Синдром на хроничната умора при деца - An-Nisa - портал за мюсюлмански жени
Здравейте! Детето ми е на 8 години, учителката диагностицира психологически синдром на хроничната умора. Какво е това и какво трябва да направя?
С името на Аллах Милосърдния, Милосърдния.
Assalamu alaikum wa rahmatullahi wa barakatuh
Синдромът на хроничната умора не е изобретение на мързеливи хора и симулатори. Това състояние все още не е болест, но изисква най-голямо внимание към себе си. Медицината добре знае, че при възникване на стрес основна роля имат нервната, хормоналната и имунната система. Тяхното стабилно функциониране определя устойчивостта на организма към психо-емоционални и други претоварвания. Ако има повреда във взаимовръзките на тези системи, това може да причини много патологични състояния. Една от разновидностите им е СИНДРОМ НА ХРОНИЧНАТА УМОРА (СХУ).
Как да разпознаем CFS?
CFS не е просто умора (естествена реакция на тялото към преумора), а немотивирана, силно изразена обща умора, която пречи на живота. Тази умора може да продължи няколко месеца. Най-честите симптоми на умора при деца са:
• Капризност, сълзливост, особено следобед.
• Доста често децата не могат да издържат дори на лек емоционален стрес, бързо се изтощават, стават летаргични, разстроени от всяка дреболия, започват да плачат при най-малкия провал.
• Сънят се нарушава, става повърхностен, тревожен, повърхностен.
• Главоболие, метеонестабилност (чувствителност към метеорологичните условия), лоша поносимост при транспорт.
• Намаляване на нивото на работоспособност, концентрация на вниманието, усвояване на информация.
За съжаление много възрастни не разбират и понякога не забелязват промените в поведението на децата. многотакива деца дразнят родителите, смятат ги за капризни, непокорни, започват да прилагат строги възпитателни мерки към тях. Междувременно е необходимо да се установи дали такова поведение е свързано с преумора, с прекомерните изисквания, които възрастните поставят на детето. Ето защо, на първо място, е необходимо да се анализира ситуацията и, ако е необходимо, да се потърси помощ от психолог. Психологическата подкрепа е един от важните компоненти за разрешаване на тази ситуация.
Как можете да помогнете на дете със синдром на хроничната умора?
Уверете се, че детето ви спи добре. Повечето деца се нуждаят от 8-10 часа добър сън. Ако е възможно, организирайте кратък дневен сън за вашето дете. Това може да бъде особено полезно за тийнейджъри с техния забързан начин на живот. Избягвайте обаче дрямката през деня, ако детето ви не може да заспи дълго време след това.
Организирайте правилния режим на пиене. Едно дете трябва да пие най-малко 1,5 литра чиста питейна вода на ден. Когато събирате детето си за училище или извънкласни дейности, не забравяйте да му налеете бутилка вода. И разбира се, водата трябва да бъде с високо качество, добре усвоена от клетките на тялото ни.
Научете детето си да редува интензивни дейности с кратки почивки. След 45 минути уроци е необходима 15-минутна почивка с промяна на дейността. В тези 15 минути детето може да играе, да се движи, да помага в домакинската работа. В ежедневието си задължително отделяйте време за разходки на чист въздух. Разходете се с детето си в парка, отидете на кино, театър. Новите впечатления ще помогнат за справяне с умората и подобряване на настроението. Опитайте се да прекарвате повече време с детето си, вниквайки в неговите интереси и проблеми.
Уверете се, че храненията ви са редовни ипълен. В диетата трябва да присъстват пресни зеленчуци и плодове, храната трябва да съдържа растителни и животински мазнини. Намалете приема на сладкиши и преработени храни. Елиминирайте продуктите, съдържащи консерванти, вещества, "идентични на естествените", оцветители
Правилната организация на режима на работа и почивка, намаляване на стреса, масаж, физиотерапия и други рефлекторни методи за въздействие върху нервната система са ефективни методи за лечение на синдрома на хроничната умора при деца.
Профилактика на CFS при деца
• Обяснете на детето си, че всички ситуации, добри и лоши, добри и лоши, трудности и облекчения, са предписани от Аллах. Бъдете пример сами и хвалете Всевишния във всеки случай.
• Стремете се да разбирате действията на детето. Не прибягвайте до строги мерки за въздействие, без да установите причината за поведението на детето. Позволете на детето си да издуха малко пара от време на време.
• Опитайте се да не потискате личността на детето, следвайте принципа на сътрудничество.
• Правилно преценете способностите и здравословното състояние на детето.
• Бъдете спокойни: раздразненият или агресивен родител е лош родител.
Всичко е от Аллах! Но вашата любов, внимание, грижа, искрен интерес ще ви помогнат да се справите с този проблем.