Славянска диета за ефективна загуба на тегло
Основата на славянската диета е традиционната славянска кухня. Отличава се с ястия от просо, ечемик, елда, овесена каша; от грах; от зеленчуци; гъби.
Хлябът винаги е бил на голяма почит, освен това са пекли гевреци, гевреци, сърни и пайове. За десерт бяха сервирани блатове и конфитюри. Петлите се смятаха за специален деликатес за децата.
Принципите на славянската диета
Какво е особено ценно в традиционната славянска кухня? Първо, те използват продукти, които са произведени в района. Отвъдморските продукти бяха любопитство.
Второ, храната по различно време на годината беше значително различна. През лятото те ядат много малко месо, ядат повече зеленчуци, плодове и плодове. Калоричното съдържание на консумираната храна е достатъчно за нейното храносмилане и активна физическа активност. През зимата се консумираше повече месо, за да се задоволят повишените енергийни нужди на организма.
Трето, зърнените храни, съдържащи много фибри, които осигуряват нормалното функциониране на червата, бяха задължителни в диетата.
Всички тези принципи на хранене са в основата на славянската диета. Продължава 7 дни. Привържениците на диетата казват, че за 7 дни можете да свалите до 7 кг излишно тегло. Ако разгледаме приблизително меню за един ден, закуската се състои от салата с пресни зеленчуци, подправени с растително масло, извара или месо.
Закуската може да бъде разделена на 2 хранения. Обядът се състои от супа и парче черен хляб или варено месо със зеленчуци или плодове. За вечеряконсумира се риба или диетично месо със зеленчуци или плодове (горски плодове). Основното е, че порциите трябва да са малки и да не предизвикват чувство на преяждане.
Славянската диета е доста балансирана, има дълбоки корени и може да се използва за отслабване.