Страх от общуване с хора - основните причини какво да правим

Има няколко поведенчески сценария, които допринасят за формирането на тревожност и засилват страха от провал. Едно от тях е поведението за безопасност. Това е желанието да се намалят рисковете в общуването, да се избегнат непознати ситуации и хора. В този случай само преодоляването на себе си, обучението и опита ще помогнат.

Друг поведенчески модел е"зацикляне" върху самото чувство на тревожност, което не позволява да се разбере напълно ситуацията и да се реагира адекватно на нея. Ако изместите фокуса на вниманието върху самата ситуация, е напълно възможно да се справите с ненужно вълнение. Тревожността е необходима на човек, за да оцени ситуацията и да се адаптира към нея, но не трябва да надвишава допустимия праг на проявление.

Разграничават се ситуационна и лична тревожност. В първия случай това е нормална реакция към непозната ситуация, индивидуално проявяваща се със силата и продължителността на курса. Ситуационната тревожност може да бъде коригирана. В някои случаи тревожността става стабилна характеристика на състоянието и поведението на човека. Хората с повишена тревожност възприемат много ситуации като лично застрашаващи и се държат агресивно в отговор.

Карън Хорни, развивайки теорията за основните конфликти, каза, че за да преодолеят безпокойството, хората използват три защитни поведенчески стратегии:

Отдалечаване от хората (нужда от независимост);
Движение към хората (потребност от любов);
Движение срещу хората (нужда от власт).

Съобразяването, липсата на собствено мнение, неспособността да се отстояват собствените си водят до факта, че границите на допустимото по отношение на такива хора непрекъснато се нарушават, което от своя страна води до психологическиизгоря.

Основните причини за страха от комуникация:

Неспособност за формулиране на мисли;
Невъзможност за общуване с противоположния пол;
Критика на обществото;
Тормоз от вашите връстници;
Прекалена срамежливост;
Страх от провал пред голяма публика.

Как да лекуваме страха от общуване с хора?

Свържете се с психолог. Тя ще ви помогне да разберете себе си и може също да предпише определени лекарства.

Представления. Можете да се присъедините към всеки клуб, където трябва да говорите публично. Така хората могат не само да преодолеят сценичната треска, но и страха от общуване. Те тренират характера си и се борят с много фобии.

Позитивен. Социопатията няма да възникне, ако цялото семейство е приятелско и позитивно настроено. Хората трябва да имат правилен модел на поведение и да не показват страховете и фобиите си пред децата.

Работа в голям екип. Един добър начин да се отървете от страха от общуването с хора е да намерите работа, която ще се върши сред голям брой хора. Така че можете да разберете, че не всички хора са толкова лоши и няма причина да се страхувате от тях.

Умението да отстоявате себе си. Трябва да се научите да защитавате собственото си мнение, за да превърнете много идеи в реалност.