Съвети от диетолог Светлана Фус
Не е тайна, че много хора напразно се борят с излишните телесни мазнини. Може би не знаят как да го направят правилно. Днес ви предлагаме препоръките на Светлана Фус, диетолог от проекта Weighted and Happy, и Константин Зеленски, семеен лекар, които ще ви кажаткак да отслабнете, като вземете предвид вида телесни мазнини. И треньорът Игор Обуховски ще покаже набор от упражнения, които ще ви помогнат да отслабнете точно като вземете предвид тези проблемни области.
Ако мислите сериозно да отслабнете, ще ви трябва професионална везна, за да следите колебанията в теглото си, както и съвети от специалисти по отслабване. Мастните натрупвания при различните хора се отлагат на различни места и премахването им е еднакво трудно. Днес, с помощта на диетолога Светлана Фус и семейния лекар Константин Зеленски, ще се справим с нов супер ефективен метод за отслабване - по вида на телесните мазнини. Експертите ще ви кажат как да се придържате към диета, в зависимост от това къде имате най-много мазнини. Всъщност, за да принудите тялото да се отърве от излишните килограми, е важно да разберете защо те се отлагат в тези проблемни зони.
За да определите дали имате наднормено тегло, достатъчно е да използвате добре познатите формули за изчисление, които вече публикувахме.
В човешкото тяло има три вида телесни мазнини: 1. Смесен тип. В този случай мастните натрупвания се разпределят по цялото тяло: ръце, крака, талия, корем. Дори човек да има излишни 10 кг, те са равномерно разпределени и много често той просто не забелязва това и смята, че всичко е нормално. Това важи особено за високите хора.
2. Гиноиден тип. Мастните натрупвания са концентриранипо бедрата, дупето и страните.
3. Тип Android. Мазнините се отлагат в горната половина на човешкото тяло: ръцете, раменете, гърба и корема. Това е най-опасният тип затлъстяване, тъй като дори 5 кг наднормено тегло в тази област е много по-опасно за човешкото здраве, отколкото 10 кг наднормено тегло при хора от гиноиден тип.
Съвет от диетолог Светлана Фус. Как да отслабнете по вид телесни мазнини. Гледайте онлайн