Сънят и неговото значение
Сънят е вид функционално състояние на централната нервна система. Електрофизиологичните изследвания от последните години показват, че по време на сън протичат сложни физиологични процеси, които трансформират информацията, получена по време на будност. Следователно представите за съня като почивка са относителни.
По време на сън мускулният тонус се инхибира, сърдечната честота и дишането намаляват, възприемането на стимули намалява, рефлексната активност отслабва, съзнанието се изключва до известна степен, метаболизмът се променя в невроните.
Има различни теории, обясняващи механизма на съня. Според някои мнения сънят възниква в резултат на образуването на специални вещества, които определят неговото начало. Теорията за съня, разработена от И. П. Павлов, е широко разпространена. Според тази теория сънят е резултат от общо инхибиране на дейността на кората на главния мозък. Записите на електроенцефалограмата по време на сън обаче показват наличието на физиологична активност в кортикалните неврони.
Сега те вярват, че информацията се обработва по време на сън: анализ, запаметяване, емоционални преживявания. В същото време мозъкът пресява информацията, освобождава се от ненужната информация, фиксира важна информация в дългосрочната памет. Тази хипотеза се нарича информационна.
В живота на човека сънят е незаменима нужда, липсата му е също толкова вредна за здравето, колкото и гладуването. Липсата на сън е придружена от намаляване на работоспособността, отслабване на защитните сили. Оттук и необходимостта от внимателно отношение към съня.
Ефекти на тютюнопушенето и алкохола върху съня
Борбата с тези пагубни навици се разгръща все повече и повече, защото твърде многоте са вредни за човешкото здраве.
Тютюнопушенето и употребата на алкохолни напитки са придружени от дисфункция на всички системи на тялото, включително нервната. Има нарушения на съня, паметта, вниманието, умората се увеличава.
Поради лезии на периферните нерви, много други функции, слух и зрение също са притъпени. Кръвоснабдяването на мозъка страда, появяват се главоболие, световъртеж, гадене, треперене на ръцете. Развиват се устойчиви промени в структурата на нервните тъкани, променя се тяхната биоелектрична активност и се затруднява провеждането на възбуждане по нервите. Пушачите и пиещите стават раздразнителни, настроението им е нестабилно, развива се алкохолизъм, от който трудно се отървават.
Лошите навици са особено вредни за децата и младите хора. Тъй като нервната система заема водеща роля в регулацията на жизненоважни органи, нейните нарушения са придружени от нарушения в дейността на целия организъм.