Книга как да станеш екстрасенс
Юрий Иванов
3. Домашна работа. Набор от упражнения от 8-та седмица - 7 минути.
4. Изпълнение на набор от упражнения от 8-та седмица - 20 минути.
1. ЛЕЧЕНИЕ С БИОЕНЕРГИЯ НА РАЗТЯГАНИЯ, НАБИРАНИЯ, ФРАКТУРИ
1.1. Изкълчен глезен
Не е нужно да правите енергиен тласък. Въздейства локално на мястото на разтягане.
Първо обикаляйте стъпалото, превключвайки между екрана и активните ръце (първо левия екран за 1 минута, след това десния екран за 1 минута). Правете упражненията 4-6 минути, без да докосвате повърхността на стъпалото. Правете една сесия на ден в продължение на една седмица. След това през следващата седмица правете по една сесия на ден: с активната си ръка докоснете биоактивната точка на крака
за 1 минута, разтягайки енергия през тази точка, след това докоснете точката с другата ръка, разтягайки енергия през точката, освободете заряда. Завършвайки с поглаждане на стъпалото с дланите на двете си ръце, отстранете заряда.
Първо третирайте коляното локално при изкълчването за 4-6 минути.
След това поставете екрана с лявата си ръка върху мястото на нараняване и завъртете с дясната си ръка над точката на бедрото за 1 минута, след това докоснете точката, изтеглете енергия през точката, отстранете заряда от коляното.
След това направете същото в точката близо до петата (въртене, докосване, издърпване). Екранът е на коляното, активната ръка е на петата.
Завършете с леко поглаждане около натъртената зона.
Не се доставя енергия (гръбначният стълб не се обработва).
При счупен крак лечението с прана е същото като при натъртено коляно (техниката е същата). При счупване на ръката като биоактивни точки се използват точки на предмишницата в центъра от външната и вътрешната страна на разстояние 4 пръста отосновата на дланта.
2. ХАТХА ЙОГА: АРДХА ПОДМАСАНА, ПАШИМОТТАНАСАНА, УПРАЖНЕНИЕ ЗА УКРЕПВАНЕ НА НЕРВИТЕ
2.1. Ardha Podmasana - поза на половин лотос
Първоначална позиция. Седейки на пода, изпънете краката си пред себе си.
Техника на изпълнение. Повдигайки леко дясното бедро, поставете левия крак под него, а десния крак сгънете в коляното и го поставете така, че петата да опира в лявото бедро и да докосва долната част на корема. Сгънете дланите си в "намаете". Останете в позата за 1 минута. Отпуснете се и повторете асаната, като промените позицията на краката.
терапевтичен ефект. В комбинация с пълно йогийско дишане, позата ви позволява да се отпуснете добре. Укрепват се мускулите, нервите, кръвоносните съдове на бедрата и краката, развива се подвижността на ставите на глезените, коленете, бедрата, коригират се дефекти на гръбначния стълб. Създава се навикът да седи прав, което създава благоприятни условия за нормалното функциониране на вътрешните органи.
Първоначална позиция. Легнете по гръб, ръцете покрай тялото.
Техника на изпълнение. С вдишване вдигнете ръцете си нагоре и ги поставете на пода зад главата си. С издишване повдигнете тялото във вертикално положение, след това хванете пръстите на краката с ръце и се наведете напред, без да огъвате коленете си. Изпънете гърба и отпуснете главата си на коленете. Останете в позата възможно най-дълго. С вдишване се върнете в изходна позиция.
Концентрация на вниманието. На слънчевия сплит.
терапевтичен ефект. Допринася за профилактиката и лечението на функционални нарушения на стомашно-чревния тракт, черния дроб, бъбреците, далака, помага при диабет и хемороиди. Половите органи, простатната жлеза, матката, пикочният мехур са обилно кръвоснабдени, тяхната ефективност се повишава. Асана развива еластичността на гръбначния стълб, улеснява работата на сърцето. Поради активно влияние върхукоремните мускули и вътрешните органи на йога наричат Paschimottanasana "източник на жизнена енергия". Влияе на Муладхарачакра и Манипурачакра.
2.3. Упражнение за укрепване на нервите
Първоначална позиция. Изправени, краката на ширината на раменете.
Техника на изпълнение. Правете пълна йога
вдишайте, протегнете ръцете си напред. На задържане на дъха
бързо донесете стиснатите юмруци към раменете си и след това бавно изправете ръцете си с усилие. Отново вдигнете юмруци към раменете си и също опънете ръцете си напред с напрежение. Задръжте дъха си възможно най-дълго. След това, издишвайки през устата с „ха“, хвърлете ръцете си напред и поемете очистващо дъх. Почистващ дъх: поемете пълен йогийски дъх и след това издишайте въздуха на части през плътно стиснати устни.
3. НАДОМА РАБОТА СЕДМИЦА 8
1) Практикувайте лечебни техники за навяхвания, натъртвания, фрактури.
2) Изпълнете набор от хатха йога упражнения:
- ритмично дишане (12-6-12-6) - 5 мин.
– Ardha Podmasana – 1 мин.
- упражнение за укрепване на нервите - 3 пъти
- Пашимоттанасана - 3 пъти
- Сарвангасана - 2 пъти
- Мацясана - 2 пъти
– Савасана – 10 мин.
3) Втвърдяване на краката с роса или сняг и контрастен душ за една седмица.
1. Лечение с биоенергия: изучаване и практикуване на техники при двигателни нарушения и парализа на крайниците – 40 мин.
2. Хатха йога. Разучаване и практикуване на упражнения: Dhanurasana, Ardha Matsyendrasana, Simhasana - 30 мин.
3. Домашна работа. Набор от упражнения от 9-та седмица - "- 7 минути.
4. Изпълнение на набор от упражнения от 9-та седмица - 20 минути.
1. ЗДРАВЕ С БИОЕНЕРГИЯ ПРИ ДВИГАТЕЛНИ НАРУШЕНИЯ
И ПАРАЛИЗИ НА КРАЙНИКА
1.1. болестчетки
При заболявания на мускулите и ставите на ръката направете акупресура за 1 минута върху точка на дланта. Тази точка се докосва от средния пръст, когато е огънат. При невралгични болки на ръката се въздейства върху точката в основата на ръката отвън.
При чувствителни двигателни нарушения се въздейства върху точка в средата на първата фаланга на малкия пръст и върху аналгетична, успокояваща точка от вътрешната страна на предмишницата на разстояние три пръста от основата на дланта. При ревматични болки - върху точка, разположена на дланта на ръката на разстояние три пръста от основата на малкия пръст.
След това упражнете пранично влияние. Използвайте активната си ръка, за да насочите енергия през посочените биоактивни точки. Разширете енергията, освободете заряда. Завършете с поглаждане на ръката.
1.2. Нарушения на движението и парализа на ръцете
Лявото полукълбо на мозъка контролира дясната ръка и обратно. След като активирате ръцете, приложете метода на "пляскане" на енергията в областта на главата. Ако двигателните нарушения са в дясната ръка, обработете лявото полукълбо, ако нарушенията са в лявата ръка, обработете дясното. След това поставете екрана върху полукълбото и преместете активната ръка от върховете на пръстите по цялата болна ръка, докосвайки биоактивната точка. Продължителността на този етап от праничното лечение е 5-6 минути.
1.3. Нарушения на движението и парализа на краката
Лечението се извършва по същия начин, както при двигателни нарушения и парализа на ръцете. Работете с полукълбата на мозъка и целия крайник по същия начин, само биоактивните точки ще бъдат различни: точка в основата на малкия пръст и точка в средата на стъпалото.
2. ХАТХА ЙОГА: ДХАНУРАСАНА, АРДХА МАЦИЕНДРАСАНА, СИМХАСАНА
2.1. Дханурасана - поза с лък
Първоначална позиция. Легнал с лицето надолу.
Техника на изпълнение.Повдигнете главата си, огънете коленете си и, като държите глезените си, огънете гърба си, повдигайки главата, гърдите и бедрата нагоре. Само коремът докосва пода. Първо разтворете коленете си отстрани - след това можете да повдигнете краката си 204
Високо. След това, след като завършите отклонението, свържете коленете, бедрата, глезените. Останете в позата за 30-60 секунди.
Концентрация на вниманието. На гръбнака.
терапевтичен ефект. Стимулира работата на коремните органи, развива еластичността на гръбначния стълб, укрепва мускулите на гърба, корема, краката, ръцете, врата. Това е мощно стимулиращо упражнение за цялото тяло, засягащо много чакри.
2.2. Ардха Мансиендрасана
Първоначална позиция. Седейки на пода, изпънати крака. Техника на изпълнение. Свийте десния си крак в коляното, издърпайте го към себе си и го поставете така, че петата да лежи под лявото бедро. Свийте левия си крак в коляното, пренесете го над дясното бедро и поставете крака си върху постелката, перпендикулярно на пода. Завъртете гърдите си наляво, така че дясната подмишница да докосне външната страна на лявото бедро. Избутвайки лявото коляно с дясната си ръка, хванете пръстите на левия си крак, върнете лявата си ръка назад, зад гърба си. Завъртете главата и цялото тяло наляво, доколкото е възможно. Брадичката трябва да е над лявото рамо. Задръжте позата за 30-60 секунди. Върнете се в изходна позиция и завъртете тялото на другата страна.