Симптоми на недостиг на желязо в организма

Случва се след кръвен тест да ни кажат: „Имате липса на желязо“. Какво обаче означава това и какво заплашва?

За това ще говорим днес.

Защо е необходимо желязото и какви са причините за недостига му?

Като начало, нека да разберем какво е желязото и в какво може да се превърне неговият дефицит в организма. Цялото ни тяло функционира безопасно благодарение на кислорода, който се доставя до различни части на тялото в еритроцитите (червените кръвни клетки), а самите клетки се образуват благодарение на същото желязо. От което следва, че дефицитът на желязо в организма е липса на червени кръвни клетки, така че цялото ни тяло страда от кислороден глад.

Освен това желязото е един от най-важните микроелементи, който неутрализира токсичните вещества, помага за функционирането на щитовидната жлеза, влияе върху състоянието на косата и ноктите и участва в регенерацията на клетките.

В резултат на липсата на минерална материя се появяват различни неприятни симптоми, като:

бърза умора;
летаргия;
бледа кожа и устни;
влошаване на състоянието на кожата;
отслабване на имунната система;
понижаване на температурата в крайниците;
повишена сърдечна честота и възможно замайване;
появата на синдром на неспокойните крака (постоянно искате да движите краката си);
загуба на апетит.

Когато се появят тези симптоми, това предизвиква безпокойство, ако не и паника. Но не трябва да се притеснявате, по-добре е незабавно да се консултирате с лекар, който ще ви вземе тестове и ако се потвърди дефицитът на минерала в организма, ще предпише подходящо лечение.

Причините за недостиг на микроелементи могат да бъдатразнообразен. Може би не сте се хранили добре през последните дни. Или е вродена аномалия - неусвояване на веществото. Също така, липсата на желязо в организма понякога възниква от загуба на кръв, например поради нараняване или във връзка с менструалния цикъл (при жените).

Говорейки за жените, трябва да се каже, че рисковият фактор за появата на минерален дефицит при тях е много по-висок, отколкото при мъжете. Това се дължи не само на месечна загуба на кръв, но и на бременност. Във втория случай желязото е необходимо както на жената, така и на детето, което носи, така че дневният му прием се увеличава. И ако през първата половина на бременността дефицитът на желязо може да не се наблюдава, то през последния триместър и половина той се наблюдава при половината от раждащите жени.

Профилактично

Как се проявява анемията?

Както вече разбрахме, дефицитът на желязо в организма е лош и трябва да се лекува. Но преди да започнете лечението, можете да се опитате да предотвратите появата му.

за деца под 18 години - 8-10 mg на ден;
за мъже - 10 mg;
за жени на възраст от 18 до 50 години - 15-18 mg;
за бременни - около 27 мг.

Трябва да се има предвид, че количеството желязо, получено от тялото, не трябва да надвишава нивото от 45 mg, в противен случай ще има допълнително натоварване на черния дроб.

Сега знаем колко минерална материя трябва да влезе в тялото, остава да разберем какъв вид превенция е необходима.

Основната превантивна мярка е консумацията на храни, съдържащи желязо. До 4 mg от минерала на 100 грама продукт се намират в бъбреците, сърцето, черния дроб и езика, това е от месото. Същото количество желязо има и в боба, граха, елдата, пресните боровинки, гъбите(гъби), както и в черен шоколад.

Малко по-малко вещество се съдържа в говеждо, заешко, конско и агнешко месо, да не говорим за овесени ядки, просо и яйца (пилешки или пъдпъдъчи). Също така полезно ще бъде използването на ябълки или круши, смокини, зрели райски ябълки, спанак и всякакъв вид ядки.

Не много, но все пак минералът се намира в пилешкото и свинското месо, клетката, сиренето, а също и в пълнозърнестия хляб. Любителите на рибата могат да ядат сардини, скумрия, херинга, сафрид или рибен хайвер.

Терапевтични мерки

Когато въпреки всички превантивни мерки развиете някой от горните симптоми, първото нещо, което трябва да направите, е да посетите лекар. Не се опитвайте сами да лекувате дефицита на желязо в организма, дори и да сте сигурни, че това е той. Напълно възможно е да грешите и тогава само да влошите ситуацията. В болницата ще ви дадат направление за кръводаряване, където ще се види нивото на хемоглобина и червените кръвни клетки, поради което можете да започнете.

В зависимост от резултатите, показани в анализа, лекарят може да предпише редовен курс на витамини, заедно с правилното хранене. Или лечението ще се състои в приемането на специални лекарства, предназначени да нормализират нивото на минерално вещество в кръвта (фенули, хеферол и други).

Трябва да се помни, че лечението с лекарства трябва да бъде придружено от приема на аскорбинова киселина или всякакви продукти, съдържащи витамин С, а също така трябва да се доставят повече протеини в тялото. Въпреки това е по-добре да се намали консумацията на млечни продукти, както и препарати, съдържащи калций. По време на лечението си струва да се намали количеството консумирано кафе или чай и други продукти, които съдържат фосфати и оксалати.

Лечение на минерален дефицит притялото преминава доста бързо - след 2-3 месеца нивото му в кръвта трябва да се възстанови напълно и всички тревожни симптоми ще изчезнат. Самото лечение ще подейства много по-рано, но лекарството не трябва да се спира преди да изминат 2 месеца, в противен случай може да възникне латентен минерален дефицит.

В резултат на това можем да кажем: разбира се, желязото в тялото трябва да се съдържа в достатъчни количества, но дори и да откриете симптоми на неговия дефицит, не трябва да се паникьосвате - основното е да посетите лекар навреме и тогава проблемът ще бъде бързо решен.