Стресът и сърцето - ОКОТО НА ПЛАНЕТАТАаналитичен портал
Сега е обичайно да се говори много за опасностите от стреса за човек.
Стресът обаче е естествена физиологична реакция на човешкото тяло. И не трябва да го разглеждате само като патологичен процес.
Проф. Сергей Бойцов, главен специалист по превантивна медицина в Министерството на здравеопазването и социалното развитие на България, говори за ефекта на стреса върху сърдечно-съдовата система.
Вреден или не?
Това не означава, че стресът е недвусмислено вреден. В крайна сметка това е специална функция, която позволява на тялото да оцелее. А когато става дума за млад и здрав човек, реакцията на тялото към стресово дразнене е почти безболезнена.
Стресът се понася лесно, ако успеете да се „разтоварите“ след него. Самият стрес е освобождаването на голям брой различни биологично активни вещества, които ускоряват всички процеси в тялото.
Природата е предвидила този процес, така че човек в критична ситуация да може да се мобилизира и да извършва ефективни физически действия: бягане, борба, вдигане на тежести.
В съвременния човек всички хормони на стреса се отделят в тялото по същия начин, както при далечните предци, но често не се използват по предназначение - за физическа активност.
„Добър пример за положителното влияние на стреса върху съвременния човек е работата на един актьор“, казва Боицов. „Всяко излизане на сцена за тях е стресова ситуация. Което се разрежда от освобождаването на емоции по време на игра.
Как стресът влияе на сърцето?
Ако човек вече има сърдечно-съдово заболяване, стресът може да влоши протичането му.
Освен това се оказва допълнителен рисков фактор за развитието им при възрастните хора. Обикновено стресът води до доста драматични усложнения на сърдечно-съдовите заболявания.съдови заболявания - инсулти и инфаркти.
Стресът в съвременното общество
Ярка илюстрация за влиянието на стреса върху развитието на сърдечно-съдовите заболявания е статистиката за смъртността през 90-те години в България.
Първият пик в нарастването на смъртността е през 1991–92 г., а вторият през 1998 г. Тези върхове много добре се наслагват върху хронологията на политическото и икономическо развитие на самата страна.
Разпадането на СССР в началото на 90-те години доведе до рязко повишаване на емоционалния и психически стрес и в резултат на това до увеличаване на смъртността. Подобна ситуация се наблюдава през 1998 г.
„Разбира се, не може да се каже, че всички смъртни случаи през този период са в резултат на сърдечно-съдови заболявания – отбелязва Боицов, – но техният процент беше много висок.
стрес при младите хора
Когато става въпрос за млади и здрави хора, постоянният психо-емоционален стрес, в резултат на стрес, най-често провокира развитието на артериална хипертония. Това заболяване е проблем на младите хора, живеещи в градовете.
Експертите смятат, че вероятността от развитие на хипертония в селските райони е много по-малка.
Сериозното нарастване на случаите на хипертония през ХХ век е следствие от урбанизацията, казва Бойцов, винаги води до емоционален стрес.
стрес в напреднала възраст
При възрастните хора стресът провокира нарушения на сърдечния ритъм. На същата възраст се увеличава рискът от инфаркт и инсулт.
Но ако инсултът на тази възраст обикновено е следствие от хипертония, тогава инфаркт може да възникне без повишаване на налягането и често се провокира от стресова ситуация.
Как да се справим с последиците от стреса?
Научете правилния отговор на стресова ситуация, така че реакцията на тялото към стресабеше минимален.
Някой е доста спокоен поради темперамента. Но много емоционалните хора, които реагират остро на най-малкия шок в живота, трябва да посетят психолог или психотерапевт. Специалистът ще ви научи как да управлявате реакцията на житейски сблъсъци.
В допълнение, правилно се измъкнете от стреса, ако това се случи. Ако е възможно да се извършват физически упражнения веднага след стресова ситуация, мобилизираното за борба тяло ще получи необходимата релаксация.
Трудно е да си представим офис служител, който след като е бил ограбен от ръководството, е напуснал офиса и е отишъл да тича. Но винаги има възможност за някаква физическа активност - тичайте по стълбите, направете няколко лицеви опори или набирания. След това реакцията на тялото на стрес ще бъде много по-лесна.
Тествай се
Ако вече сте на 35-40 години, преценете колко сериозни са рисковите фактори за развитие на сърдечно-съдови заболявания. За да направите това, проверете нивото на кръвното налягане и холестерола и определете наличието на лоши навици.
Ако нивото на риск е високо, отидете на задълбочен преглед при специалисти. Може би е време да започнете да приемате специални лекарства, които предпазват сърдечно-съдовата система. Сред тях има и такива, които могат да намалят отделянето на хормони на стреса и емоционалната реакция към травматична ситуация.
Най-важните
Стресът е естествен и необходим процес за организма, който в съвременния човек протича по грешна схема. Следователно стресът води до сърдечно-съдови заболявания. Най-добрият начин за справяне с последиците от стреса е физическата активност и навременните посещения при лекар.
2012 Министерство на здравеопазването на България