Симптоми на паник атаки
Здравейте! В тази статия искам да ви запозная със симптомите на паник атаките и да ви кажа защо не трябва да се страхувате от тях.
Най-честият и най-плашещ симптом еучестеното сърцебиене. При хората по време на паника пулсът може да се увеличи до 160 удара в минута. Човек е посетен от мисли, че сега ще получи инфаркт, сърцето му няма да издържи и той ще умре. Трябва да се разбере, че сърцебиенето е следствие от реакцията „бягство или борба“, която е вродена функция на нашето тяло, тоест всъщност е следствие от инстинкта за самосъхранение и служи като наша защита. Разбираме, че ускореният пулс се създава, за да ускори кръвта ни, така че кислородът да се транспортира бързо през тялото ни, така че да сме максимално мобилизирани.
Нека да преминем към втория, много плашещ и често срещан симптом на паническа атака. Това еслабост и замайване. На човек му се струва, че е на път да загуби съзнание, да се изключи. Факт е, че както всички симптоми на ПА, замайването и слабостта са резултат от реакцията „бий се или бягай“.
Тук трябва да разберете, че човек няма да загуби съзнание и няма да се изключи. Наистина светът започва да изглежда малко замъглен, а именно поради факта, че зениците се увеличават и съответно яснотата изчезва, появява се нестабилност, но всичко това е следствие от факта, че поради реакцията „бягство или битка“ не количеството кислород, което е необходимо, навлиза в човешкия мозък, поради което възниква такова усещане. Трябва да разберете едно нещо, че по време на паническа атака човек не може да припадне, защото хората губят съзнание, когато налягането им падне. И при човек с ПА налягането се повишава, така че трябва да запомните, че виене изключвайте, въпреки че усещанията ще ви кажат друго, което ще ви изплаши. Но вие ще им противоречите и съответно този страх постепенно ще си отиде от вас.
Ако говорим заповишаване на налягането, тогава то е еквивалентно на сърдечния ни ритъм. Принципът е същият. Трябва да запомните, че скоковете на налягането могат да бъдат също толкова оправдани, колкото и сърцебиенето.
Следващият симптом еусещане за памучни крака. На човек изглежда, че краката му ще отслабнат и той може да падне. Това е следствие от факта, че мускулите на краката са много напрегнати, а мускулното напрежение е пряко следствие от емоциите на страх. Голямо количество кръв тече към краката, така че те изглеждат тежки и памучни, но всъщност те са станали най-стабилни и здрави. Няма да паднеш, а краката ти ще те отнесат във всеки случай, дори и да треперят. Ще можете да ходите!
Друг от симптомите на ПА етоплината в тялото, което също е следствие от факта, че кислородът тече интензивно към различни части на тялото и човек има подобни мисли: „ето, сега ще има паника поради факта, че имам треска в тялото.“ Напомнете си веднага защо това се случва по този начин, че няма абсолютно нищо лошо в това да се появи треска и паниката ще бъде блокирана.
Следва -дереализация и деперсонализация. С тези симптоми на човек му се струва, че светът някак не е такъв, че ръцете и краката му не са негови, хората и всичко около него, като във филм. Освен това на човек често му се струва, че изобщо не съществува на този свят. Всичко това също е следствие от реакцията „полет или полет“, всичко поради същия факт, че кислородът не навлиза в мозъка в определено количество. Нищо опасно няма да доведе, но усещанията, разбира се, не са приятни. В този момент човек има мисли, че е сегаполудявам, губя контрол, правя нещо. Но въпросът е, че трябва да разберете, че човек с паническа атака никога няма да загуби самоконтрол и да полудее. И дори, напротив, в този момент той най-силно запазва контрол над себе си, т.е. Той наистина изглежда такъв. И това трябва да се помни!
Можете също да споменетезатруднено вдишване. Човек има чувството, че не му достига въздух, че е на път да се задуши. Този симптом също е резултат от реакцията „бягство или борба“ и пряка проява, първо, на синдрома на хипервентилация, когато човек, по време на страх и паника, започва да диша бързо и повърхностно, когато започва да поглъща кислород и му се струва, че няма достатъчно, но всъщност в този момент дробовете му са пълни с въздух и следователно, когато се опитва да си поеме въздух, той няма усещане за тяхната пълнота , защото има толкова много кислород и той просто не се побира в белите дробове. И второ, има напрежение в гръдните мускули, коремните мускули, които притискат същите бели дробове и това напрежение възниква отново поради страх. Нашият страх винаги е придружен от мускулно напрежение, а това от своя страна винаги е придружено от тревожност. Това трябва да се помни и разбира.
Дадох ви примери за най-често срещаните симптоми на паническа атака; разгледахме защо не трябва да се страхувате от тях и мисля, че трябва да си напишете тези точки и да си напомняте всеки път, когато имате тези симптоми.
В тази статия няма да говоря за симптомите на вегетативно-съдовата дистония, а те са много.
Искам отново да напомня, че по време на паник атака човешкото тяло е най-мобилизирано и издръжливо, дори повече, отколкото е моето тяло сега, в момента, в който пиша тази статия. По време на ПА тялотоне може да се самоубие! Най-общо казано, тялото така или иначе не може да се самоубие. И можете да го проверите. Опитайте да затворите носа си и да блокирате дъха си точно сега. Тук .. Вие все още, във всеки случай, ще диша! Няма да можете да спрете дъха си достатъчно дълго, за да се задушите. Тялото ще започне да диша!
Не е много добра аналогия, разбира се, но все пак .. Така че, когато човек се обеси, защо слага стол върху себе си, за да го изхвърли после? Много просто! Ако просто се обеси, застанал на пода, нямаше да успее. Това може да се види и когато обесват човек и той започне да дърпа въжето около врата си. И дори да иска целенасочено да се обеси, пак ще дърпа въжето около врата си по същия начин. В крайна сметка организмът, самото тяло ще започне да се бори за живот, т.е. мислите на човека искат да умрат, но тялото му изобщо не иска да умре. Трябва да запомните това, тялото няма да се самоубие и вашите симптоми не са опасни, въпреки че в момента на страх и паника ви изглеждат ужасно опасни.
Вярвам, че тази информация ви беше много полезна.