Спрете влака, аз ще сляза...
Може би всеки човек има такива периоди в живота си, когато изглежда, че всичко се обърква или дори се появява странно усещане, че животът протича абсолютно без ваше знание, без причина е излязъл от обичайните релси и ви носи без спирачки към бездната. Вероятно, ако се огледате добре, светът все още е красив и невероятен: слънцето грее, птичките пеят, хората се усмихват, има работа и любим човек е наблизо. Но усещането е, че всичко това вече няма абсолютно нищо общо с вас, защото сте били принудени да напуснете този свят - в своя собствен - сив, мрачен, пронизан от меланхолия и безнадеждност. Студено и невзрачно, като черно-бял филм. Наоколо има само негативизъм. Някогашната любима работа сега изглежда като безсмислена каторга, изцеждаща всички соковете на живота от теб срещу мизерна заплата. Но доскоро толкова се гордеехте с нея! Любим човек изведнъж се превръща в съкровищница от всякакви досадни недостатъци - и как не сте ги забелязали преди? А имало ли е изобщо любов между вас...
Ами роднините? Да, те са доста "далечни"! В крайна сметка никой от тях не ви разбира и дори не се опитва да разбере. И не само е отвратително да се погледнеш в огледалото, но дори е страшно да погледнеш в душата си. В края на краищата има само огромна зейнала черна дупка, чийто размер става все по-голям с всеки изминал ден, заплашвайки да ви погълне целия...
Това състояние се нарича по различен начин: депресия, психическа криза, изчерпване на психологически и/или физически ресурси. Причините могат да бъдат също толкова различни. Разбираемо е, когато усещането за такава безнадеждност и умора от живота се обяснява с някаква истинска психическа травма, загуба на работа или любим човек. Но може да се срещне и такава ситуациянапълно проспериращ човек, който, ако погледнете отстрани, изглежда няма от какво да се оплаква. И въпреки това много фактори създават благоприятна почва за това "заболяване". Това е напрегнат ритъм на живот с постоянен стрес; и неизчерпаем поток от информация, който удря с тежък и често мръсен водопад от всички възможни източници, от радиостанцията в кухнята до световната мрежа; и липса на лично пространство и дори такива банални неща като липса на витамини и чист въздух. Както обикновено се случва, всичко започва с малко: недоспиване, умора, дребни и/или големи битови и служебни проблеми, кавги и неразбирателства с околните – всичко това постепенно и неусетно избива почвата изпод краката на всеки от нас. И ако към това добавим такива човешки качества като уязвимост, впечатлителност, лични комплекси, тогава един ден, далеч от съвършенството, лесно можете да се събудите с усещането, че животът е един голям проблем и неприятности, които нямат край.
Отначало се опитвате да не обръщате внимание на всичко това, да „филтрирате“, както обичат да казват младите хора, но времето минава и блатото на безнадеждността се задълбочава все повече и повече. Постепенно може да се стигне дотам, че настъпва пълна апатия към всичко, което се случва, не искате да правите нищо, да мислите за нищо или да чувствате нищо, а искате да се затворите от всички в черупката си и дори да не подавате главата си на повърхността. Или дори да извикате на света, който се втурва напред: „Спрете този влак! Искам да сляза!“
Но, за наше голямо щастие, дориможете да излезете от състояние на пълна безнадеждност без загуба. Има много различни начини за обновяване на психологическите ресурси. Първо, колкото и банално да звучи, едно от най-добрите лекарства е добрият сън, така че спете достатъчнонеобходимо. На второ място, необходимо е да се увеличи физическата активност, дори ако няма желание за движение. Можете да започнете с няколко физически упражнения сутрин, след това да увеличите времето на занятията до петнадесет минути или половин час и не забравяйте за ходенето. Например, след работа, вместо да стоите в задръстване в претъпкан микробус, е по-добре да изминете няколко спирки пеша. Огледайте се, дишайте дълбоко и се вслушайте в чувствата си. Ако е възможно, трябва да се запишете за фитнес зала или плувен басейн. Предимството на първия е, че часовете във фитнеса включват не само физическа активност, която сама по себе си вече е голям плюс, но и някакъв вид комуникация и няма нужда да говорим за ползите от плуването: водните процедури са най-известният антидепресант. Друго важно правило е, че не е нужно да съхранявате натрупания опит в себе си, дори ако в живота сте „устойчив оловен войник“, свикнал да разчита само на себе си. Струва си да се сподели с някого. Няма значение кой ще бъде - близък човек, приятел, колега или невидим събеседник от Интернет - основното е да дадете воля на емоциите и да не мислите как изглежда отвън.
Един от най-добрите начини да се отървете от блуса е да се включите в нов интересен бизнес и като цяло да получите ярки, непознати досега впечатления. Защо не започнете да шиете кръст, да рисувате, да посетите клас по йога, испански танци или някакъв полезен семинар, да отидете на концерт или фотоизложба?! В крайна сметка се поглезете с пазаруване, пътуване до морето или поне просто вечеря в добър ресторант ...
Но най-важното е, че дори и в най-трудните периоди никога не трябва да забравяте, че само вие сте господарят на вашия уникален, удивителен и единствен живот и само вие можетепроменете го по един или друг начин. Смятате ли, че скучната работа е крайъгълният камък на вашето тежко положение? Така че спрете да седите, да се ядосвате и да миете костите на шефа-тиранин. Време е да насочите енергията не към оплаквания, а към търсене на ново място на дейност.
Връзката с любим човек стигна до задънена улица? И така, време е да седнете и да поговорите сърце на сърце - затова те са "половинки", за да споделят всичко поравно ... Всеки проблем може да бъде решен, най-важното е да започнете да действате навреме, като не позволявате на обстоятелствата да вземат връх. Щом разберете, че не сте лишен от права пътник, а машинист на влак, наречен Life, тогава можете сами да решите на коя спирка да спрете и коя да профучавате с пълна скорост към нещо по-добро.