Стареенето се обръща 10 начина да върнете времето назад
Вие остарявате с всеки час, всяка минута от живота си, кожата ви губи еластичността си, ставите ви болят и остава все по-малко енергия.
Лекарите обаче твърдят, че стареенето на клетките не трябва да се отразява толкова ясно на физическото състояние.
Да живееш до 100 е реалност.
Яжте по един бразилски орех всеки ден. По този начин осигурявате на тялото селен, който поддържа имунната ви система. Селенът помага в борбата с инфекциите, поддържа мозъка активен и предотвратява рака.
Мийте зъбите си поне 2 минути сутрин. Задайте таймер и използвайте конец след измиване на зъбите. За да тренирате мозъка си, можете да миете зъбите си с другата ръка, за да активирате нови вериги и да увеличите производството на невротрофини.
Колкото по-малко бактерии има в устата ви, толкова по-добре работи мозъкът ви.
Отървете се от големите чанти. Чанта, която тежи повече от 10% от телесното ви тегло, трябва да бъде „забравена“. Загуба на равновесие, главоболие, болки в гърба, наранявания са последствията от големите чанти. Жена, която тежи 150 паунда, не трябва да носи чанта над 15 паунда.
Гответе храна с кокосово масло. Мастните киселини със средна верига, които произвеждат енергия в големи количества, ще ви помогнат да останете млади и здрави. Разнообразието в комбинациите от видовете мазнини, които използвате, е свързано с намален риск от сърдечни заболявания.
Добавете куркума към храната си. Тази подправка помага да се отървете от хронично възпаление.
Куркуминът намалява натрупването на амилоидни протеинови плаки.
Настройте се на класическа музика. Такава музика повишава интелекта и релаксира. Доказано е, че класиката подобрява мозъчната дейност, докато играетеежедневни задачи.
Разговаряйте по-често с приятелите си. Проучванията потвърждават, че общуването с приятел намалява риска от ранна смърт и спасява човек от редица заболявания.