Страх от хората

Страх от хората. Какво е социална фобия?

Социалната фобия по принцип включва страх от всяко действие, при което човек може да бъде придружен от вниманието на другите: от контакт с непознати (например, за да попитате за посоката на непознато място) до обикновено пътуване до магазина. Човек, страдащ от социална фобия, често нарича състоянието си "страх от хора " като цяло.

Всички тези ситуации са обединени от един общ фактор: възможна или очаквана оценка от други хора.

Навигация на статията: „Страх от хората. Какво е социална фобия?

Причини за формирането на социална фобия

Искам да направя уговорка, че социалната фобия има широк спектър: в леки прояви може да се нарече психологически комплекс, който се решава сравнително успешно чрез психотерапия, в тежки версии може да се нарече напълно тревожно разстройство, което изисква медицинска помощ.

Ще опиша няколко основни начина за развитие на социална фобия, като правило социалната фобия е резултат от комбинация от тези фактори в индивидуални пропорции, въпреки че се случва и един от тях да е достатъчен, а останалите присъстват само в пунктирана линия.

Социална фобия и перфекционизъм

Родителите, често обсебени от идеята да направят дете чудо или поне "успешен / достоен човек", започват да забелязват всички негови недостатъци и да приемат заслугите и постиженията му за даденост.

В резултат на това детето има чувство на постоянно неодобрение, постоянна липса, приема тежко всяка грешка и се утвърждава в мнението, че любовта, подкрепата и топлината са достъпни само за перфектни хора,какъвто и без това не може да бъде.

В резултат на това това поведение става обичайно. Човек свиква да отказва действия, без дори да се задълбочава в тяхната същност - „все още не се получава перфектно, което означава, че няма смисъл“, а когато вече не е възможно да откаже, той изпитва тежки негативни емоции, понякога придружени от физически симптоми: зачервяване на кожата, повишено изпотяване, а в други случаи се развива в комплекс от симптоми, като например паническа атака.

И винаги е отрицателно, дори само защото родителите излъчват на детето картини на идеала, какъвто трябва да стане, и детето е живяло цял живот с убеждението, че такова, каквото е, то е в най-добрия случай полуфабрикат, „заготовка“ за идеала.

Страхът на хората в случая е страхът, че със сигурност ще бъдат по-добри. И в края на краищата всъщност в обществото винаги можете да намерите такива, които поне поради по-голямата си възраст и опит са успели да направят повече и по-добре от нас.

Фактът, че можете да сравнявате по различни начини, от различни ъгли, едно дете, израснало в такива условия, просто не знае - то е свикнало винаги да бъде по-лошо от другите и постоянно да изпитва болка от своето несъвършенство.

Наред с опитите да направят детето „перфектно“, родителите често практикуват постоянни препратки към оценката на другите: „какво ще кажат хората?“, „Ще се срамувам от теб пред други деца / родители“, „не ме опозорявай“. Оценката на другите се превръща в някаква „обективна реалност“, от която дори родителите не могат да защитят детето.

В резултат на това детето всъщност е лишено от правото на собствено мнение, собствените си чувства, стойността на текущото си възприемане на реалността и своите потребности. Всичко това става "неважно" във връзка с това, което другите мислят.

Социална фобия и насилие

Говорим за насилие в широкия смисъл на думата, тоест за физическо наказание, за строги ограничения, които се налагат на дете, без да се опитват да го оправдаят по някакъв начин, за прояви на деспотизъм, за постоянни крещи, което е същото насилие, само изразено вербално и тонално.

По правило, ако насилието под една или друга форма се практикува в семейството на детето от ранна възраст, веригата продължава в училище: дете, което несъзнателно очаква насилие и агресия в своята посока, по аналогия с маниера на родителите си, лесно става обект на тормоз на съученици.

В крайна сметка децата усещат много добре кой от съучениците им не е самоуверен, „потиснат“, кой очаква ритник, кой е свикнал да бъде принуден да се подчинява на сила и натиск. Всъщност такива деца не винаги се опитват да отстояват себе си, защото се оказват в ситуация на труден избор.

От една страна, те изпитват болка, гняв, негодувание, от друга страна, те вече са обезценени в очите на родителите си, нямат право на своите нужди в достатъчен обем и разбират, че техните протести (битка, оплаквания) могат да се разглеждат като все едно „непристойно“ поведение, което не е в съответствие с очакванията на родителите.

Страхът от хората възниква буквално в буквалния смисъл: страх от побой, унижение, словесна атака и др. Освен това много често такъв конфликт е свързан с разцепване: човек разбира с главата си, че няма да бъде нападнат на обществено място. Но несъзнателно той очаква именно това и със съзнанието си се опитва да измести, скрие такова „абсурдно“ очакване. Има неразбиране на себе си, гняв към себе си, агресия към своите "неразбираеми" чувства.

Социална фобия и свобода

„Няма значение какво искате и можете, има такава дума -„ трябва “- често казват такива родители.При този метод няма компромиси и гъвкавост. „Трябва“ не се подлага на никакво критично размишление, въпреки че самото дете може да бъде объркано дълго време защо „трябва“, но не е възможно да се получат обяснения от родителите по този въпрос.

Но, първо, разумността на тези правила трябва да може да се обясни, и второ, не всички правила вече са толкова безусловни. Не всички деца „трябва“ да ходят на традиционно училище, например, за някои от децата вече е биологично време да се откажат от дневния сън и няма значение, че останалите им връстници изпитват нужда от това, а желанията на детето, ако то не иска да общува с хора в момента, има смисъл понякога да се уважават.

Естествено, подобни изводи се правят на ниво усещания, но колкото по-голямо става детето, толкова по-силен е неговият характер, толкова по-силен става неговият протест, особено в юношеството.

Което, разбира се, води до конфликти, защото такъв човек се възприема като горд човек, който се опитва да преработи всички за себе си.

Социална фобия и чувствителност

Всички хора имат различна степен на чувствителност. Както прага на болката, възприятието е индивидуално. Децата със свръхчувствителност са по-склонни към социална фобия, тъй като всяка забележка, неодобрение и още повече - грубо нарушаване на границите се възприема от тях болезнено и се съхранява в паметта за дълго време.

Отчасти родителите могат да бъдат разбрани: като се опитват да внушат на децата си черти, които са модерни в обществото, и ги принуждават да скрият тези, които не са модерни, родителите се опитват да осигурят по-голямо оцеляване на децата си. Но уви, те постигнаха точно обратния резултат.

Опитвайки се да се съсредоточат върху създаването на "модни" човешки качества у детето, родителите често потискат проявите на чувствителност на детето, обявявайки го за срамно (особено при момчетата) и не могатразберете защо за детето става все по-трудно да се адаптира към обществото.

В крайна сметка никой не му помага да се справи с преживяванията си, а напротив, те се опитват да не забелязват тези преживявания или, още по-лошо, да ги обезценяват, което води до формирането на постоянен срам у детето за себе си, дори ако детето се опитва да се подчинява на правилата и да „бъде добро“.

Прочетете повече за формирането на срам в статията: "как се формира срам"

Всъщност високата чувствителност може да бъде търсена в много професии и сама по себе си, с компетентен подход, може да направи човек по-щастлив, защото високата чувствителност работи не само в ситуация на негодувание, грубост или нетактичност, тя работи и в случай на подкрепа, одобрение, радост.

Социална фобия и интровертност

Интровертността е вродено свойство на човек (като темперамента), което означава, че фокусът на вниманието е навътре, акцент върху факторите от вътрешния живот, които интровертът смята за по-значими от външната реалност.

В първоначалното си състояние това може да означава само склонност към рефлексия, фантазия, анализ на преживяванията и в резултат на това изграждане на собствени граници и поведение. В същото време интровертността сама по себе си не означава необщителност или крайна изолация.

Просто интровертите са по-избирателни в подхода си към общуването, предпочитат го само със смисъл, по същество и ако желаят, могат много фино и точно да изразят чувствата и да разберат тънкостите както на своите, така и на чуждите реакции.

Но в социалните тенденции от последния, доста дълъг период от време, тези характеристики се оказаха демоде. Кой не знае стандартната формулировка на качествата на желания офис (и не само) работник? „Комуникативен, енергичен, готов за работав напрегнато темпо.

Интровертът не е готов да премине през много контакти, които нямат смисъл за него. Комуникация в името на комуникацията, комуникация за създаване на възможно най-много връзки, комуникация в режим „ами ако нещо се случи“ и „просто защото“ - всичко това не е в хармония с психиката на интроверта.

И тогава възниква позната верига: отхвърлянето на детето такова, каквото е, поражда у самото дете чувство за собствена малоценност, докато детето разбира, че по един или друг начин е свързано с други хора / деца, които се държат по различен начин, и родителите одобряват точно такъв стил на поведение.

Страхът от хората в случая е по-скоро силно нежелание да се пречупиш, да направиш нещо крайно безсмислено и да бъдеш подложен на негативна оценка, защото искаш нещо съвсем различно от това, което хората около теб често искат.

Самата интроверсия не съдържа заплахата от социална фобия. Човек може да работи перфектно, да се разбира с ограничен брой хора (избирайки с цялото си уважение към себе си такава професия, която не включва твърде много комуникация), да има малко приятели, но достатъчно дълбоки отношения с тях, да прекарва повече време сам от другите и в същото време да бъде напълно реализиран и търсен в обществото.

Проблемите започват, когато тази склонност на детето започне да се обезценява, да бъде критикувана още в детството и още повече, когато детето е лишено от топлина и подкрепа поради факта, че не иска да общува активно и много с другите.

Така че интровертността е фактор, който може да акцентира върху социалната фобия, но не е нейната причина в пълния смисъл. Някои други различия могат да станат такива акценти: физически характеристики, определени заболявания, националност, вяра иливсеки друг ярък знак, който отличава човек от определено мнозинство около него.

В следващата част на статията ще говорим за практически въпроси, за това какви стъпки може да предприеме човек, за да се отърве от социалната фобия.

Ако имате въпроси относно статията:

„Страх от хората. Какво е социална фобия?

Можете да ги зададете на нашия психолог онлайн:

Ако по някаква причина не сте успели да попитате психолог онлайн, оставете съобщението си тук (веднага щом първият свободен психолог се появи на линията, ще се свържем незабавно с вас на посочения имейл) или във форума.