Съвети за майките какво да правят, за да получават повече кърма
За да избегнете лактационна криза, висете по-често на хоризонталната лента и спете повече.
Лактационна криза - временно намаляване на количеството мляко - се случва при повечето кърмещи майки. Причината за това са скокове в растежа на бебето и хормонални промени в женското тяло. За първи път кризата може да дойде, когато бебето е на 3-4 седмици, а след това да се повтаря на всеки един и половина до два месеца. Не се паникьосвайте - след няколко дни млякото ще се върне. Ще ви кажем как да увеличите лактацията. Не дохранвайте бебето си с адаптирано мляко, в противен случай млякото ще намалява всеки път. Вместо това хранете бебето си толкова често, колкото поиска, дори и това да се случва на всеки 15 минути. Колкото по-често слагате бебето на гърдата, толкова повече мляко се произвежда.
Не прекъсвайте апетита на детето със сладка вода или чай.
Зарежете всички домакински задължения и си легнете с детето си. В същото време съблечете себе си и съблечете бебето. Имате нужда от контакт кожа до кожа. Това стимулира производството на хормони, отговорни за лактацията. Прекарайте възможно най-много време. Пийте около 2 литра течност на ден (с изключение на супите). Повече, ако искате.
Яжте нещо солено всеки ден (като парче осолена риба) и порция ориз. Тези храни задържат течности в тялото.
Спете колкото е възможно повече и се разхождайте на открито.
Изберете този, който ви подхожда най-добре и го редувайте през целия ден.
Моркови с мляко: 2 с.л. л. моркови, настъргани на ситно ренде, залейте с чаша мляко или сметана. Пийте по 2 чаши на ден.
Кимион със сметана: 2 с.л. л. кимион залейте с 2 с.л. сметана. Сложете в керамичен съд под капак на леко загрятафурна за 30-40 мин. Пийте чаша 1-2 пъти на ден.
Анасонов копър: Смесете по 2 части анасон и копър и 3 части копър. 5 ч.ч смес залейте с 1 литър гореща вода (мека вряща вода). Прецедете. Пийте 2-3 чаши през целия ден.