Стресът и неговите последствия, Meddoc
От много години думата "стрес" е много популярна. Много се говори и пише за него. Но всъщност ние не разбираме какво е стресът, как се случва, какво води до неговото развитие и най-важното - какви са последствията от него.
Определение на понятието
Стрес (от англ. Stress - напрежение) - (от англ. Stress - напрежение) - неспецифична (обща) реакция на тялото към много силно физическо или психологическо въздействие, както и съответното състояние на нервната система на тялото (или тялото като цяло). В медицината, физиологията, психологията се разграничават положителни (eustress) и отрицателни (дистрес) форми на стрес. Възможни са нервно-психически, термичен или студов, лек, антропогенен и други форми на стрес.
Какъвто и да е стресът, добър или лош, емоционален или физически (или и двете едновременно), неговите ефекти върху тялото имат общи характеристики. Важен за разбирането на стреса е фактът, че причините за него са не само многобройни и разнообразни, но и се възприемат по различен начин от всеки от нас. Така че реакцията към един и същ фактор на стрес в една и съща ситуация при различни хора може да бъде различна. Следователно, когато се оценява реакцията на човек към стрес, е важно да се определи факторът, степента (съотношение фактор-отговор) и продължителността (остър или хроничен) на стреса.
Фактори, които причиняват стрес
Механизми на стреса
Стресът е активирането на симпатиковата нервна система (SNS) и/или хипоталамо-хипофизно-надбъбречната (HPA) система в отговор на фактор от околната среда.
Какво определя степента и продължителността на реакцията на стрес?
В допълнение, индивидуалният отговор на стреса може да бъде засилен от такива дезадаптивнифактори, които се използват за намаляване на вътрешния стрес, като алкохол, наркотици и тютюнопушене. Можете също така да добавите, че преяждането и намаляването на физическата активност е свързано със стреса.
Ефектите от стреса могат да бъдат много различни. Спектърът на стресовите реакции е много широк - от липса на реакция до нарушаване на качеството на живот (психологически дискомфорт, остра стресова реакция, посттравматично стресово разстройство, развитие на фобии, тревожни и панически разстройства), до развитие на тежка патология и смърт.
Основните видове реакция на стрес
Честа реакция на въздействието на факторите на околната среда върху човек, което може значително да промени живота му, е реакция на защита и поражение.Реакцията на защитавъзниква, когато човек е нащрек или е зает с нещо. Характеризира се с период на борба, води до успешен резултат.Реакцията на поражениетовъзниква при човек във връзка с такива емоционални състояния като крах на планове или надежди, мъка, тъга, отчаяние, преживян шок (война, тероризъм и др.), когато преобладава чувството на страх, страх, безпокойство и липса на надежда за успешно решение на проблема. Реакцията на поражение се нарича още депресивна реакция или реакция на безпомощност. Възможно е също да комбинирате защитна реакция и реакция на поражение.
Ефектът на стреса върху тялото
Днес свързаните със стреса разстройства са широко разпространени в света, което може да се дължи както на интензивния ритъм на съвременния живот, така и на намаляване на устойчивостта на стрес в условията на липса на време, прекомерна информация, проблеми в семейството и др.
Карл Юнг отбелязва: „Бог е отредил определено време за всички живи същества на тази Земя, така че опитайте се да бъдете щастливи днес, а не да отлагате за утре.Карнеги пише за стресови ситуации: „Няма нужда да режете дървени стърготини!“. Канадският учен, лекар и биолог Selye изучава стреса и ефекта му върху човешкото тяло в продължение на много години. Ученият стига до извода, че човек, който се ръководи от правилото „Ръководи по такъв начин, че да спечелиш любовта, благосклонността и благоволението на околната среда“, ще създаде за себе си максимален психологически комфорт и възможност за успех. И така, Selye предлага:
Много съвети са написани за създаването на човешки живот, нека помислим за някои от тях: сред тях има отговор на вашите проблеми.