Укрепване на имунитета с народни средства

Имунната система е комплекс от органи, клетки и тъкани, чиято основна функция е да се бори срещу различни неблагоприятни фактори на околната среда (инфекции, бактерии, гъбички) с цел защита на целия организъм.

Необходимо е постоянно да се грижите за укрепване на имунната система, тъй като понякога дори при леко отслабване на нейната функция, тялото е по-податливо на инфекции и инфекции.

Едно от най-ефективните средства, които се използват от десетилетия, може да се нарече "фолк". Рецепти, базирани на природни продукти и растения, процедури, които лесно можете да направите сами у дома - всичко това ще помогне да се превърне в допълнителен начин за укрепване на имунната система.

Какво заплашва имунната система?

Органите на имунната система са отговорни за производството на лимфоцити, биологично активни вещества, които са в състояние да издържат на атаката на чужди агенти. Имунната система включва следните органи:костен мозък, където хемопоетичната тъкан е взаимосвързана с лимфоидната тъкан;далак ;тимус (тимус, който заедно с костния мозък се счита за централен орган на имунната система, тъй като в него се образуват лимфоцити);сливици;лимфоидни възли.

Имунната система далеч не винаги е в състояние да се справи с вирусите и при наличието на определени фактори (например хипотермия на тялото, рехабилитация след операция) е по-трудно да се справи със защитната си функция.

Ето защо е необходимо да помогнете на тялото си чрез укрепване на имунната система, дори когато няма признаци на заболявания и каквито и да било заболявания. Силната имунна система ще може да устои на вирусите,бактерии, гъбички и паразити, което несъмнено ще го направи много по-малко вероятно да се разболее.

Факторите, които отслабват имунната система, включват:

чест стрес;
претоварване;
недохранване и недостиг на витамини в организма;
продължителна употреба на антибактериални лекарства;
продължителна употреба на хормонални лекарства;
живот в замърсена среда;
претърпял тежко заболяване, нараняване или операция.

Народни средства за укрепване на имунитета при възрастни

Възрастните пациенти могат да укрепят имунната система с такива народни средства като лечебни смеси, отвари за орално приложение, витаминни напитки, профилактични вани и "домашни" процедури. Тук ще дадем примери за най-популярните и ефективни начини за укрепване на имунитета.

Билкова отвара

Билкови отвари могат да се приготвят на базата на различни естествени съставки. Те се приемат през устата за дълъг период от време. Въпреки способността за бързо укрепване на имунитета, човек трябва да бъде по-внимателен с такова народно лекарство, тъй като някои пациенти могат да бъдат алергични към определени растителни компоненти на отварата.

За да приготвите билкова отвара, трябвада смесите приблизително равни пропорции корен от валериана, билка от маточина, шишарки от хмел, майчин лист, кориандър, билка от риган, цветя от липа. След това сместа трябва да се залее с вряла вода (1 супена лъжица от сместа на 0,5 л вода) в чайник. Увийте го с плътна кърпа от всички страни, оставете бульона да престои една нощ. Така приготвяте 1 порция, предназначена за 1 ден, която се приема на етапи приблизително 2-4 пъти на ден.

Билковиотварата ще подсили имунната система и ще бъде ефективен адювант при лечението на някои сърдечно-съдови заболявания.

Витаминна вана

Ако обичате да се къпете, можете да се възползвате от това и да приготвите специална смес на базата на натурални съставки за водна процедура. Мнозина, които не знаят как да повишат имунитета с народни средства, започват с подобни методи, тъй като витаминните вани обикновено винаги дават забележим ефект.

Смесете сушени листа, плодове и стъбла от малини, планинска пепел, дива роза, морски зърнастец, касис, червени боровинки (равно съотношение от всички съставки), налейте вряла вода и оставете бульона да вари 10 минути.

Смес от лук

Нашите баби често са използвали лук и мед за укрепване на имунната система. Тези продукти, както знаете, ви позволяват да повишите тонуса на тялото, да подобрите състоянието на хроничната умора и да понесете по-лесно физическата активност. За укрепване на имунната система можете да използвате народен лек, който беше популярен през миналия век.

Рецептата е съвсем проста:ще ви трябват 250 г ситно нарязан лук, 200 г захар, които се смесват и се варят около 1,5 часа на слаб огън. По желание към сместа може да се добавят 1-2 чаени лъжички мед. След като сместа се отстрани от котлона, трябва да се остави да изстине и след това да се приема, като се изсипва в стъклен съд през марля, по 3-5 супени лъжици на ден.

Народни средства за укрепване на имунитета при деца

Методите за укрепване на имунитета при деца практически не се различават от методите, използвани за възрастни. Основната трудност се крие във факта, че за децата е по-трудно да приемат „безвкусна“ напитка или отвара, поради което родителите често трябва да предприемат някои трикове,правейки избор в полза на "вкусни" народни средства за укрепване на имунната система.

Какво може да се предложи на детето:

Чай с лимон. Това е не само вкусна, но и много здравословна напитка, която може да достави на тялото необходимите витамини благодарение на лимонената киселина, както и да укрепи имунната система. Основният принцип на такава напитка е да запазите кората на резен лимон, тъй като съдържа най-голямо количество полезни вещества, които „активират“ имунната система.
Напитка от калина. Ако детето вземе напитка на базата на плодове от калина вместо кока-кола или консервиран сок, то ще бъде активно и здраво по всяко време на годината. Плодовете на калината могат да се използват пресни или замразени. Смелете го в блендер или на ръка, след това добавете малко захар или ванилия на прах, прецедете през марля, разредена с вода. Получената течност е лечебна и профилактична напитка, която съдържа витамини и антиоксиданти.
Рибено масло на капсули. Сега в аптеките рибеното масло се продава на капсули, така че детето няма да изпитва никакви „мъчения“ при приемането на този полезен продукт. За да подсилите имунната система, трябва да приемате това народно лекарство 3 пъти на ден.
Компотът от кайсии и стафиди е друга много полезна и утоляваща жаждата напитка, която няма да остави детето безразлично. Смесете 1 кг пресни кайсии с 2 супени лъжици стафиди, залейте с 5 литра вода.

Също така не забравяйте, че е полезно за възрастни и деца да се темперират, да се разхождат по-често на чист въздух (поне 2 часа на ден), да правят упражнения, да се движат повече и да се съсредоточат само върху здравословни продукти, които укрепват имунитета и доставят на тялото витамини и полезни микроелементи.

Списък на витамини и микроелементи за укрепване на имунната система

Имунната система се нуждае от правилно балансирано хранене. Тя няма да може да устои на външни фактори и да защити напълно тялото без витамините и минералите, от които се нуждае всеки ден.

Таблицата показва основните витамини и храните, в които можете да ги "намерите":

Селен

Селенът е необходим за активиране на производството на антитела, които могат да се борят с опасни инфекции.

морска риба;
гъби;
ядки;
семена;
зърнени храни;
бирена мая;
Морска храна.

Диетични фибри

Диетичните фибри активират имунните клетки и помагат за намаляване на възпалението в тялото.

нерафинирани зърнени култури;
трици;
слънчогледови семки;
цитрусов плод;
бобови растения;
трици;
пресни ябълки;
овесена каша.

Цинк

Цинкът участва в образуването на фагоцити и други имунни клетки, стимулира действието на витамините А и С.

боб;
зелен грах;
сурови гъби;
стриди;
месо;
сирена;
морска риба;
черен дроб;
скариди;
яйчни жълтъци;
ядки.

Витамини A, B, C

Имунната система постоянно се нуждае от тези витамини.

оранжеви и червени плодове и зеленчуци;
броколи;
спанак;
свински дроб;
извара;
просо;
Кафяв ориз;
Ръжен хляб;
Брюкселско зеле;
ягоди и др.

Лактобацилус и бифидобактерии

Важен за укрепване на имунната системалактобацили и бифидобактерии, които подобряват работата на храносмилателната система.

млечни продукти;
пресен квас;
накиснати ябълки;
кисело зеле.

Фитонциди

Фитонцидите спират активността на опасни патогени, които са влезли в тялото, укрепват имунната система.

боровинка;
касис;
птича череша;
чесън;
лук;
репичка;
хрян.

Йод

Без необходимото количество йод в щитовидната жлеза, хормоните, отговорни за функционирането на имунната система, няма да се произвеждат правилно.