Спортно хранене за кросфит
Основателят на CrossFit Грег Глосман твърди, че разработената от него система тренира всички системи на тялото и развива абсолютно всички аспекти на физическата форма. Успешните хора в CrossFit са хора с добре тренирана дихателна и сърдечно-съдова система, развита сила, мощност, гъвкавост и практически феноменална координация. Въпреки това, за да постигнете такива показатели, са необходими дълги месеци тренировки, които постепенно ще изведат тялото ви на ново ниво. CrossFit е вид философия, която изисква изключителна концентрация и дисциплина по отношение на храненето и тренировките.
CrossFit принципи на хранене
Glossman е разработил не само многокомпонентна програма за обучение, но и програма за хранене, която напълно елиминира простите въглехидрати и неестествените храни (съдържащи оцветители и други вредни химикали). Някои последователи наричат такава хранителна система "палео диета", тоест принципът се основава на най-естествената храна за човек, която той е консумирал още преди аграрния период.
Примерно меню изглежда така: постно месо, птици и риба, пресни зеленчуци, малко плодове и нишесте. И най-доброто от всичко, без захар! Такава хранителна система е призната от диетолозите за здравословна и пълна и е перфектно допълнена от добавки от арсенала на спортното хранене, тъй като като се има предвид колко огромно натоварване на всички системи на тялото изпитва спортистът, той ще се нуждае от много енергия, бързо и висококачествено възстановяване и защита от наранявания.
Ефективно спортно хранене: какво изисква CrossFit?
Не може да се каже, че някакъв вид спортно хранене не се препоръчва за любител на кросфит, всичките му видове са подходящи в една или друга степен, те се различават самоцели и някои особености на рецепцията.