Три вида дишане, Пътят към съвършенството
Три вида дишане
Три вида дишане. Всичко е просто!
И днес отново говорим за дишане. В Аюрведа има цяла доктрина за дишането и жизнената енергия, която се наричапранаяма. Трябва да можете да дишате! Да да! Ние не винаги знаем как да правим това, но също така и да контролираме дишането си, което мнозина изобщо не правят, като по този начин оставяме енергията и физическото си здраве да се развиват. За да се научите да контролирате собственото си дишане, трябва да научите тази техника и да можете да се контролирате във всяка ситуация.
По-специално, обичайно е човек да забрави за всичко по време на емоционален изблик, както радостен, така и не много. В резултат на това дишането се ускорява и броят на вдишванията и издишванията, които човек получава за живота си (това е определено количество), се губи.
Балансираното, спокойно дишане заедно с мантри премахва физическите болести и пречиства душата.
Има едно важно, но просто правило за дишане, което трябва да се спазва: трябва да дишате само през носа, който насища тялото ни с въздух. Не кожата и устата, които също можем да дишаме, а НОСЪТ.
Човек иматри вида дишане :коремно, средно и горно.
Високо - плитко дишане.
Когато дишамеповърхностно, ние губим енергията си напразно, тъй като самогорната част на белите дробове участва в работата на дишането. Най-често хората дишат по този начин, особено жените, които погрешно смятат, че изглеждат по-стройни от такова дишане - в края на краищата стомахът не се подува в този случай. Но тялото с дишане, което отнема енергия, е лишено от кислород, което обикновено води до заболявания на физическототяло.
Средно - Междуребрено дишане.
Средното или междуребреното дишане се използва от хора със „заседнал“ начин на живот, тъй като в този случай е много трудно да се диша с горно дишане. При средно дишане въздухът достига средната част на белите дробове. Това вече е по-полезно от дишането с горните бели дробове, защото в този случай се улавя и част от коремното дишане.
Диафрагмено дишане - коремно дишане.
Но това не означава, че трябва да дишаме само с едно коремно вдишване. Трябва да овладеем всичкитри вида дишане в пълна степен и да ги владеем в комбинация.Просто е ! Когато човек се научи да съчетава и трите вида дишане, а ВСЕКИ от нас го умее, тогава той ще получи защита от всички неразположения, които го завладяват, когато не иска да диша, дишането, от което тялото му се нуждае, и не иска да поеме пълен контрол върху дихателните си процеси.
Желая ви успех в овладяването на дишането. За да успеете в това, трябва да положите малко усилия върху себе си, а именно върху мързела си, поне през първия месец и половина и ежедневно, през деня, практикувайте и упражнявайте контрол върху дишането си, което ще ви даде навика да дишате всичкитри вида дишане автоматично.
Практикувайки редовно енергийно дишане, човек бързо придобива мантричен глас, присъщ само на него. И вие можете да пречистите тялото си с помощта на тази уникална техника.
И в следващияВ тази статия ще говорим за мудри. Влез!