Сънят като най-ефективната почивка
В крайна сметка всичко му се обърна обратно. Всичко започна с пристъпи на паника и завърши с факта, че той трябваше да откаже важна публична изява. В крайна сметка този човек беше принуден да напусне работата си, за да се съсредоточи изключително върху здравето си за дълго време (повече от година). Освен това няколко седмици ваканция не му помогнаха. Мъжът бил физически и психически уморен и се нуждаел от продължителна рехабилитация.
В днешната култура сънят се смята за нещо, което може да бъде пожертвано, за да прекарате повече време в работа. В същото време сънят е най-важният фактор, който ви позволява да работите ефективно. От друга страна, липсата на сън намалява когнитивните ни способности. Учените сравняват човек, който постоянно е лишен от сън, с човек, който е постоянно в нетрезво състояние. Липсата на сън се отразява на мозъка ни като бутилка водка.
Да не говорим за факта, че да седнете зад волана в сънливо състояние или да вземете някои важни решения е най-малкото непредпазливо и опасно.
Моят личен опит също казва, че понякога е по-добре да отложите важна задача за друг ден и да не седите до късно през нощта, за да не ходите като зомби цял ден по-късно. Нищо чудно, че има такава поговорка, която ни казва, че утрото е по-мъдро от вечерта.
И наистина, когато седях до пет сутринта и се опитах да програмирам нещо или да напиша някакъв документ, на следващата сутрин се появиха огромен брой грешки, задръствания и правописни грешки. Аз самият често правя грешки, но след нощни събирания броят на грешките нараства почти експоненциално. Тогава трябваше да се изчервя пред властите.
Множество проучвания показват, че дневният недостиг от поне 30минути сън се превръща в почти мигновено намаляване на нивото на интелигентност - просто ставаме по-глупави, отколкото сме в действителност.
И ако вашият мениджър смята, че правилният сън не е важен и вярва, че сънят е за слабите, тогава може би е време да си потърсите друга работа.