Сънищата пречат на съня - Въпрос към психолог

Въпрос към психолог

Пита: Светлана

Категория на въпроса: Сън и сънища

Подобни въпроси

Отговори на психолозите

Першукова Юлия Ивановна

Психолог Syktyvkar Последно посещение: преди 10 дни

Отговори в сайта: 1452 Провежда обучения: 7 Публикации: 112

Светлана, добър ден!

Най-вероятно сте много възприемчив човек, поради което имате толкова силна връзка на реалността с мечтите и преживяванията. За да сведете до минимум негативните сънища, си струва да се подготвите за сън не след 1,5-2 часа, а след 3-4 часа.

Използвайте това, което ви отпуска – вземете топла вана, прочетете любимата си книга, говорете за приятни неща с любимите хора и т.н.

През деня се опитайте да наблегнете на положителните моменти, за да бъдат забелязани.

Светлана., и когато си лягате, опитайте се да не мислите за това, което сънувам сега или да не карате мисълта, че нещо неприятно сънува отново, опитайте се да изключите главата си и просто да си починете и тогава вероятността за приятна, желана почивка се увеличава.

Першукова Юлия Ивановна, психолог Сиктивкар

Добър отговор 0 Лош отговор 1

Душкова Олга Николаевна

Отговори в сайта: 2317 Провежда обучения: 1 Публикации: 93

---