Страх от бяла престилка - Въпрос към психолог

Въпрос към психолог

Пита: Виктор

Категория въпроси: Страхове и фобии

Подобни въпроси

Отговори на психолозите

Матвеев Валери Анатолиевич

Отговори в сайта: 2771 Провежда обучения: 2 Публикации: 23

Виктор, класическата хипноза може да ти помогне.

Добър отговор 5 Лош отговор 3

Снегирева Инна Владимировна

Психолог Астана Беше онлайн: Днес

Отговори в сайта: 5349 Провежда обучения: 2 Публикации: 179

Отговорете на въпроса си: страхът от бяло палто се "включва" само в ситуации, свързани с преминаването на мед. комисии или възниква като реакция при някакви контакти с лекари?

Ако само пред медицинска комисия, тогава е необходимо да преминете подготвителна работа с психолог по тема, свързана с вътрешния емоционален самоконтрол (за да разберете как негативните мисли влияят на емоционалното състояние и как да се научите как да управлявате този процес).

Ако страхът от бяла престилка има по-ранни корени, тогава е необходимо да се диагностицира и идентифицира периода, когато е започнал и какви са причините.

Има една точка, на която трябва да обърнете внимание. Пишете: когато седя и чакам лекаря, всичко е наред. Но най-вероятно по това време в главата ви се въртят мисли като: „поне да не се вълнувам, както когато бях при лекаря последния път“, „ако резултатите бяха добри“ и т.н.

По това време трябва да контролирате какво мислите.

Възприемайте процеса на измерване на налягането, пулса по същия начин, както когато измервате височината и теглото. Спокойно и равномерно. В допълнение към контролирането на мислите в моменти на вълнение, започнете да дишате бавно и се усмихвайте вътрешно. Ще отпусне и ще върне психофизиологията ви в нормално състояние.

Искрено ви желая това!

С уважение, Ина.