Супа за отслабване 4 рецепти

Здравословно хранене: Как да отслабнете на супи? За да постигнете желания ефект по време на диетата, яжте супи поне 3-4 пъти на ден. Пригответе диетични супи не само на вода, но и на бульон с ниско съдържание на мазнини.

Как да отслабнете на супи? За да постигнете желания ефект по време на диетата, яжте супи поне 3-4 пъти на ден. Пригответе диетични супи не само на вода, но и на бульон с ниско съдържание на мазнини.

Супите за отслабване винаги съдържат зеленчуци, подправки и редица продукти, които могат да бъдат разделени на 3 групи:

Първата група включва продукти, които подпомагат изгарянето на мастните резерви. Това са всички видове зеле, авокадо, загряващи подправки (лук, чушки, чесън, джинджифил).
Втората група включва продукти, които предотвратяват натрупването на мастни запаси в тялото. Например моркови, грах, боб, ябълки.
И третата група са, като правило, нискокалорични зеленчуци: домати, краставици, зеле.

Диетичното меню за отслабване на супи е по-безопасно, отколкото при твърдите монодиети, тъй като е по-разнообразно и балансирано по състав. Стандартната продължителност на диета със зеленчукова супа е 7 дни. Диетата може да се повтори след 2-3 дни. Голям плюс на такава загуба на тегло е, че няма резки ограничения за други продукти. Можете да използвате само зеленчукови супи или супи в комбинация с други продукти.

Супа от целина и домати

За да приготвите супа от целина за отслабване, ще ви трябват 200 г ситно нарязан корен от целина, 5-6 големи глави лук и също толкова моркови и домати, 2 чушки, малка глава зеле, 400 г зелен фасул, 1,5 л доматен сок.

Нарежете зеленчуците и ги сложете в тенджерата. Доведете супата докипене, задръжте за 10 минути на умерен огън, без капак, а след това още 10 минути - затваряне на капака.

Супа от авокадо и люти чушки

За да приготвите супата от авокадо, сварете предварително зеленчуковия бульон. След това хвърлете 150 г нарязани кръгчета лук и шушулка зелена люта чушка в бульона. Оставете бульона да заври и сложете в него пулпата от 5 авокадо, нарязани кориандър и добавете сока от 1 лимон. Разбийте готовата супа в блендер.

Лукена супа със зеле и чушки

За да приготвите тази супа, ще ви трябват 6 големи глави лук, 100 г зеле, 2 сладки чушки, 3 средни домата, 1 връзка зелени целина.

Всички зеленчуци се нарязват на ситно и се слагат в тигана. Добавете 1,5 литра вода, оставете да заври и оставете да къкри на слаб огън до пълна готовност на зеленчуците. В края добавете подправки, подправки, билки и оставете да вари под капак още 30 минути.