FITzone мрежа от спортни и фитнес комплекси

Ако искате винаги да останете слаби, във форма, да имате красива фигура, да подобрите състава на тялото или да промените пропорциите, силовите тренировки са това, от което се нуждаете. Силата, според определението на физиолозите, е способността за преодоляване на външно съпротивление поради мускулна тяга, така че основната цел на силовите програми е да тренират мускулите.

Силовите тренировки увеличават плътността на костите и намаляват риска от остеопороза. - Контролирайте нивото на мазнините в кръвта и тялото. Със загубата на мускулна маса тялото става по-малко ефективно при използването на калориите, които получава и в резултат на това наддава тегло. - Колкото по-големи и по-силни са вашите мускули, толкова повече калории изгаряте. По този начин процесът на контрол на теглото е опростен. - Намален риск от нараняване. Силните мускули предпазват ставите от наранявания по време на аеробика и ежедневието. Например, упражненията за укрепване на мускулите на корема и гърба предпазват долната част на гърба и го поддържат здрав за дълго време. - Подобрено самочувствие и самочувствие. Силовите тренировки изграждат достатъчно самочувствие и подобряват цялостната телесна композиция. - Подобрява съня. Редовните упражнения значително подобряват качеството на съня. Силовата тренировка е за всеки.

Но преди да започнете занятия, трябва да се консултирате с Вашия лекар!