Сокоизстисквачката диша и се разтяга през втората седмица на проекта, HubInfo

14 август 2017 г

Участниците в проекта #Juicer прекараха втората седмица на обучение със същия ентусиазъм, но момчетата се изкачиха по стълбите до редакцията, скърцайки и въздишайки, и облякоха тениски за тренировка с писъци. Всичко, защото тялото свиква с физическа активност. Болката е знак, че момчетата не са играли, а са се отдали изцяло на тренировъчния процес.

Нашата участничка в #Juicer Юлия се опитва да изобрази мускулни болки, но ние не й вярваме

В същото време, от втората седмица на фитнес бягането, започнаха да се чуват въпроси от „другата страна на екрана“, всички се интересуваха какво трябва да тренират участниците, те все пак изглеждат нормални. Ние отговаряме:

По време на прегледа ендокринологът установи, че участниците са с наднормено тегло, което пречи на нормалното функциониране на организма.
При леко наднормено тегло (3-5 кг) процесът на отслабване става трудоемък и продължителен.
Няма ограничение за съвършенството: всеки от участниците имаше свои собствени причини да реши да изхвърли излишното.
Големите и мили дебели мъже са много срамежливи хора и трябва да им се дава пример!

Изминалата седмица от нашия треньор Надежда беше белязана от две задачи: дишане - отслабване и разтягане (и момчетата).

Дишайте и отслабвайте с дихателни упражнения

Първата задача беше решена бързо - те започнаха да дишат по такъв начин, че беше точно да откажат климатика в танцово и спортно студио Cedra Club. Както обясни треньорът, правилното дишане увеличава количеството кислород в стомашно-чревния тракт, което е необходимо за добрия метаболизъм. Повече информация за различни видове тренировки можете да намерите на sportxa.ru.

Чрез дъхахраносмилането се подобрява и съответно храната се превръща по-бързо в полезна енергия. Следователно, очевидно, Змията Горинич е живял дълго време в българските приказки и всичко е било нищо за него - той генерира енергия благодарение на дишането си.

Втората задача беше приятна за Юлия, но напълно неочаквана за Саша. Трябваше да се изпотя, преди да успея да разпъна "гъвкавите" си стави на постелката. Но благодарение на Надежда тази седмица всички започнаха да се огъват. Всички са тези, които се присъединиха към нашите участници по време на проекта. Случи се така, че заедно със Саша и Юлия онези, които отдавна искаха да се грижат за себе си, започнаха да се изправят за обучение.

„Защо имам нужда от всичко това, защо?“, помисли си Саша, вдигайки краката си все по-високо.

Защо участниците се нуждаят от разтягане или стречинг на български? Той ни дава много възможности, на първо място, да подобрим тялото и да подобрим всички негови функции. Но, разбира се, се оценяват и ползите от стречинг за отслабване - фигурата ви ще се промени в положителна посока.

Освен това се увеличава гъвкавостта на тялото - мускулите, връзките и ставите, подобрява състоянието на мускулните влакна и ги прави опънати, подобрява лимфния отток, предотвратява стагнацията на течности в тъканите на тялото, подобрява кръвообращението, насища мозъка с кислород.

Резултатите от две седмици на проекта: Юлия - минус 1,5 кг, Саша - минус 1 кг.