Спя без възглавница
И аз спях без възглавница.
Не е приятно, но мислех, че е много полезно.
Но напоследък чувам както в програмите, така и в собственото си здравословно състояние - не всичко е толкова просто.
Не казвам, че трябва да спите на огромна възглавница, можете просто да вземете плоска или ортопедична.
Забелязах, че сутрин (след сън без възглавница) имам леко подуване под очите.
Видях програмата, просто обясниха, че по време на сън главата все пак трябва да е малко по-високо от тялото. Взех възглавница за себе си - това е всичко - подуването вече не измъчва.
За двойната брадичка - глупости, тя не се появява само от самия сън, но и от свързани с възрастта промени и наднормено тегло.
Можете да прочетете повече за избора на възглавници тук.
И плюс или минус е как се чувстваш, лично аз се чувствам по-добре сутрин, след като спя на възглавницата и изглеждам по-добре.
Човек, който спи без възглавница, интуитивно слага ръка под главата си, преобръща се по корем, свива се. Той не чувства опора под главата си и поради това мускулите на врата не се отпускат напълно и в резултат на това се появяват главоболия, шията боли и често може да се появи цервикална остеохондроза. В нашата къща наскоро се появи бебе и лекарите препоръчаха легло без възглавница. Наистина не сложихме възглавница под главата на бебето. И така, той спа с нас около два месеца. Спях лошо, събуждах се често, плачех. Веднъж той заспа в ръцете ми и го сложихме на леглото ми, на малка възглавница, и забеляза, че той спи необичайно дълго и спокойно. След това започнаха да поставят малка, тънка (5-7 см) възглавница под главата му. Сънят му стана много по-добър.