Смехът е сериозна работа
Смешните хора се обичат повече от хленчещите. Тук и при баба не отивайте - фактът. Понятието "веселост" съчетава такива ярки чувства като радост, духовна хармония, чувство за хумор - с една дума, важни компоненти, които липсват на много от нас, за да изпитаме вътрешно щастие. Как да извадим забавление от тривиалното и напрегнато ежедневие? Какво ще ви помогне да избягате от хаоса на негативните преживявания?
Всъщност има много начини. И добра дузина от тях ще изискват усилие на волята от вас. Някак неприятно... Затова предлагаме един прост и без стрес начин за натрупване на веселие - смеха. Слушайте аудио записи на смях, гледайте комедия. Ще се изненадате колко бързо ще почувствате подобрение в емоционалното си състояние.
Какво е смехът и как той помага за подобряване на живота?
Смехът е вродена човешка способност. Способността да се смеем дължим на централната нервна система.
Въпреки въображаемата простота, изследователите не успяха да дадат недвусмислен отговор на въпроса какво е смехът. В дискусията възникват твърде много противоречия.
Но ако не усложнявате, в обичайния за жителите смисъл, смехът е спонтанна реакция на шега. Също така не трябва да забравяте, че наред с това смехът може да бъде свързан и с физиологични причини (гъделичкане) и да бъде отговор на наркотична и/или алкохолна интоксикация. В някои ситуации смехът може да бъде следствие от преживявания и психологически стрес (истеричен смях), симптом на редица сериозни заболявания (псевдобулбарен синдром, множествена склероза, увреждане на предната част на мозъка, заболявания на моторните неврони, някои тумори). Но както разбирате, смехът, причинен от патологични състояния, няма лечебна сила.
Нека поговорим за доброто:науката за смеха и нейните постижения
В началото на 80-те години. в Америка и европейските страни започна да се развива напълно нова област на медицината, изучаваща ефекта на смеха върху човешкото здраве и процесите, протичащи в тялото. Науката се наричаше "гелотология". Основателят на тази тенденция е Норман Казънс, професор по медицина в Калифорнийския университет, журналист и писател. Изследванията на Казънс в тази област революционизират както американското, така и европейското здравеопазване.
Впоследствие десетки учени се обръщат към смеха като обект на изследване, за да установят благоприятното му въздействие и да разберат какви точно ползи носи.
Констатациите на лекарите от Калифорнийския университет Стенли Тан и Лий Бърк свидетелстват, че смехът служи като импулс за цял поток от бета-ендорфини, допринася за нормализиране на кръвното налягане и повишава еластичността на мускулните тъкани. Учените са установили, че в онези моменти, когато човек се смее, се увеличава броят на "Т-клетките", които помагат на тялото да се справи с вируси и тумори.
Калифорнийските учени обърнаха специално внимание на ефекта на смеха върху нервната и ендокринната система на човека. Те нарекоха смеха „предпазен клапан“, който блокира пътя на хормоните на стреса (кортизол и адреналин) към важни човешки системи и органи. Както знаете, хормоните на стреса, заедно с вирусите и инфекциите, отслабват имунната ни система. Ако искате да подсилите имунната си система – смейте се! Тези хора, които се смеят по-често, всъщност са по-малко склонни да настинат. Както и децата на весели майки боледуват по-рядко.
Смехът облекчава стреса
Смехът подобрява белодробната функция
Американският невролог Уилям Фрай смята смеха заспециален начин на дишане, в резултат на което белите дробове се освобождават напълно от въздух. Благодарение на това газообменът в организма се ускорява 3-4 пъти, което подобрява кръвоснабдяването на органите и тъканите. С други думи, според изследователя, продължителният смях може да бъде еквивалентен на разходка в гората или прием на кислороден коктейл.
Смехотерапия за лечение на хронични заболявания
Към днешна дата много шведски, американски, австрийски и френски клиники разполагат със стаи за смехотерапия и телевизионни канали, посветени на развлекателни програми. Лекарите отбелязват, че лечението на много хронични заболявания под такъв „придружител“ е много по-успешно.
Както можете да видите, има всички основания да вярваме, че смехът е наистина полезен и би било глупаво да не използвате този уникален дар за свое добро.