Съвети на остеопат как да премахнете подуването на лицето
Как искате да се събудите сутрин и да изглеждате като героиня от филми за любовта: без синини под очите, без подуване. И ако „панда кръговете“ могат да бъдат маскирани с добър коректор, не можете да скриете отока. Как да се справим с този проблем и да изглеждаме добре сутрин, разказва остеопатът, краниопостурологът Владимир Животов.
Защо лицето се подува?
Подпухналостта и подуването на лицето, неговото "увисване" и нездравословен сив цвят винаги показват нарушение на кръвообращението. За да остане кожата еластична и млада за дълго време, е необходимо кръвта да циркулира свободно, без да среща препятствия по пътя си.
Защо подуването на лицето най-често се забелязва след сън?
Когато сме в хоризонтално положение, естественото изтичане на течност от лицето е затруднено – главата и тялото са на едно ниво. Резултат: подуване. Ако човек не е наред с кръвоснабдяването, ситуацията се влошава. В някои случаи подутото лице е следствие от заболяване на бъбреците или ендокринната система, но това е друга история.
Как да премахнете подуването?
Ако подуването на лицето е ваш постоянен спътник и сте изключили ендокринна патология и бъбречно заболяване, бих препоръчал да се свържете с остеопат за правилно лечение, по време на което специалистът ще отпусне мускулите, освобождавайки съдовете от притискане.
Сами можете също да намалите проявата на подпухналост
Ход. Най-простото „упражнение“, което непременно трябва да правите всяка сутрин, е интензивното движение. И без значение какво ще бъде: клякания или хаотично размахване на ръцете - вертикалната позиция и активните движения стимулират изтичането на течност от лицето. Сутрешните упражнения са чудесен начин не само да се събудите,но и за подобряване на външния вид.
Отпуснете врата си. Подпухналостта на лицето винаги говори за препятствия, които пречат на изтичането на течности и пренапрежение на цервикалната област. За да премахнете запушването на пътя на кръвния поток, трябва правилно и ефективно да разтегнете врата във всички възможни посоки.
Опирайте пръстите на едната си ръка върху ключицата, а другата върху долната челюст. Внимателно разтегнете мускулите, като промените позицията на ръцете и разтегнете предните и страничните мускули на врата от двете страни. С едната ръка фиксирайте мускулите под тила, с другата - движете се надолу към гърба. Представете си как "изцеждате" течността от главата в тялото. Мускулите на задната част на врата най-често са „виновни“ за подуване на лицето, така че трябва да им се обърне специално внимание. Наклонете главата си надолу, ръцете в ключалката и на гърба на главата, леко натиснете върху главата. Разтегнете мускулите, като упражнявате натиск върху задната част на главата с ръце, завъртайки главата си леко наляво и надясно. Не прекалявайте! Стоейки, дръпнете двете си ръце надолу и леко напред едновременно. Наклонете главата си назад и изпънете брадичката си нагоре. Легнете и отпуснете врата си колкото е възможно повече. Със средните пръсти се преместете от трапчинката, която се намира точно в центъра под тилната кост. Разтегнете мускулите в различни посоки с осезаемо усилие. Възможна е болка. Това е добре.
Действайте по точка. В нашето тяло има огромен брой акупунктурни точки, действайки върху които можете да подобрите здравето си или да облекчите болката. Точката за облекчаване на подуване на лицето, както и болка в темпоралния лоб, се нарича VB5 - „xuan-lu“. Той е на нивото на хоризонтала, прекаран през горния ръб на ушната мида, и пред вертикала, прекаран през предния ръб на ухото, с 1,2 см. Внимателно, но забележимо го натиснете с пръст за 30-60 секунди.
Не забравяйте да следватевашата диета и пийте много чиста вода през целия ден. Преди лягане избягвайте солените и пикантни храни и не се увличайте по сладкото. Купете удобна възглавница. Не забравяйте добър матрак. Тогава на сутринта лицето ви ще ви се отблагодари за усилията със свежест и еластичност на кожата.