Съвети за родители Как да укрепим имунитета на детето през зимата, MBDOU MO g
Великата победа на великите хора: "Спасеният свят помни!"
Съвети за родители Как да засилим имунитета на детето през зимата
Консултации за родители
Как да подсилим имунитета на детето през зимата
Извън прозорците зима, хладно време и първите гости в къщата ви с настъпването на студеното време чукат SARS, остри респираторни инфекции и други настинки, вирусни заболявания. Не е задължително да идват при вас, най-често са на гости на най-малките членове на семейството. Но за всяка майка няма нищо по-лошо от това, когато бебето й е болно. Особено трудно е лечението на възпалено гърло при дете и други инфекциозни заболявания. Ето защо много от нас се чудят "Как да повишим имунитета на детето?".
1.Сутрешна гимнастика
Колкото и банално да звучи, но е много полезно да започнете деня с движение. Всяка сутрин, след топъл чай с мляко, посветете 10 минути на активно движение. как? Да, различно. Понякога това е редовно упражнение (както в детската градина), понякога запалителни танци под музиката. Предлагаме ви набор от упражнения за сутрешна детска гимнастика.
„Слънце“. Детето стои изправено, след това повдига ръце отстрани и се протяга нагоре към слънцето или ги привежда зад главата, навеждайки се назад, и след това се протяга нагоре. Можете да махнете с ръце нагоре, да поздравите слънцето, да разпръснете облаците и т.н.
"Зайче". Бебето скача като зайче. Можете да покажете къде зайчето има нос, уши, опашка.
„Часовник“. Нека детето постави ръце на колана си и накланя тялото си надясно и наляво, имитирайки тиктакането на часовника.
"Мелницата". Некадетето ще постави краката си на ширината на раменете и ще направи пружиниращи наклони на свой ред, докосвайки с ръка единия или другия крак, дърпайки другата ръка назад.
„Велосипед“. Това е едно от най-любимите упражнения на всички деца. Легнал по гръб, повдигайки краката си нагоре, прави кръгови движения с тях, имитирайки колоездене.
2. Правилно хранене
На първо място, прегледайте диетата на децата, в противен случай цялата информация за това как да укрепите имунитета на децата ще бъде абсолютно безполезна. Изключете от диетата на бебето всички храни, съдържащи консерванти и оцветители. Чипсовете, дъвките и лимонадите носят само вреда на бебето. Детето трябва да получава здравословна, полезна храна.
Заменете всички бебешки напитки, с изключение на млякото, с бульон от шипка. За да го приготвите, ще ви трябват 200 грама пресни шипки или 300 грама сушени плодове, 100 грама захар и един литър вода. Напълнете шипките с вода и ги поставете на огън. Варете няколко часа, докато плодовете омекнат напълно. След това добавете захарта, варете още около две минути. Увийте тигана плътно с хавлиена кърпа и оставете да се влива, докато бульонът изстине напълно. След това прецедете бульона с помощта на марлена салфетка. Детето може да пие отвара в неограничени количества, но не по-малко от 100 грама на всеки 10 килограма тегло. Употребата на тази отвара може да предизвика леко учестяване на уринирането. Това е абсолютно нормален процес, който не трябва да плаши родителите. Но в случай, че детето страда от бъбречно заболяване, е необходима предварителна консултация с лекар.
Такава доказана традиционна медицина като чесън и лук е много ефективна. Те отделят фитонциди – вещества, които са смъртоносниза много патогени.
Най-простата рецепта: сложете ситно нарязани скилидки чесън върху чинийка и поставете до детето, а можете дори да закачите глава чесън на врата си на връв.
При чести инфекциозни заболявания и настинки традиционната медицина съветва да се варят 2-3 смокини в мляко на слаб огън. Оставете детето да яде плодовете и да изпие млякото топло.
3. Топки и балончета
През зимата купувайте по-често балони и сапунени мехури за децата. Тези детски радости ги карат често да правят полезни дихателни упражнения, които повишават имунитета.
4. Режим и липса на стрес
Псувайте по-малко и правете всичко на час. Факт е, че нищо не намалява имунитета на децата като стрес. Отклонението от режима също е стрес за детския организъм. Затова вземете за правило: спазвайте режима и не се карайте на детето. Ако с първото - някак все още е ясно, тогава с второто мнозина може да имат затруднения. Опитайте се да не ругаете, но извикайте детето да поговорите. Без псувни децата разбират много, освен това от детската им спонтанност в разсъжденията всяка шега придобива комична страна. И веднага вътрешното негодувание и раздразнение се заменят с невъздържан смях.
5. Закаляването като средство за повишаване на имунитета
Вероятно много от вас сега възкликват "Зверство!". Но не, просто звучи страшно, всъщност дори е забавно за децата. След къпане, по време на душ процедури, сменете топлата вода със студена и обратно. Разликата трае не повече от 1-2 секунди. Децата крещят и се смеят весело. Но те са толкова горещи, че дори нямат време да замръзнат от студена вода. Тялото им обаче има времереагират чрез мобилизиране на имунната система.
Втвърдяването се счита за ефективно средство за повишаване на имунитета при деца и възрастни. Втвърдяването на децата трябва да се извършва под формата на игра, като се започне от 3-4-годишна възраст. В никакъв случай детето не трябва да бъде принуждавано да се закалява или да извършва процедури против волята си. Втвърдяването започва със сутрешна гимнастика. Много е важно по време на заниманията детето да е бодро и добре отпочинало. Едновременно с детето, родителите също трябва да правят упражненията (детето се учи от родителите). След 10-15 минути леки общоукрепващи упражнения можете да преминете към водни процедури: триене на торса, ръцете и шията с вода за 3-4 минути (в началото е възможно по-малко). Първо, за водни процедури се използва вода със стайна температура (22-25 C). След това температурата на водата постепенно се намалява (до 18-16 C и по-ниско). След обтриване с вода кожата се попива с кърпа и се разтрива до поява на усещане за затопляне. По време на водните процедури трябва да се уверите, че детето не замръзва. След водни процедури облечете детето в топли дрехи (най-добре мек вълнен пуловер).
6. Ежедневни разходки
При всяко време се опитайте да отидете на разходка поне 30 минути. Има, разбира се, дни, когато времето не е много благоприятно, но в други дни се опитайте да не се разхождате. По време на туризъм кръвта на детето се обогатява с кислород, метаболитните процеси се нормализират, което значително спомага за укрепване на имунната система.
Игрите на открито също са необходими на чист зимен въздух - това са наваксвания, снежни топки, каране на снежна или ледена пързалка, които са полезни не само за натоварването, но и защото по време на игри детето се развива умствено, общува с приятели, взема в движение много решения по задачи. НаВсъщност зимните игри изискват много повече физически усилия от тялото в сравнение с летните! Например, докато кара надолу, детето определя най-добрия начин да се плъзга, за да може да стигне по-далеч от другите и да бъде най-доброто сред връстниците си. И това е важно за децата, защото спускането от снежната планина е цяло събитие, очаквано от бебето цяла година. Тук вашето дете преодолява страха от височини и преживява едно вълнуващо преживяване. Освен това е страхотна тренировка за краката и гърба. Ето защо обичайното каране от хълма помага за укрепване на силата и духа на детето.
Зимните игри са оптималният вид втвърдяване, замислен от самата природа. Но определено ви трябват топли и в същото време леки детски дрехи, за да му е и топло, и удобно на детето. И след това оставете детето да играе това, което му е интересно. И така, хвърлянето на снежни топки развива сила и скоростни качества, карането на ски - оптимална работа на сърцето, пързалянето с кънки - вестибуларния апарат, центърът на баланса, дори извайването на снежен човек при копаене дава добро натоварване.
7. Масаж на стъпала
Давайте на децата си масаж на петите всеки ден преди лягане. Те много обичат този бизнес. На краката има много активни точки, чието стимулиране спомага за повишаване на имунитета.
Как да направите масаж на краката на дете?
1. Трябва да започнете масажа с леки поглаждащи движения.
2. Повдигнете крака на детето перпендикулярно на повърхността. С дясната си ръка хванете бедрото на детето, така че да е в пръстена между палеца и всички останали пръсти. Започнете да правите леки удари отгоре надолу (т.е. от бедрото към стъпалото), като постепенно увеличавате скоростта на движение и силата на натиска. След като достигнете крака, върнете се в изходна позиция, все още не докосвайте самия крак. Направете упражнението 5-6 пътиза всеки крак.
3. Поставете дясната си ръка върху бедрото на детето, а втората върху прасеца на същия крак. Натиснете леко и започнете да "изстисквате" крака. Направете 3-4 пъти.
4. Вземете крака на детето в дясната си ръка, с лявата правете следните движения, започнете от петата, като се движите нагоре:
• резки кратки движения, напомнящи белене на морков;
Правете двете упражнения по 3-4 пъти.
5. С пръстите на дясната си ръка прокарайте пръстите на бебето, като нежно го галите, след което преминете към разтриващи движения с три пръста - палец, среден и показалец.
6. Тези упражнения ще развият ставите на стъпалото и коляното, но трябва да се правят внимателно.
• вземете крака на детето в дясната си ръка, така че пръстите ви да държат пръстите на краката на детето. Поставете лявата си ръка върху ставата. Започнете да правите кръгови движения на крака надясно, след това наляво;
• едната ръка държи бебето за петата, другата за колянната става. Правете леки кръгови движения с крака си в двете посоки.
8. Здравословен сън
Успокояващите вани за деца включват иглолистни вани, иглолистно-солни вани, билкови вани: корен от валериана, градински чай, майчинка, мента, коприва. Имат добър успокояващ ефект, подобряват съня. Общата им температура е не повече от 36,5 С.
Успокояваща билкова вана за деца. В пропорции 1: 1: 1 се смесват motherwort, knotweed, седативна колекция № 2 (продават се в аптеките). 3 с.л. смес от тези билки трябва да се излее с чаша вряща вода (може да се използва 0,5 литра), да се вари 30-40 минути и след това да се прецеди. Разредете с 10 литра вода. Детето трябва да лежи във ваната за 10-15 минути. Повторете процедурата 12-15 пъти през ден.
Успокояваща вана за деца с лош сън и раздразнителност. Ако бебетонервен, реагира остро на всичко, можете да му направите успокояваща вана с отвара от обикновена лепенка - 5 с.л. от това растение на 1 литър вряща вода. Настоява се за 30 минути, разрежда се с 10 литра вода. Времето, прекарано във ваната, е 10 минути.
Успокояваща вана за деца с лош сън. Необходими са 50 г цветя от невен, риган и мента, настояват се в 3 литра вряща вода, след което се прецеждат. Запарката е готова. Остава да го добавите към 10 литра вода. Вземете такава вана преди лягане за 10 минути 3 пъти седмично, общо процедурите - 5-7 пъти.
Предлагаме ви и набор от упражнения за релаксиращи упражнения преди лягане.
1. Упражнение за отпускане на мускулите на ръцете.
С това упражнение започват всички класове за мускулна релаксация преди лягане. Привеждането в състояние на обща почивка се произнася бавно, тихо, с дълги паузи.
Знаем как да танцуваме
Бягайте, скачайте, рисувайте,
Но все още не знаем всичко
Имаме игра
Много лек, семпъл.
И става ясно
Изправяме ръцете си със сила
(Вдигнете ръцете си, протегнете се зад главата си, протегнете се.)
Май порастваме.
(Дълбоко дъх, пауза.)
Сега нека ги отпуснем
Внимателно, леко надолу.
(Докато издишвате, спуснете ръцете си покрай тялото, отпуснете мускулите).
2. Упражнение за отпускане на мускулите на краката.
Какви са тези странни пружини?
Да изправим гърбовете си?
(Издърпайте пръстите на краката към себе си, опрете петите си в таблата.)
И виж, не пускай!
(Отпуснете мускулите на краката.)
З. Упражнение за отпускане на коремните мускули. (Поставете дланите си върху областта на диафрагмата.)
(Вдишайте, надуйте стомаха.)
Нашият балон е изпуснат
(Издишайте, издърпайте стомаха.)
дишайте лесно, равномерно, дълбоко.
4. Самомасаж на лице и шия.
Да ги стоплим малко.
(Разтрийте длани една в друга.)
И топли ръце
Да се измием като котки.
(Прекарайте дланите на двете си ръце по лицето отгоре надолу.)
Греблата събират всички лоши мисли,
(Пръстите се движат от средата на челото към слепоочията.)
Пръстите тичат нагоре-надолу толкова бързо.
(Пръстите леко потупват по бузите)
5. Обща релаксация .
Почиваме в мир. (2 пъти .)
Заспиваме с вълшебен сън.
Ръцете ни почиват.
Натежават, заспиват. (2 пъти .)
Вратът не е напрегнат
И тя е спокойна.
Устните се отварят леко.
Толкова е хубаво да се отпуснеш. (2 пъти .)
дишайте лесно ... равномерно. Дълбок .
Прекарваме си страхотно
Заспиваме с вълшебен сън.
9. Усмивката укрепва имунната система
Последните изследвания в областта на изучаването на защитните функции на човешкото тяло откриха на света необичайно прост и забавен начин за повишаване на имунитета - смях. Радвайте се по-често, усмихвайте се и се смейте с вашето бебе и то ще расте щастливо и здраво.