Съвет на диетолог

Как да отслабнем преди празниците? Ясно е, че няма да е възможно радикално да намалите теглото си за толкова кратко време, но е напълно възможно да загубите поне няколко натрупани килограма. В крайна сметка това ще бъде достатъчно, за да се побере в любимата ви вечерна рокля!

Изборът на правилната диета

Ако подготовката за празника е започнала късно и ви остават броени дни, тогава ще трябва да се подложите на диета. Например диетата с грейпфрут е много ефективна. Продължава пет дни и помага да се отървете от няколко килограма. Вярно е, че след празничната лакомия тези килограми ще се върнат, но нищо не може да се направи, празникът си е празник. И така, какво представлява диетата с грейпфрут, кой може да я подложи и ще ни помогне ли да отслабнем преди празниците? Тази диета не трябва да се използва от хора, които имат стомашни проблеми. В крайна сметка голям брой грейпфрути имат силен ефект върху лигавицата, така че тези, които имат съмнения относно състоянието на стомашно-чревния тракт, трябва първо да се консултират с лекар. За здрави хора тази диета е полезна, укрепва имунната система, ускорява метаболизма и, разбира се, помага за отслабване.

Диета с грейпфрут:

Първи ден: за закуска чаша сок от грейпфрут (за предпочитане прясно изцеден, без захар), кафе (чай) и постна шунка (25 грама). За обяд един грейпфрут, чай и зеленчукова салата (250 грама). За вечеря - листа от маруля с лимонов сок.

Втори ден: За закуска чаша сок от грейпфрут (или самият грейпфрут по ваша преценка), кафе (чай) и две яйца. За обяд - грейпфрут и
нискомаслено извара (или твърдо сирене 50 грама). Варена риба за вечеря (200грама) с малка филийка хляб и зеленчукова салата (100 грама)

Трети ден: За закуска чаша сок от грейпфрут и две супени лъжици мюсли или овесени ядки, залети с кисело мляко. За обяд - зеленчукова супа (200 грама) с два бисквити. За вечеря - половин грейпфрут, варено пиле (200 грама) и два печени зеленчука (който решавате вие)

Четвърти ден: За закуска чаша доматен сок, чай и едно яйце. За обяд - един грейпфрут и зеленчукова салата (100 грама). За вечеря - половин грейпфрут, чай и варени зеленчуци (200 грама).

Пети ден, последен: за закуска грейпфрут, салата от портокал и ябълка (200 грама), чай. За обяд салата от зелени зеленчуци и броколи, един печен картоф. За вечеря грейпфрут, варено телешко (постно, 200 грама), един печен домат.

В допълнение към диетата, физическата активност е от съществено значение. Не забравяйте да правите упражнения сутрин, ходете много с бързи темпове, ходете повече на чист въздух, защото кислородът е необходим за метаболизма. Много полезни са различни душове, водни процедури, плуване, масаж.

Всички тези мерки ще ви помогнат да свалите няколко килограма само за няколко дни, да се насладите на своята лекота и красив външен вид, да облечете любимата си рокля и да празнувате радостно любимия си празник. Често обаче не си струва да прибягвате до такива спешни мерки, тъй като такива диети са огромен стрес за тялото, което води до чревни неизправности и проблеми с храносмилането.