Темпов скок - Studiopedia
(съкратено - скок) - лек отскок на летящия крак, другият е наведен напред, ръцете нагоре. Използва се като свързващ елемент в скоковата акробатика.
* Дадени са условията, приети от Федерацията по акробатика на СССР.
Мост - извито, максимално извито положение на тялото с гръб към опората. Има: мост (фиг. 28, а), мост на едната ръка (фиг. 28.6), мост на единия крак (фиг. 28, в), мост на предмишниците (фиг. 28, г), противоположен мост, например с опора на левия краки с дясната ръка (фиг. 28.5) и др.
Сплит - седнал с крайно разтворени крака (с докосване на опората с цялата дължина на двата крака). Разграничаване: прав канап
■ (фиг. 29, а), десен канап (фиг. 29.6) или ляв (посочен е кракът отпред), същото име (фиг. 29, в), срещуположно, канап с наклон, с наклон назад и др.
Полуканап - подобна позиция, но със свит крак отпред (фиг. 29,г),полуканап с наклон (фиг. 29,д),с наклон назад и др.
Стойка на ръце - вертикално положение на тялото с вдигнати крака. Щандовете се отличават: на лопатките (виж фиг. 1, д), на главата (виж фиг. 1, д),
на ръцете (виж фиг. 1,h). В последния случай стойката може да бъде тясна (четки на половината ширина на раменете), затворена (четки една до друга), на една (дясна, лява) ръка, същата, но раздалечени крака и т.н.
Обичайно е да се обозначават накратко начините за влизане в стелажите, както следва: с i-loy (ръцете са огънати в лакътните стави, краката в бедрата), ролка (въртеливо движение с последователна опора с люлеене на десния или левия крак); наведени (ръцете са изправени, тялото е огънато в тазобедрените стави), наведени (ръцете са свити, тялото се държи наведено), навеждане с прави ръце (извършва се през хоризонталаударение), скок (на ръце), обръщане назад и др.
В упражненията по двойки и групи се използват подобни термини, но се посочва началната позиция и крайната позиция на всеки участник, коя част от тялото на горния акробат се опира на, на или на друга част от тялото на долния.
Условия на упражненията по художествена гимнастика
'Стъпките са различни видове движение. Има: правилна стъпка, стъпка на пръсти (фиг. 30, а), на пръсти, остра стъпка, напади (фиг. 30.6), висока стъпка, стъпка в галоп (фиг. 30, в), пружинна стъпка (фиг. 30, г), прикрепена, променлива, плъзгаща се, стъпка на полка,
валс, крачка с рамо напред, стъпка в клек (полуклек) и др.
Бягай - движете се на стъпки, всяка от които има фаза на полет. Имената на бягането са подобни на видовете ходене.
Завъртане - въртеливо движение около вертикалната ос на тялото или около надлъжната ос на крайниците. Например въртене на ръце, крака. Има завои: прекрачване (подобно, противоположно), на пръсти, кръстосано, едноименно завъртане на люлка (извършва се на левия опорен крак), противоположно, спираловидно, „винт“, кръгово завъртане на 540, 720 °, завъртане с наклон, в клек (полу-клек), завъртане в равновесие при запазване на едно или друго равновесие, обръщане на колене и др.
Скок - свободен полет след оттласкване с крака.
В зависимост от амплитудата на движение и позицията на изпълнителя във въздуха (по време на полет) се различават: директен скок, навеждане, отворено, затворено, скок на крачка, скок, обръщане, скок на удар, подплънка, полуринг, пръстен, групиране, навеждане, шпагат и др.
Пружинното движение на ръцете е холистично пружиниращо движение с едновременна флексия във всички стави.
Вълната е сложно холистично движение, състоящо се от последователноекстензия в някои стави и флексия в други. Има: вълна напред (или само вълна), вълна надясно, наляво (странична вълна), вълна надолу и др.
Вълна на ръката - вълнообразно движение на ръката (ръцете), започващо с огъване на ръката (към себе си) и спускане на ръката, след което следва разгъване (от себе си) с едновременно повдигане на ръката.
Положението на ръката: нормално (не е посочено), ръката е свободна, ръката е отпусната, ръката е повдигната.
ПРАВИЛА И ФОРМИ ЗА ЗАПИСВАНЕ НА УПРАЖНЕНИЯ
Краткият и точен запис на гимнастическите упражнения е от съществено значение за тяхното разбиране. В зависимост от целта се използва една или друга форма на запис: специфичен, съкратен или графичен, както и техните комбинации.
Терминологичният запис на гимнастическите упражнения се извършва съгласно правилата (посочени по-горе) и установените форми.
Правилата за запис включват: реда за запис, установен за отделните групи гимнастически упражнения, съответствие
граматическа структура и знаци, използвани при писане. Помислете за тези правила:
Записване на общи упражнения за развитие. Когато записвате отделно движение, трябва да посочите:
1. Началната позиция, от която започва движението (i.p.).
2. Името на движението (накланяне, люлеене, завъртане, клек, напади и т.н.).
3. Посока (надясно, назад и т.н.).
4. Крайна позиция (ако е необходимо).
При записване на няколко движения, извършвани едновременно, обичайно е да се посочва същото като при записване на едно движение, но първо основното движение (обикновено извършвано от тялото или краката), а след това останалите движения. Например и. стр. - раздалечете краката, ръцете към раменете.
1*. Огъване надясно, наклон наляво, ръце нагоре (фиг. 31, а). 2. I. p.
Извършени са няколко движениянеедновременно (поне на една сметка), се записват в последователността, в която протичат (движенията). Например и. стр. - раздалечете краката, ръцете отстрани:
1. Дъга надолу надясно със завой наляво, дясната назад на пръстите на краката, ръцете напред. 2. Застанете на дясното коляно (или стойте на дясното коляно), ръцете нагоре, наклонете главата назад (фиг. 31, b).
* Числата пред описанието на упражнението показват резултата.
Ако движението се комбинирас друго движение (не цялото), но се изпълнява заедно, е необходимо елементите да се запишат един след друг, като се свържат със съюза „и“.
Ако движенията са комбинирани (например накланяне и завъртане едновременно), тогава трябва да се приеме предлогът "c".
Ако движението не се изпълнява в обичайния стил, това трябва да бъде отразено в записа. Например: 1. Ръцете плавно напред, ръцете отпуснати.
Записване на упражненията на пода. Упражнението на пода трябва да се записва в определена последователност.
1. Името на упражнението (за кого е предназначено).
2. Музикален съпровод. Продуктът, размерът е посочен.
3. Начална позиция.
4. Съдържанието на упражнението се записва в съответствие със структурата на музикалното произведение – в осморки.
Записване на упражнения на уреди. При записване на упражнения на гимнастически уреди, освен името на самия уред, е обичайно да се посочва:
1. Начална позиция (от висене, стоп,от скок, от бягане) или движение, предхождащо първия елемент (люлеене - повдигане.).
2. Името на движението (възход, спад, полет, оборот, обрат и т.н.).
3. Метод на изпълнение (кип, дъга, замах напред, обръщане).
4. Посока (наляво, назад и т.н.).
5. Крайна позиция (виси, упор отзад), акодвижението не го показва.
При записване на движения по отделни части на тялото е необходимо една от друга да се отделя със запетая.
При изписване на комбинации върху снаряди (в ред) основните елементиили на връзката се разделят с тире. Например на напречна греда: повдигане на замах назад - завъртане назад - завъртане по дъгас завъртане наляво във висене с различен хват и т.н.
При запис на задължителни упражнения (за състезания) всеки елемент или съединение се записва от нов ред (от абзац), а относителната трудност се посочва вдясно от тях.
За кратко обозначение на скокове, докосване, се използва предлогът „на“, а не докосване - „отгоре“. Например на щанги: повдигане със замах напред - замах назад над десния прът над десния прът под ъгъли. и т.н. Сливането на два или повече елемента се обозначава със съюза "и", а комбинацията им в едно движение се обозначава с предлога "с". Например на напречна греда, повдигане с дясно и завъртане наляво в кръг - падане назад със замах наляво и повдигане с кипс завъртане в упор отзад.
В интерес на краткосттаи по-удобно произношение отделните дефиниции могат да бъдат пропуснати,и понякога също няколкоот-
отклонете се от горната последователност, ако това подобрява разбирането на упражнението (неговата разбираемост).
Запис на акробатика. Когато записвате акробатика, горните правила се прилагат с някои съображения:
1. При изпълнение на елементи, които не са с пълна инверсия (например салта), трябва да се посочи крайната позиция.
2. Понякога преходите от една длъжност на друга не изискват специален термин. Например от баланс на дясна стойка на глава или от стойка на ръце, стойка на глава и т.н.
3. Взема се предвид, че позицията на изпълнителя следна един или друг елемент (движение) предопределя формата на изпълнение на последващото. Например от стоеж на колене с преобръщане, стоеж на рамо или от упор, приклек с преобръщане назад, стоеж на лопаткии и др.
4. Крайната позиция се записва само когато не става ясно от описанието.
Записване на упражнения по художествена гимнастика. При записване на упражнения по художествена гимнастика се използват правилата, установени за упражненията на земя. Освен това, предвид спецификата на художествената гимнастика, вписването трябва да посочи; характер на движенията, техните нюанси, динамика и изразителност.
Основните форми на записване на гимнастическите упражнения:
2. Специфичен терминологичен запис осигурява точното обозначение на всяко упражнение в съответствие с правилата на терминологията (вижте примерите за този запис по-горе).
3. Съкратена нотация се използва при съставяне на бележки, при записване на кредити и други упражнения. В този случай термините се изписват съкратено (полудуми или условни съкращения). Например: имейл - елемент; conn.- връзка; об.- обозначавам; in / w - горен полюс; cn. химн.- гимнастика; акър - акробатика; упражнение - упражнение; И. стр. - изходна позиция; О. с. - основна стойка и др.
4. Графичен запис може да има независима спомагателна стойности. Използва се линейна нотация с "дяволи", полуконтур и контур.
Първият е най-достъпен, визуален и икономичен. Скоростта на такъв запис го прави незаменим в ежедневната практическа работа по гимнастика.
5. Комбинацията от текстово и графично означение si е най-удобната форма на означение, която се използва широко в практиката. Например:
За да се разграничат числата на упражненията и броя, първите са по-добрипишете с римски цифри, а вторият с арабски.
В допълнение към тези форми, сега все повече се използва заснемане на упражнения (класификационни програми, контролно заснемане по време на обучение, състезания и др.). С негова помощ е най-удобно да се предадат всички нюанси на разнообразните движения, използвани в съвременната гимнастика.
Заедно с това настоящата терминология трябва да бъде обогатена с точни, кратки думи-термини, които ясно отразяват спецификата на определени упражнения, както и да постигнат значителни съкращения (използвайки символите на редица упражнения), за да се осигури скоростта на записване на елементи и връзки в хода на тяхното изпълнение.
Не намерихте това, което търсихте? Използвайте търсачката:
Деактивирайте adBlock! и обновете страницата (F5)наистина е необходимо