Техника и техника за масаж на врата

От масажиста (или лицето, изпълняващо неговата роля) се изисква специално внимание, тъй като външните и вътрешните югуларни вени, каротидните артерии са разположени на шията. Под стерноклеидомастоидния мускул има съдов и нервен сноп. Лимфата се събира от няколко лимфни възли:

тилен от тилен;
зад ухото от задната повърхност на ушите и париеталната област;
мандибула от меките тъкани на лицето;
дълбоко цервикално от вътрешни органи;
повърхностни цервикални са разположени по протежение на външната югуларна вена.

Техника за масаж на врата

Процедурата включва въздействие върху меките тъкани на шията, ларинкса и ларингеалните нерви. За да подобрите ефекта, обърнете внимание на зоната на яката.

Преди да направите масаж на шията, трябва да измерите налягането. Резултат под 90/60 е голям хендикап. Трябва да изчакате налягането да се нормализира и едва тогава да продължите с процедурата.

Пациентът сяда на стол, поставя главата си на ръцете си или просто върху опора. Той сам определя позицията, в която може напълно да отпусне мускулите на врата. Позата легнала по корем не е изключена, но това не винаги е възможно и удобно.

Ако се използва масажно масло или крем, първо трябва да се затопли в дланите и след това да се втрие в кожата с поглаждащи движения. В този случай можете да усетите дали има скоби на мускулите. Тогава те трябва да имат по-продължително въздействие.

Класическата техника за масаж на врата се основава на техники за поглаждане, триене и месене.

Процедурата започва с поглаждане на страничната повърхност от мастоидните израстъци (изпъкнали туберкули зад ухото) отгоре надолу по стерноклеидомастоидния мускул до югуларната ямка, където ръцете се обръщат и"преминете пътя" успоредно на ключицата до подмишницата.

По същите линии се прави разтриване със страничната повърхност на дланта и месене. При последното приемане мускулът се хваща последователно с едната и втората ръка. Мастоидният процес е добре разтрит.

Освен това ударът е върху задната част на врата. Движенията започват от тилните туберкули надолу. След това ръцете се прибират отстрани и масажират горния ръб на трапецовидните мускули през ключицата до подмишниците.

Важно!

Прекъсващата вибрация е противопоказана.

На горната част на гърба се извършва месене, триене, засенчване. Всеки прием се редува с поглаждане.

За да развиете трапецовидните мускули, ръката на пациента трябва да бъде върната назад, интензивно триене на лопатката и натискане на ръката под нея.

Не забравяйте да масажирате около 7 шиен прешлен. Лесно е да го определите - той се представя повече от другите. Извършват се кръгово разтриване и месене като с щипка около прешлена.

На предната повърхност на шията ръцете на масажиста се движат последователно от брадичката и ръба на долната челюст до ключиците. След това те се развеждат леко отстрани, масажирайки зоната на деколтето. Извършват се заобикаляне на ларинкса, триене, месене, вибрация, пункция.

Масажът на ларинкса включва поглаждане с разклащане отдясно наляво и отгоре надолу.

Важно!

Ларингеалният нерв се хваща зад щитовидния хрущял с върховете на два пръста, извършват се вибрационни движения. Главата трябва да е леко наклонена напред.

По време на масажа е необходимо интензивно разтриване в областта на мастоидните израстъци, тилните издатини и местата на закрепване на мускулите на шията и гърба.

Важно!

Не натискайте силно нервите и съдовете на югуларната вена,за да не предизвика припадък, гадене, повръщане.

Извършеният масаж на мускулите на шията и яката нормализира кръвното налягане, подобрява храненето на тъканите, премахва отоците, успокоява нервната система и възстановява способността на организма да се самолекува.

Противопоказания за масаж на шията

Въпреки полезността на процедурата, в някои случаи тя може да причини само вреда. Забраната за масаж на врата може да служи като:

патология на кръвта;
остри възпалителни процеси от всякакъв характер;
тежко сърдечно-съдово заболяване;
ожулвания, порязвания и други дефекти на кожата на предвиденото място за масаж;
хипертонична криза.

Показания за терапевтичен масаж на шията

При цервикална остеохондроза, честа и силна болка в тази област, постоянна мигрена е необходим терапевтичен масаж на шията. Не се различава много от профилактичната, но трябва да се извършва само от специалист с медицинско образование. Масажистът трябва да познава анатомичната структура на човек, да се запознае с медицинската история и самостоятелно да определи необходимите техники и интензивността на експозиция.

Лечебният масаж се провежда на курсове от 10-15 процедури два пъти годишно или по индивидуална схема в зависимост от показанията.

Предотвратяване на заболявания

След като сте изучили техниката и като вземете предвид основните правила, можете да извършите самомасаж на шията. Ще облекчи умората в тази област и ще върне мускулите към движение. Процедурата се извършва в рамките на 10 минути. Трудността се състои в бързата умора на ръцете и невъзможността да се повлияе на зоната на яката.

Ще бъде по-лесно да масажирате, ако техниките се изпълняват с една ръка, като я поддържате с другата за лакътя. След това ги разменете.

За най-добър ефект можете преди процедуратананесете върху шията горещ мокър компрес от отвара от билки.

Не трябва да „отстранявате“ специални упражнения, които ще помогнат за предотвратяване на болка и избягване на остеохондроза.

Преди лягане, в седнало положение, изправете гърба и краката си. Протегнете врата си нагоре и спуснете главата си надолу, докосвайки брадичката до гърдите си. Упражнение за изпълнение 10 пъти. Така ще заспивате по-лесно и ще се чувствате бодри след събуждане.

Седнете изправени, стегнете кръста и избутайте таза назад. Спуснете раменете възможно най-ниско. Гледайте право за 1-2 минути. След това се отпуснете. Повторете упражнението 5 пъти на ден.

Ако вратът е схванат, главата трябва да се наклони на всяка страна, докосвайки ухото до рамото. При накланяне вдишайте, в изходна позиция - издишайте. След това наклонете главата си настрани и напред. Направете всеки 20 пъти.

За да укрепите мускулите с главата си, „нарисувайте“ цифри и букви.

А за пълна релаксация и добър сън трябва да обърнете внимание на ортопедичните възглавници. Точно преди да купите, трябва да получите експертен съвет.