Съвременен подход към проблема с наднорменото тегло и затлъстяването, Artlife
Вероятно всяка жена поне веднъж в живота си се чудеше как да отслабне. Законите на пазара са такива, че ако има търсене, винаги ще има и оферта, и то повече от една. Просто е много трудно да се разбере кой от предложените е наистина ефективен и в същото време безопасен.През последните 20 години се занимавам професионално с проблема за лечението на затлъстяването. Изучавайки системата за организиране на помощ за хора с наднормено тегло, разбрах, че често ниското ниво на знания, многобройните митове и погрешни схващания, убеждението, че „това, което е помогнало на друг, ще помогне на мен“ не само не допринася за загубата на тегло, но, напротив, го кара да се увеличава. Въз основа на последните проучвания могат да се идентифицират някои причини за затлъстяването, особено характерни за България:
- устойчиви национални и регионални хранителни навици (например картофите са най-популярният продукт в Сибир и за да убеди сибиряка да премине към по-здравословна храна, е необходимо да предложи еднакво „вкусна“ алтернатива);
- ниско ниво на познания на българите за здравословното хранене, отказ от спазване на принципите на правилното хранене поради високата цена на продуктите (последното - във връзка с последните икономически санкции - се възприема от мнозина като причина да не се прави нищо: "Няма нормални продукти");
- повсеместна автоматизация на живота (у дома, на работа, на път) и липса на култура за включване на физическа активност в ежедневието (занимаването със спорт е „скъпо и без време“);
- увеличаване на калоричното съдържание на храната, намаляване на съдържанието на хранителни вещества в продуктите.
Към тези характеристики може да се добави сложността на патогенетичните процеси, лежащи в основата на затлъстяването (когато всички видове метаболитни процеси в организма са нарушени) исъществуващи трудности при организирането на помощ за хора с наднормено тегло. Последните включват както липсата на квалифицирани специалисти, така и краткостта на лекарската среща: 10-15 минути очевидно не са достатъчни, за да осигурят пълна помощ при решаването на проблема със затлъстяването. Тези обстоятелства доведоха до факта, че най-„достъпният“ медицински работник за пациент с наднормено тегло се превърна в фармацевт, а най-популярното „лекарство“ са всички видове диети и хранителни добавки.
* Проучването е проведено на базата на Новокузнецкия държавен институт за усъвършенстване на лекарите, в него са участвали 398 души.
Няма да се спираме на диетите и веднага ще преминем към употребата на хранителни добавки. Нашите маркетингови проучвания показаха, че в повечето случаи посетителите на аптеките са закупили хранителни добавки за намаляване на теглото и в повечето случаи това са „пречистващи“ лекарства. Ще има ли ефект от използването на такива биодобавки? Мисля, че да. Но колко безопасно и дълготрайно ще бъде, трябва да разгледате всеки конкретен случай. В крайна сметка това зависи от комбинация от много фактори: възраст, медицинска история, здравословно състояние (наличие на усложнения и съпътстващи заболявания). Важно е и какъв вид хранителна добавка за отслабване е закупил пациентът Известно е, че всички хранителни добавки се делят на хранителни и парафармацевтични. Съответно диетични фибри, отделни амино и мастни киселини могат да присъстват в хранителните добавки за отслабване. По този начин, ако закупената хранителна добавка принадлежи към тази група, да, тя ще компенсира дефицита на определени вещества, като се има предвид недохранването на човек с диагноза затлъстяване. Ако съставът съдържа диетични фибри, полизахариди, витамини, участващи в метаболизма, тогава можем да кажем, че ефектът върху тялото от обогатяване на диетататези хранителни вещества ще бъдат във всеки случай, макар и кратък. Но пациентът няма да може да почувства това клинично: приемането им може да повлияе на телесното тегло само ако такива промени в храненето продължават повече от един месец. Сред парафармацевтиците могат да се откроят хранителни добавки, които регулират апетита, и хранителни добавки, които насърчават активирането на един или друг вид метаболизъм. Всичко това показва разнообразието от хранителни добавки за отслабване, които съществуват на пазара. За да разберем кои хранителни добавки ще имат ефект и кои няма да причинят вреда в най-добрия случай, нека се обърнем към диаграма, която представя основните процеси, които трябва да се вземат предвид при коригиране на наднорменото тегло.
Очевидно метаболизмът е верига от сложни химични реакции. Сега въпросът е: има ли такова хранително вещество, което да работи едновременно на всички етапи на метаболизма? Отговор: не! Нуждаете се от комбинация от няколко компонента, оттук и разнообразието от средства за отслабване. И тъй като различните вещества засягат различни части на метаболизма, ефектът също може да бъде различен: някой, купил тази или онази хранителна добавка, ще „стигне до точката“, а за някой същото лекарство ще бъде абсолютно безполезно.Направих някои собствени проучвания на пазара за отслабване.
Не толкова отдавна интернет буквално взриви едно „магическо“ предложение, готово да революционизира загубата на тегло. Както може би се досещате, говорим за зелено кафе. Да видим дали това е толкова прекрасен инструмент, за който се раздава. Разбира се, непечени (т.е. зелени) кафеени зърна, богати на танин и кофеин (адаптогени с тонизиращ ефект), ще помогнат за повишаване на енергийния метаболизъм и намаляване на умората. Но, както в ситуацията с хита на 90-те, бромелаин, не всичко е такаПросто. Отделно, кафето ще работи като адаптоген и ще помогне да издържите физическо натоварване (при което се наблюдава увеличаване на разграждането на мастната тъкан). Още веднъж подчертавам: липидният метаболизъм на съдържащите се в зеленото кафе биологично активни вещества ще се ускори само ако в програмата за отслабване се включи и физическа активност! Седейки в фотьойла, лежейки на дивана, не можете да разклатите липидния метаболизъм. В момента каквито и да е свойства на зеленото кафе за изгаряне на мазнини не са известни на официалната наука, на което разчитам. Ето защо, ако комбинирате приема на зелено кафе с физическа активност и правилно хранене, резултатът може да е достатъчен. Трябва да се има предвид, че увеличаването както на дневната доза, така и на продължителността на приема на такова кафе може да предизвика странични ефекти (по-специално при хора със стомашно-чревни заболявания пиенето на кафе може да предизвика дразнене на стомашната лигавица, особено ако го пиете на празен стомах, и да доведе до дехидратация поради силен диуретичен ефект).
Сега имате ясна представа, че някои хранителни добавки ще допринесат за загуба на тегло поради биоактивните вещества, които са част от тях - регулатори на глада или активатори на метаболитните процеси, други ще помогнат за намаляване на телесното тегло по различен, „измамен“, нефизиологичен начин. И така, каква тактика трябва да се следва, за да се постигне не само ефект, но и този ефект да е траен? Трябва да се помни, че резултатът от приемането на хранителни добавки ще бъде пълен и ярък, ако лекарствата се използват в комплекс от мерки, сред които основата за нормализиране на телесното тегло винаги ще бъде диетична терапия и физическа активност.
Анализирайки гамата от хранителни добавки за отслабване, не може да се каже, че представените лекарства не помагат за нормализиране на метаболизма.вещества. Просто има някои ограничения.
1. Първо, всички видове лечение трябва да се основават на класиката: законът за запазване на енергията и масата. Тоест броят на калориите от храната трябва да е равен на консумацията им с физическа активност. Съответно, когато отслабвате, трябва или да приемате по-малко калории с храната, или да изразходвате повече от тях с физически упражнения, и двете са по-добри. Основният принцип е движението да е забавно. Само тогава човек ще може да изпълнява упражнения за дълго време и следователно да поддържа дългосрочен ефект.
2. Второ, и от това няма как да се измъкнете, трябва да следвате принципите на здравословното хранене. Той е в основата на всяко лечение на затлъстяването, както медикаментозно, така и нелекарствено. Би било хубаво, ако има възможност да обсъдите вашата диета с диетолог. Но, както писах по-горе, в рамките на съвременната българска здравна система е много трудно да се намери час за ендокринолог, а в много ведомствени болници просто няма диетолог. И така, къде е изходът от тази ситуация? Има изход и той все още не губи своята актуалност.
Това е уникална и все още несравнима система за корекция на теглото и нормализиране на метаболизма HB control от Artlife. Какви са нейните предимства?
1. Програмата включва разработена нискокалорична диета, която е много удобна и ефективна. За разлика от повечето предлагани на пазара, тази диета не е за 7-14 дни, а за дълго време, колкото стомахът да намали обема си и да се формират нови здравословни хранителни навици. Това, което ме радва като диетолог, е, че съдържа богат набор от доста вкусни храни и ястия. Това определено не е гладна диета, след коятоотскок, даващ наддаване на тегло. Винаги казвам на моите пациенти: правилната диета е вкусна диета!
2. Позволява ви да повлияете на всички звена на нарушената обмяна на веществата при наднормено тегло. В началото на статията вече обърнах внимание на факта, че няма универсално хранително вещество или лечебно растение, чиито биологично активни компоненти да участват в корекцията на всички звена на патогенезата, нарушени при затлъстяване. Ето защо HB control комплексът е комплект, състоящ се от няколко хранителни добавки, като всеки от препаратите съдържа повечето от известните биологично активни вещества за корекция на теглото, освен това в правилна комбинация и оптимални дози.
3. Комплексът от лекарства HB control не е просто набор от хранителни добавки за отслабване, това е разработен метод за постепенно нормализиране на всички видове метаболизъм. Това е точният алгоритъм, следвайки който ще постигнете целта си.
4. Важно предимство, което трябва да се отбележи, е включването в състава на компоненти, насочени към подобряване на усвояването на хранителните вещества в стомашно-чревния тракт (HB1 комплекс). Храносмилането се подобрява - отлага се по-малко излишък.
5. Комплексът включва и компоненти, подпомагащи различни метаболитни процеси в организма (HB2 комплекс). Той е предшественик на невротрансмитерите допамин и норепинефрин, аминокиселината фенилаланин, която осигурява антидепресивен ефект, и триптофан, който поради участието си в образуването на серотонин нормализира психо-емоционалното състояние. Именно тези компоненти улесняват понасянето на диетата. Освен това не трябва да забравяме, че аминокиселините, които изграждат ензимите, имат широко влияние върху различните видове метаболизъм, които тези ензими регулират. Ето защо, например, ограничението в хранителните продукти,богат на протеини (млечните и месни продукти съдържат аминокиселините тирозин и метионин), прави тази "ензимна" активност доста уязвима. В резултат на това просто няма достатъчно „суровини“ за регулиране на метаболизма на мазнините.
6. Нормализиране на обмяната на веществата се постига чрез повлияване на всички видове обмяна на веществата, нарушени с увеличаване на телесното тегло. Мастният метаболизъм се нормализира чрез комбинираното действие на компоненти като хитозан, L-карнитин, липоева киселина, коензим Q10 (HB5 комплекс). Метаболизмът на въглехидратите се влияе от витамини от група В и gymnema, което повишава чувствителността на телесните клетки към инсулин. Протеиновият метаболизъм помага за нормализиране на протеолитичните ензими папаин и бромелаин (HB3 комплекс).
7. Регулиране на глада, нормализиране на повишения апетит и повишен енергиен метаболизъм се постигат чрез екстракти от гарциния камбоджа, гуарана, худия гордони, аминокиселини (тирозин, триптофан, метионин) (комплекси HB3, HB4). Нека допълним предложената по-горе схема на действие на компонентите на хранителните добавки върху патогенезата на затлъстяването с нова информация:
В заключение бих искал още веднъж да подчертая, че учените все още не знаят много за причините за затлъстяването и в резултат на това методите за неговото лечение и много от това, което се знае, е спорно. Няма магическо хапче за отслабване, било то хранителна добавка или лекарство. Отслабването е работа, която не винаги ни харесва и която трябва да се прави повече от веднъж годишно, но за дълго време, понякога повтаряна отново и отново, за да има резултат. Но това, което ще ни улесни тази работа, ще ни помогне да издържим трудностите, които възникват в този момент, зависи от нас - нашите знания и нашето желание да получим тези знания.