Супи за отслабванеизгаряне на мазнини, рецепти, Прости рецепти със снимки

Когато отслабвате - не всички средства са добри. Много диети и видове хранене може изобщо да не ви подхождат и не само да не ви помогнат да отслабнете, но и фундаментално да подкопаете здравето си. Но ако все още не сте намерили СВОЯТА диета, тогава супите ще ви помогнат да решите проблема с наднорменото тегло. Всъщност не е нужно да променяте системата си на хранене, просто яжте тези супи и отслабнете, защото те са нискокалорични, здрави и, между другото, доста годни за консумация. И така, супи за отслабване, които изгарят мазнини, рецептите са многократно тествани.

Със сигурност всеки знае добре установенатадиета на супа от целина (бонска супа). Разработено е от лекари от Пенсилванската медицинска лаборатория за хора с голямо телесно тегло. Целината помага за ускоряване на метаболитните процеси и изгаряне на мазнините, а водата в супата, която играе ролята на бульон, не е калорична, но в стомаха дава усещане за пълнота и усещане за ситост.

Рецептата за супата е проста: нарежете зелето (можете да използвате броколи или карфиол), нарязани чушки, лук, домати, целина, добавете билки и подправки на вкус. Количеството на съставките зависи от това дали искате супата да е по-гъста или по-рядка.

В момента са разработени доста диети за отслабване на такива зеленчукови супи. Същността на такива диети е, че супите се приготвят от зеленчуци без скорбяла. Познатите ни зеле, моркови, цвекло, лук, чесън, чушки, билки, корени са източник на витамини и микроелементи, активни антиоксиданти, доставчици на фибри и фитонциди. Но съдържанието на калории в зеленчуците е толкова ниско, че за тяхното смилане тялото трябва да изразходва собствените си килокалории.

Модната през последните годинииспанска супа гаспачоможе да се използва и за отслабване,тъй като съдържа само зеленчуци. Смелете в блендер или ръчно 0,5 кг домати, лук - 1 бр., краставица - 1 бр., червена чушка 1 бр.; добавете 0,5 л доматен сок, билки, 50 г червен винен оцет, 50 г зехтин и сос Табаско - няколко капки. Смесете всичко, леко сол, добавете малко лют пипер, охладете. Можете да смелите само половината от зеленчуците на картофено пюре, а другата половина нарежете на кубчета и добавете към основната супа.

За тези, които не могат без млечни продукти, е подходящамлечно-спаначена супа. Благодарение на млякото, той е по-хранителен от предишните (около 52 kcal), но също така изгаря мазнините. Лук - 1 парче и чесън - 1-2 скилидки, нарязани, леко задушени в растително масло, добавете 0,5 кг нарязан спанак, оставете да къкри. Идеално е да готвите супи без сол, но можете да добавите малко сол и черен пипер. Добавете чаша мляко и гответе за 5 минути. Изпратете всичко в блендер, охладете.

Още по-висококалорична, но също така не добавяща тегло и подобряваща метаболизма -протеинова супа с пилешки гърди и гъби. Можете да вземете пилешки бульон за протеинова супа, но зеленчуковият бульон е по-добър, тъй като съдържанието на калории в пилешкия бульон е около 101 kcal, а зеленчуковият бульон е само 12,8 kcal. Добавете варени зеленчуци, гъби и пилешки гърди, нарязани на сантиметрови кубчета към бульона, кипнете, украсете с билки.

В днешно време в стремежа си към красива фигура много момичета прибягват и до стари народни рецепти. Един такъв начин е да отслабнете с напитка от дафинов лист. В допълнение към факта, че дафиновият лист помага в борбата с наднорменото тегло, той перфектно почиства тялото, укрепва ставите, премахва токсините и ускорява метаболизма, поради което се получава загуба на тегло.

Влияние на лавралист за процеса на отслабване

Разбира се, да разчитате на един дафинов лист не си струва. Сам той няма да ви помогне да се отървете от омразните гънки. Дори при редовно приготвяне и използване на инфузия, няма да постигнете никакъв ефект, докато не се откажете от сладкото, пърженото, нишестето и мазното.

Само в случай на пълен преход към правилна и балансирана диета, употребата на напитка от дафинов лист ще помогне за ускоряване на процеса на постигане на заветната цел.

Разбира се, не трябва безразсъдно и самостоятелно да измисляте диети за себе си, всичко това трябва да бъде строго индивидуално и съгласувано с компетентен специалист.

Пример за правилното меню за деня може да се счита за следния набор от продукти:

- сутрин можете да ядете няколко яйца или каша без захар с добавяне на плодове;

- за следобедна закуска пийте чай без захар с парче сирене или използвайте обикновено кисело мляко без никакви добавки;

- най-добрият вариант за обяд е лека зеленчукова супа за отслабване, която изгаря мазнините;

- за вечеря можете спокойно да ядете порция варени зеленчуци с парче риба, пиле или постно говеждо месо.

Следвайки това меню, можете бързо да нормализирате теглото, както и да подобрите храносмилателната система.

Рецепта за напитка от дафинов лист за отслабване

Рецептата за тази отвара е проста и не изисква много усилия. Трябва да знаете, че трябва да се приема не повече от три дни.

За приготвяне вземете 2 чаши вода и 4 малки дафинови листа. На слаб огън оставете водата с листата да заври и гответе 5 минути. След това полученият бульон с листата трябва да се изсипе в термос и да се остави за 3 часа, след което, като извадите листата, изсипете в бутилка и пийте по 1 супена лъжица няколко минути преди хранене. л.

---