Упражнения за мускулите на лицето

Всяко момиче има желание да бъде красиво, независимо на каква възраст е. Светът смята красотата за един от най-важните компоненти в оценката на човек. Има мнение, че за красотата вратите са отворени навсякъде. И е трудно да не се съгласим с това твърдение. Понятието "красота" в съвременното общество се свързва главно с две характеристики: хармония и младост. Повечето момичета избират физически упражнения като средство за пълнота и козметика за запазване на младостта. Ако в първия случай е възможно да се коригират недостатъците на фигурата за дълго време, тогава по отношение на лицето ефектът на кремовете завършва едновременно с използването на такива. Затова е логично да замените или допълните любимия си крем с упражнения за мускулите на лицето. Този добре известен факт отдавна е потвърден от онези представителки на нежния пол, които са го тествали върху себе си.

Първите признаци на стареене на лицето

След 25-годишна възраст повечето млади жени трябва неочаквано да се сблъскат с такива неприятни признаци на стареене на кожата на лицето като:

Потъмнял тен;
Уголемяване на носа;
Тънки устни с обърнати надолу ъгли и малки бръчици на горната устна;
Ниски клепачи и вежди;
торбички под очите;
Увиснала брадичка и долна част на бузите;
Двойна брадичка;
Набръчкана шия.

Има много причини за тези проблеми. Първо, атрофия на мускулите на лицето поради статичното им състояние през повечето време. Тук ситуацията е същата като при тренирането на мускулите на тялото: ако пресата не се изпомпва, тогава стомахът започва да увисва. Второ, кожата на лицето с постоянни намръщени вежди и повтарящи се движения на лицето запомня състояния под формата на бръчки.Трето, поради привличането на земята, отслабените мускули на бузите, носа, клепачите и челюстта започват да се разтягат надолу под тежестта на увеличения мастен слой, създавайки грозен контур на силуета на лицето. В допълнение, недохранването, екологията, нарушените модели на сън и лошите навици оказват негативно влияние върху младостта. Много силно влияние върху състоянието на кожата оказва и силното отслабване, при което обемите намаляват, а и без това нееластична кожа остава опъната.

Как да извлечете максимума от упражненията?

Мускулът е фиброзна тъкан, която се състои от протеин. Гимнастиката им помага да укрепнат и да станат по-плътни. За да постигнете най-добри резултати, когато тренирате лицето си, трябва да следвате няколко прости правила:

Спортувайте редовно, без да пропускате нито един ден;
Почистете кожата от козметика преди часовете;
Отделете тихо време, за да не се разсейвате от външни стимули;
Правете всички упражнения върху всички части на лицето;
Запасете се с търпение, без да очаквате моментално подмладяване;
Яжте повече протеинови храни и чиста вода.

Още от първата тренировка можете да забележите подобрение на тена, тъй като по време на тренировка притока на кръв към мускулите се увеличава. Ако сте успели да научите комплекса наизуст, тогава с негова помощ можете да започнете сутрешното събуждане. Това бързо ще ви отърве от сънения вид и ще придаде красив руж. Вторият път е по-добре да правите гимнастика преди лягане, така че отново да няма грим на лицето и след зареждане можете да си легнете, давайки на мускулите необходимата почивка. Тези, които обичат да спят с лице, заровено във възглавница, трябва да се откажат от този навик, защото по време на сън могат да се образуват нежелани гънки и бръчки. Тази препоръка важи по-специалнотези, чиято кожа вече става нееластична. Също така е вредно да стоите дълго време на слънце, тъй като могат да се образуват не само грозни старчески петна, но и много фини бръчки.

В резултат на прилагането на всички горепосочени препоръки получаваме следния ефект:

Розов тон;
Миниатюрен чучур;
плътни устни;
Повдигнати клепачи и вежди;
Намаляване или липса на торбички под очите;
Ясни контури на лицето;
Гладка шия;
Ще остане само една брадичка.

Избираме упражнения

Има голям брой различни комплекси, насочени към стягане на мускулите на лицето. Сред това разнообразие трябва да изберете за себе си тези, които ще бъдат най-оптималните за вас. По този въпрос, на първо място, си струва да разберете кои мускули изискват повече внимание. Упражненията трябва да бъдат избрани за конкретни области на лицето са различни. Схематично подчертайте следните проблемни части: чело, клепачи, вежди, ъгли на очите, зона под очите, нос, назолабиален триъгълник, устни, брадичка, бузи, шия. Всяка от тези области трябва да се тренира ежедневно.

Можете да изберете готов комплекс (например в интернет) или да го съставите сами, като включите онези упражнения, които са удобни за изпълнение. Всички упражнения трябва да се правят с повторения от 6-10 пъти. Препоръчително е да замените някои упражнения с други след известно време, например можете да редувате два комплекса, като правите всеки един месец.

Ето пример за лесни упражнения за съставяне на един от комплексите:

очи. Като държите пръстите на външния и вътрешния ъгъл на окото, присвийте силно очи.
клепачи. Като държите веждите си с показалците си, издърпайте кожата нагоре и се опитайте даблизо.
Чело. От вертикални бръчки: натиснете кожата с пръсти с усилие и се опитайте да смръщите веждите си. От хоризонтални гънки: С показалци задръжте веждите по тяхната форма, опитайте се да ги повдигнете изненадано.
Бузи. Силно надуйте бузите си и превъртете въздуха от едната към другата.
Устни. Стиснете устни и се опитайте да се усмихнете чрез съпротива. Начертайте бузите и опънете устните с тръба.
нос. Натиснете върху кожата близо до ноздрите и се опитайте да набръчкате носа. Издърпайте пръстите си надолу, за да не се появят бръчки.
Брадичка. Протегнете език към небцето, протегнете врата си напред, завъртете главата си наляво, след това надясно.
Шия. Протегнете брадичката си с език и напрегнете врата си, докато се появи облекчение.

Тези и други упражнения с постоянно обучение след няколко седмици ще започнат да трансформират лицето. И след месец и половина до два, освен вас, ефектът от гимнастиката ще бъде забелязан и от другите.