Смокини - полезни свойства
Ползите от смокините за отслабване
Смокините действат върху тялото по няколко начина. Важни са ползите от плода на смокинята в локалния ефект върху червата, а за отслабването са важни и общите му свойства, които също помагат за укрепване на тялото. В допълнение, смокините имат най-безопасното съдържание на калории за отслабване, един пресен плод съдържа само 55 kcal. А хранителните вещества и полезните свойства на смокините правят диетата лесна за пренасяне и ефективна.
Местни действия върху червата, които помагат за отслабване:
- Попадайки в стомашно-чревния тракт, семената на смокинята набъбват, създавайки усещане за насищане с храна.
- Смокините се екскретират от тялото в почти непроменен вид, основно се усвояват само полезни вещества - витамини и минерали.
- Смокиновите костилки действат на червата като фибри - активизират работата, засилват перисталтиката.
Общ ефект върху тялото:
- Смокините съдържат много минерали, има полезен калий, който има тенденция да извежда течността от тялото и укрепва сърдечния мускул.
- Витамин B6, съдържащ се в големи количества, помага на тялото да отделя серотонин, който е отговорен за доброто настроение. Човек, който яде смокини на диета, не изпитва депресия.
- Голямо количество манган спомага за подобряване на ензимната работа на стомаха, под действието му храната се разгражда и усвоява по-лесно.
- Само в смокините можете да намерите естествени компоненти на омега мастни киселини. Помагат за подобряване на общото състояние по време на отслабване, отпускат нервната система.
Жените много обичат да използват сушени смокини за отслабване. Голямото количество глюкоза в състава придава подходящия вкус на плода и замества сладкишите за любителите на сладкото.В същото време съдържащата се фруктоза дава много енергия и не се натрупва в тялото под формата на отлагания. Подходящо е да добавите нарязани смокини към различни леки салати, това ще придаде необичаен вкус и ще компенсира липсата на микроелементи в диетата.
Други микроелементи от неговия състав също дават обща полза за организма. Например желязото улеснява възстановяването на загубата на кръв след критични дни, а витамин С укрепва стените на кръвоносните съдове и предпазва от инфекциозни заболявания.
Удобно е да комбинирате сушени смокини с други продукти за отслабване. Например, можете да смилате и смесвате с извара, получавате отлична здравословна закуска. Също така е полезно да го ядете през нощта под формата на сушени плодове, което ще помогне за премахване на чувството на глад и прочистване на червата.
Ползи и вреди
- Наред с полезните качества, заслужава да се отбележат проявите и вредните свойства на смокините за хора с определени заболявания.
- Този плод е богат на глюкоза, което е противопоказано при пациенти с диабет.
- Съдържанието на оксалова киселина може да провокира нов пристъп при хронични пациенти