Статия по темата Защо да спазваме правилата на здравословното хранене
По този начин недостигът на витамин засяга здравето, интелигентността и младостта много повече от редица други причини. Повечето заболявания са причинени от недостиг на някои витамини. Незадоволителното количество минерали е основният механизъм на стареене на тялото, както и процесът на дехидратация. По същия начин дисбалансът в диетата на други хранителни компоненти, като въглехидрати, мазнини и протеини, засяга тялото. От гореизложеното можем да заключим, че е необходимо да имаме някаква информация за това от какви хранителни компоненти се нуждае тялото, какви са те, от колко се нуждае тялото, какъв ефект имат.
Правилното хранене е един от основните пътища, които ще ни доведат до здраве. А здравето от своя страна ще даде преди всичко добро здраве, както и красив външен вид и време, за да можем да постигнем целите, които си поставяме в живота. Ясно е, че много от нас стигат до правилното хранене именно поради проблеми с фигурата. Е, както и да е, нека решавайки един проблем, този, който ни се струва най-важен в момента, ще решим други, по-важни проблеми.
Правилното хранене е правилна загуба на тегло. Много пъти съм бил на диети и те дадоха своя резултат, но щом ги пуснеш, всичко веднага се оправя както си беше, добре, ако не и с плюс. единственият изход е да преминете към диета, която няма да бъде диета, а нов стил на хранене. Вкусовите ви предпочитания ще се променят, усетих го сам. След около 1 месец усилия ще забележите, че хранителните ви навици са се променили.
Например мразех риба, но когато опитах един вид,после друга, най-накрая намерих този вид риба, която не само не ме дразни, но просто дори ми харесва. Или например зелените салати, имам предвид тези салати - дето растат в лехите, а не се бъркат в чинии. Преди не можех да разбера как да го ям. Не ми харесваше, не ме интересуваше. И сега много обичам смеси от царевична маруля, айсберг и салати.
Като пример мога да дам и пример от моя живот, който може би е бил във вашия. Когато бях малък всичко в семейството ми се ядеше с хляб. Като казвам всичко, имам предвид точно всичко: паста, борш, кнедли. И ако нямаше хляб. тогава всичко просто имаше лош вкус. Затова много внимателно се следеше наличието на хляб у дома. Сега хлябът за мен се случва само като самостоятелно ястие като част от сандвич или като тост. Разбира се, това не дойде от само себе си, борих се с този навик, но го преодолях толкова отдавна, че дори не помня как беше, най-важното е, че не ми хрумва да ям хляб с храна. Същото важи и за навика да похапвам на улицата (сладолед, пай, хот дог) - сега просто не ми е вкусно, но преди беше различно. Така заключаваме, че е напълно възможно да промените вкусовите си предпочитания и да ги поставите в услуга на вашето здраве и красива фигура.
Плюсове на правилното хранене:
+ Няма нужда да сте гладни. Можете да ядете много, просто трябва да балансирате диетата си
+ можете да поставите в ред не само фигурата, но и кожата, косата, ноктите и здравето като цяло. Това се дължи на правилните и натурални продукти. С наличието на здравословни мазнини (които регулират всичко това) и бавни въглехидрати.
+ Помага за поддържане на теглото, дори ако не сте отслабнали с PP, това ще ви помогне да запазите теглото си за дълго време. От собствен опит и от умни книги разбрах, че трябва да поддържате теглото сиповече или по-малко стабилна фигура за 6 месеца и след това тялото ще се адаптира към нея и след това можете да се отпуснете малко. Но само малко е ключовата дума! Ако ядете напълно, без да се контролирате, тогава теглото постепенно ще отиде в плюс. Но все пак килограмите няма да се върнат много бързо и ще бъде по-лесно да се контролира теглото. Тоест, няма да се паникьосвате от една торта, която сте изяли на среща, за да се преструвате, че сте фея на цветята и наднорменото тегло никога не ви е притеснявало.
+ Можете да ядете веднага щом сте гладни и дори вечер. Единственото, което има значение тук, е качеството на вашата храна. Можете да ядете в 18:00 часа. Но е по-добре да се ограничите до кефир през нощта. Особено ако сте гладни, кефирът лесно ще убие този глад, може би не в началния етап на пристрастяването ви към pp, но след няколко седмици със сигурност!
+ няма нужда да се отказвате от сладкиши, просто трябва да ги промените малко. Има огромен брой рецепти за правилно хранене, според които можете да готвите пица, сладкиши, да печете сладкиши и много други.