Тайни за красота отМая Плисецкая

За мнозина балерината Мая Плисецкая е еталон за красота, женственост и грация. Тайната на елегантността и вечната младост на Плисецкая е в нейната уникална диета. И въпреки че, както твърди самата балерина, най-простото правило за тези, които мечтаят да отслабнат, е: „Не яжте!“, Мая все пак имаше няколко тайни, като всяка жена.

Снимка от сайта http://lichnosti.net/

Любимата диета на балерината ви позволява да премахнете от 7 до 9 излишни килограма само за няколко седмици. Имайте предвид обаче, че се препоръчва да повтаряте тази диета не повече от веднъж на два месеца.

И така, за продължителността на диетата на Мая Плисецкая се нуждаете от:

изключете сладкиши и кафе от менюто си;
откажете се от млечни продукти, яйца, картофи, месо, домати, както и всякакви подправки и подправки;
практически премахване на рибата;
обичат ечемик, овес и леща;
яжте много пресни плодове и зеленчуци, особено броколи.

На пръв поглед диетата на Плисецкая може да ви изглежда строга и сложна, но в нея има и приятни моменти, които другите диети нямат. Например, като вземете предвид всички наши препоръки малко по-горе, можете сами да обмислите менюто за всеки ден.

Ето само един пример за това:

Закуска : овесени ядки на вода с ябълка или круша, билков чай или сок.
Обяд: зеленчукова супа, зеленчукова салата.
Вечеря: малка порция ориз или зеленчукова яхния; варена риба и салата от пресни зеленчуци, подправена с лъжица зехтин.

Излизането от диетата трябва да става постепенно:

опитайте се да се ограничите в храната за известно време;
избягвайте силно физическо натоварване;
планирайте ежедневната си диета предварително;
правете прости упражнениявсеки ден.

Как обикновените жени трябва да се отнасят към такава диета?

Първото нещо, което трябва да запомните е, че строгото ограничаване на калориите е голям стрес за тялото. Резултатът може да бъде сериозно намаляване на метаболизма. Освен това, на така наречените "гладни диети", като Мая Плисецкая. Те не използват мазнини, те използват вода. И това не само няма да доведе до желания резултат, но може да се отрази много негативно на здравето.
Второ, изключването на толкова протеини и въглехидрати от обичайната ни диета, колкото предлага балерината, е не само нездравословно, но може да бъде и резултат от например припадък.
Третото нещо, което трябва да знаете, е психологическият фактор: учените отдавна са доказали, че отказвайки си любимите храни през цялото време, човек изпитва постоянен стрес. И много често именно стресът е причината да не можем да задържим теглото си дълго време и бързо да се върнем към излишните килограми.
Четвърто, и най-важно: бързата загуба на тегло много често има отрицателни последици за здравето, в допълнение към тежките метаболитни нарушения. Най-честата от тях е отпусната кожа, която след това е много трудно да се приведе в ред. .

Такъв радикален начин за отслабване, който практикува Мая Плисецкая, обикновено не се препоръчва много за обикновените жени. Ако все пак се осмелите да следвате съветите на известна балерина, не забравяйте да го направите под наблюдението на лекар.

Важно и полезно, което можем да научим за себе си от съветите на актрисата. в диетата е задължително да се включат плодове и зеленчуци (за предпочитане сурови зеленчуци).

Що се отнася до такъв популярен съвет „Не яжте“, той може да се разбира по различен начин: не преяждайте и донякъде ограничете порциите, с които сме свикнали.