказваме сладки храни, газирани напитки, алкохол, цигари, консерви, сол, подправки, оцет, кафе и сладолед; - заменяме месото с риба (макар и 2-3 пъти седмично); - ние се фокусираме върху живата храна (т.е. суровите храни); - заменяме сладките със сушени плодове; - организираме гладни дни на плодове и зеленчуци; - позволяваме на тялото да наруши диетата, поне веднъж седмично да яде вкусна храна.
///////////////////////////////////////// 1. На първо място са морски дарове (калмари, черен дроб на треска, морска риба), морски водорасли. 2. На второ място са зеленчуците и плодовете (райска ябълка, фейхоа, фурми, арония и касис, сини сливи, ябълки, череши, краставици, картофи, цвекло, моркови, зеле, патладжан, чесън, репички,маруля, спанак, домати, лук). 3. На трето - зърнени култури (елда и просо). 4. На четвърто - протеинови продукти (месо, мляко, сирене, извара, яйчен жълтък).
///////////////////////////////////// За да се храните рационално и здравословно, трябва да спазвате определени правила: - не яжте без чувство на глад; - не пасирайте и дъвчете добре храната; - яжте различни храни от ден на ден; - не яжте твърде гореща или твърде студена храна; - след хранене не се занимавайте с умствена или физическа работа, тъй като енергията отива за храносмилането на храната. За да запазите йода в храната по време на готвене, е необходимо: - съхранявайте зеленчуците и плодовете на сухо, тъмно и хладно място; - зеленчуци на пара в захлупен съд; - не довеждайте ястията до кипене, защото месото губи 50% йод, зеленчуците - до 30%, а млякото - до 25%; - използвайте йодирана сол за приготвяне на готови ястия.
При заболявания на щитовидната жлеза е необходимо да се откаже храна, която отнема енергията на тялото, а не го насища: 1. Изделия от рафинирана захар - сладки, мармалади, торти, торти, сокове със захар. 2. Разнообразие от подправки, сосове и маринати. 3. Солени храни и сол. 4. Рафинирани продукти (бял ориз, корн флейкс, бяло брашно и продукти от него). 5. Трансмазнини (меки маргарини). 6. Кафе, чай и алкохол - като причинители на нервната система. 7. Тлъсто свинско и пушени меса. 8. Месни продукти с химикали (колбаси, колбаси - нитрати, сушено). 9. Всяка консервирана храна (консерви, яхнии, супи).