Спокойствие как да намерим и поддържаме вътрешна хармония

Спокойствието е нещо, което не се постига и поддържа толкова лесно в суетния XXI век. Има обаче принципи, следвайки които можете да станете наистина цялостен и хармоничен човек. Те са прости и сложни едновременно, но няма нищо невъзможно по пътя към истинската цел.

Приемане, осъзнаване, визия

„Ако искате да бъдете щастливи, бъдете щастливи!“, ни учи Козма Прутков. Наистина всеки човек може да намери спокойствие и баланс, но за това е необходимо да овладее прости техники. Нека се съсредоточим върху най-ефективните.

И така, правило номер 1: приемете се такива, каквито сте. Винаги ще има по-красив, по-богат, по-умен характер ... Но това изобщо не означава, че трябва да се изтощавате със завист към постиженията на други хора. Напротив, време е да осъзнаем: всеки човек, с целия си набор от предимства и недостатъци, е уникален. Така че трябва да се цените като уникален човек, достоен за вашия собствен, а не за живота на някой друг.

Правило номер 2: "всичко ще мине, и това също." Произнесено от цар Соломон преди хиляди години, то никога няма да загуби своята актуалност. Ето защо не трябва да приемате проблемите на сериозно: по-добре осъзнайте тяхната крехкост и преходност. Неприятностите ще отминат, а възстановяването на разрушената нервна система и душевното равновесие не е лесна задача.

Правило номер 3: научете се да виждате красотата в малките неща. Капки дъжд, лениво се стичат по стъклото на прозореца; гръмотевичен облак с необичайна форма; Парашути от глухарчета, летящи в различни посоки... Всяко малко нещо може да бъде източник на вдъхновение. Като се научите да виждате тези малки радости, можете също да намерите спокойствие.

Медитирайте

Един от най-силните и древни начини да откриете себе си в този свят е медитацията.Именно с негова помощ будистите постигат състояние на нирвана, тоест пълен мир.

Има много различни техники, но трябва да започнете с най-простите. За това ще ви трябва:

стая с мека светлина;
удобно килимче;
удобни дрехи;
"Бял шум".

Седнете на постелката с кръстосани крака и ръце на коленете с длани нагоре. Затвори си очите. Съсредоточете се върху състоянието на ума; усетете потока от енергия, който тече през тялото, преминавайки от орган към орган. Представете си го като плътен златен поток. Опитайте се да не мислите за нищо. След като изчистите ума си, ще почувствате изключителна лекота и с течение на времето ще можете да овладеете по-сложни техники и да намерите спокойствие в медитацията.

Писмо до Вселената

Всеки от нас има и добро, и лошо в живота си. Човешката психология обаче е такава, че той по-добре помни негативните моменти. Задачата на една хармонична личност е да намери сили да се възстанови по положителен духовен начин. Специално за това има техника "писмо до Вселената".

Същността му е проста. Веднъж месечно трябва да вземете химикал, хартия и да напишете искрено послание на благодарност към Вселената. Трябва да се отбележат всички хубави неща, случили се през този период. И не само големите събития са важни, но и така наречените малки неща. В края на краищата и среща със стар приятел, и добра тренировка, и четене на интересна книга, която обогати вътрешния ви свят - всичко това са частици от човешкото щастие.

След като фиксирате тези събития на хартия, обърнете се с думи на благодарност към Вселената, предците, съдбата - към всеки! Основното е посланието да е искрено. Постепенно, буква по буква, ще можете да намерите нещо ново в живота – спокойствие.

Разберете, простете и пуснете

Друг начин да възстановите мира в душата си е да простите на онези, които някога са ви причинили зло. Това е смела и важна стъпка, която ви позволява да изчистите душата си от лоши спомени и комплекси. За да следвате пътя на прошката и да намерите мир, трябва да разберете: човекът, който ви е обидил, е несъвършен, той е извършил лошо дело и може би самият той страда от това. Прощавайки, ще бъдете от полза не само за себе си, но и за него.

Такива духовни дела пречистват кармата и ви позволяват да постигнете хармония. „Освободете се“ от измамения бивш съпруг; спрете да мислите за колега, който ви е поставил; Забравете за съученик, който някога ви е обидил... Спокойствието си заслужава!

Творчество

Хармонията трябва да бъде не само духовна, но и интелектуална и физическа. За да не само да се чувствате, но и да бъдете интересен човек, е необходимо да се развивате. Можете да изострите ума си, да разширите хоризонтите си и да намерите мир по следните начини:

Творчеството също помага да се намери постоянен душевен мир. Във всеки човек има художник, поет, писател или музикант, само дарбата трябва да се развива. Ако това успее, тогава във вашите творби ще можете да отразявате не само богатия вътрешен свят, но и онези страхове и комплекси, които ви пречат да продължите напред.

Спорт, спорт, спорт!

Следващият начин да намерите хармония е да спортувате. Учените са доказали, че спокойствие най-често изпитват хората, които се натоварват с физическа активност. Факт е, че активните движения допринасят за насищането на тялото с кислород; приток на кръв към жизненоважни органи, включително мозъка; производството на хормони на радостта - серотонин и ендорфини. Ето защо ходенето на фитнес ободрява човека, дава му увереност и спокойствие.

Друга история са танците. Теразвиват не само тялото, но и въображението и духовността на човека. Нищо чудно, че хората, които танцуват толкова често, се чувстват щастливи.

От усмивка ще стане по-светло за всички

Има още няколко правила, следвайки които можете да постигнете желаното спокойствие.

Така спокойствието и балансът не са трудно постижима мечта, а реалност и трябва да се стремим към тях. И тогава вашият живот и животът на хората около вас ще стане много по-добър!