ТОП 5 съвета как да излезете от ваканция без проблеми - Финанси bigmir)net
Лятото едва започна, но първите жертви на „следваканционния синдром” вече са в офисите. Те могат да бъдат разпознати не само по свежия им тен, но и по матовите им лица и известно объркване в поведението им.
За мнозина не е лесно да се реорганизират и да се заемат отново с работа - те изпитват така наречения следваканционен синдром. Може да включва и физическо неразположение - умора, главоболие и болки в мускулите, както и психологически дискомфорт (далак, униние, депресия, безсъние). И това е разбираемо, защото по време на празниците се опитваме да прекарваме времето си възможно най-ярко и интензивно: общуваме с приятели, пътуваме до нови места, правим хобитата си.
Отнема средно една седмица, за да се адаптирате след ваканция - да възстановите ритъма на живот, да свикнете отново с работния график. Специалисти от кариерния портал rabota.ua подбраха няколко прости и полезни съвета за облекчаване на „следваканционния синдром“:
1. По-добре е да се върнете от почивканяколко дни преди да отидете на работа - докато отидете на работа, има шанс да се включите в работния ритъм и да премахнете дълговете за домакинска работа. По-добре е да отидете на работа в средата на седмицата - понеделник е тежък ден.
2. В най-близкото свободно време, след като се върнете на работа, опитайте се да направитетова, което не сте имали време на почивка: прочетете книга, която не сте имали време да прочетете на почивката, гледайте филм, направете неща, които не сте имали време да направите преди ваканцията и това ще ви помогне да се почувствате необходими и важни.
3.Равномерно (нарастващо) разпределете натрупаните през ваканцията дела. Не се втурвайте в тях стремглаво, но не отлагайте до следващата ваканция. Започнете с малки прости неща.
4. Ако откриете, че стеблус, запомнете пътя сиефективна борба срещу него - среща с приятели или купуване на приятни малки неща помага на някого, ходене на фитнес за някого, а някой е свикнал с курс от витамини или успокоителни билки.
5. Не отивайтеотново на почивка или в отпуск по болест: това ще забави адаптацията и ще влоши синдрома след отпуската. По-добре е да преминете през „влизането“ веднага, отколкото да се опитвате няколко пъти да се включите в работния ритъм.
Между другото, наличието на силен следпразничен синдром е сигнал честно да се запитате – възприемам ли работата си като омразна каторга, от която съм готов да избягам, накъдето и да ми погледнат очите? В крайна сметка, ако работата е интересна, доставя удоволствие и чувствате максимална себереализация, тогава напускате ваканцията с леко сърце и не ви заплашва депресия.