Технико-тактическа подготовка на ски състезатели
ГЛАВА 1 СЪЩНОСТ И СЪДЪРЖАНИЕ НА ПОДГОТОВКАТА НА СЪТЕЗАТЕЛИ-СКИОРИ…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………….
1.1 Етапи на обучение на ски състезател…………………………………. 6
1.2 Съдържание на обучението на ски бягане…………………………….9
ГЛАВА 2 СЪДЪРЖАНИЕ НА ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКАТА ПОДГОТОВКА НА СКИОР-СЪСТЕЗАТЕЛ…………………………………………………. …………. 16
2.1 Основни методи на техническо и тактическо обучение по ски……………………………………………………………………………. 16
2.2 Основните средства за техническо и тактическо обучение на ски бягане…………………………………………………………………………. 19
ГЛАВА 3 ОСНОВНИ ТАКТИЧЕСКИ ПРАВИЛА И ПРИНЦИПИ НА ПОДГОТОВКА В СКИ…………………………………………………………………………………………………22
СПИСЪК НА ИЗПОЛЗВАНАТА ЛИТЕРАТУРА……………………….…. 33
Карането на ски е един от най-популярните спортове, култивирани в много страни по света, включително Република Беларус. Най-популярни поради наличието и естеството на въздействието върху тялото са ски бягането на различни разстояния.
Основната задача на ските е постигането на физическо съвършенство и най-високи спортни резултати, което е основната разлика между спорта и другите видове ски.
През годините на развитие се развиха следните видове ски. Детско-юношески спорт. Основната задача е да се внуши постоянен интерес на юноши и младежи към различни видове ски, както и промоция на здравето, постигане на физическо съвършенство и подготовка на резерви за спортове с високи резултати.
Масово каране на ски. Основната задача е да се повиши нивото на физическо представяне, да се подобри и подобри тялото. Спортните резултати в случая не са самоцел, а показател за нивото на физическотоподготвеност и готовност за активен живот и работа.
Спортове с най-високи постижения (аматьорски ски). Основната цел е постигане на най-високи резултати в състезанията. В същото време карането на ски с най-високи постижения изисква големи материални разходи и затова у нас се осигурява (финансово) предимно от държавни структури (въз основа на правилата на Олимпийската харта).
Професионалното каране на ски има предимно зрелищен и комерсиален характер. Спортистите-професионалисти получават високи награди за победи в състезания.
Съществува тясна връзка между ски обучението и карането на ски. Основата за развитието на ските с най-високи постижения е масовото ски обучение. С появата на нови талантливи младежи се увеличават спортните постижения на най-силните скиори, повишава се общото ниво на развитие на ските в страната. От своя страна развитието на елитния ски и масовия спорт води до по-нататъшно усъвършенстване на системата за ски обучение. Следните видове ски са широко разпространени у нас и в чужбина: ски бягане на различни разстояния (класически движения и свободен стил), биатлон (ски бягане със стрелба с пушка на границите), ски скокове, ски (слалом, гигантски слалом, ски спускане), северна комбинация (ски скокове и ски бягане), свободен стил (акробатични ски скокове, фигурно пързаляне и старт). на специална писта), скиджоринг (теглене на скиор от елен, кон, мотоциклет и др.).
В същото време, както тук, така и в чужбина, ски състезанията са най-популярни, в които участват скиори от почти всяка възраст (започвайки от училище). Все пак повече хора се занимават със ски и свободен стилвсе още не са получили масово разпространение. Ски скокове, биатлон, скандинавска комбинация непрекъснато се включват в състезания с различни размери, но поради техническата сложност и материалното осигуряване те са по-ниски от ски бягането по отношение на масата.
Спортното обучение на скиор е специализиран педагогически процес, насочен към постигане на високи резултати. Постигането на най-високи резултати е дълъг процес, пътят от начинаещ до майстор на спорта в ски бягането отнема от 6 до 8 години целенасочени и систематични тренировки.
Спортистите в ски бягането започват да показват високи резултати от 21-22-годишна възраст, но най-високите постижения, като правило, идват по-късно, обикновено на 25-27-годишна възраст. Целият процес на дългосрочно обучение по ски бягане е сложна система, която съчетава основните компоненти – обучение, възпитание и обучение.
В процеса на обучение младите скиори трябва да овладеят цялото разнообразие от ски техники, да научат тактиката на ски бягането и да я усвоят, да придобият необходимите теоретични знания и практически умения в областта на спорта, ски хигиената и самоконтрола. В същото време в процеса на обучение треньорът трябва да внуши на учениците уменията, необходими за самостоятелно каране на ски и инструкторски умения.
В процеса на обучение се осъществява цялостно и хармонично развитие на личността на спортист-скиор - подготовка за работа, обществена дейност, военна служба. Една от най-важните задачи на учителя е формирането на високи морални и волеви качества, необходими в ежедневието и спорта. По време на обучението се повишава нивото на развитие на основните физически качества и функционалната годност на скиорите.
Обект:Процесът на подготовка на ски състезател.
Позиция:Технико-тактическа подготовка на ски бегач.
Цел: Изучаване на тактико-техническата подготовка на състезателите по ски бягане.
3. Изучаване на тактическите принципи на обучение на ски състезатели.
Метод:анализ на научна и научно-методическа литература.
ГЛАВА 1 СЪЩНОСТ И СЪДЪРЖАНИЕ НА ОБУЧЕНИЕТО НА СЪСТЕЗАТЕЛНИ СКИОРИ
1.1 Етапи на подготовка на ски бягане
Въз основа на спецификата на ски бягането като спорт, който изисква пълна зрялост на тялото, както и естественото развитие на физическите и психически възможности на тялото на спортиста, целият процес на дългосрочна подготовка на един състезател към момента може да бъде разделен на шест основни етапа, които обхващат следните възрастови периоди:
1.Предварително обучение(възраст 9-12). Най-важните задачи на този етап трябва да бъдат разгледани: цялостно физическо развитие, укрепване на здравето, внушаване на устойчив интерес към физическите упражнения. За решаване на поставените задачи се използва широк спектър от средства, включително при каране на ски, внимание се обръща на овладяването на елементите на ски оборудването и индивидуалните начини на каране на ски. Средствата за ски се използват по отношение на общата физическа подготовка, както и другите упражнения. При практикуването на този етап се обръща голямо внимание на развитието на общата координация на движенията, баланса и други качества, и на първо място, скоростта на движенията и скоростта на двигателните реакции. До края на този възрастов етап се обръща внимание и на развитието на скоростно-силовите качества. За тази цел се използват различни скачащи и скокови упражнения и други динамични упражнения. Занятията се провеждат предимно по игрови методи, евентуалноизползването на "кръгови" класове. Трябва да се подчертае, че всички занятия се провеждат по отношение на общата физическа подготовка.
2.Цялостна физическа подготовка(възраст 12-16). Основните задачи, както в първия етап на подготовка, тук са: цялостно физическо развитие, по-нататъшно укрепване и втвърдяване на здравето, изучаване на техниките на различни спортове (лека атлетика, спорт, плуване и др.). В същото време се изучава и усъвършенства техниката на всички видове ски - ски състезания и алпийски ски. Обръща се голямо внимание на подготовката за преминаване на стандартите по физическа подготовка. През зимата се обръща специално внимание на изучаването и усъвършенстването на техниката на високоскоростни спускания, завои в движение и каране на ски. През лятото и есента се включват упражнения от други спортове - лека атлетика (бягане, скачане), плуване (различни стилове), гребане (на спортни игрища и увеселителни лодки) и различни спортни игри (баскетбол, хандбал и футбол). Младите спортисти се състезават в различни спортове, включително ски (състезания, слалом и др.). На този етап обаче не се поставя задачата за постигане на високи спортни резултати. Необходимо е внимателно да се планира броят на състезанията и тяхното време за цялата година, за да се предотврати претоварването на младите скиори от състезателен натиск. На първия и втория етап се обръща голямо внимание на обучението на млади спортисти. Особено внимание в образователния процес се обръща на развитието на волеви качества (дисциплина, усърдие, смелост и др.).
3.Специално обучение по ски бягане(възраст 16-18). На този етап от многогодишна подготовка основните задачи са: задълбочено изучаване и усъвършенстване на техниката на всичкиначини на каране на ски, по-нататъшно повишаване на нивото на физическа подготовка, възпитание на волеви качества. В рамките на общата физическа подготовка основното внимание все още се обръща на развитието на скоростта и силата
качества, като към това се добавя задачата за развиване на динамична сила. На солидната основа на общата физическа подготовка, създадена в предишните етапи, започва специално обучение по ски бягане, където вече започва да се обръща повече внимание на развитието на издръжливостта. В хода на специалното обучение на този етап скиорите участват в състезания, където се подобряват техническите умения, изучават се тактики, възпитават се волеви качества. Броят на стартовете за сезон и дължината на състезателните дистанции трябва да съответстват стриктно на възрастта на скиорите; не трябва да се допуска превишаване на нормите, установени от правилата за състезания и официалните програми за ски (например програми за младежки спортни училища).