Упражнение за изграждане на Facebook за укрепване на орбиталната част на кръговия мускул на окото
Ефективност. Упражнението помага за укрепване на периферната част на орбикуларния мускул на окото, наричан още „фиксиран“ клепач. След като тренирате този мускул, е възможно да предотвратите и коригирате „висянето“, увисването (птоза) на клепача.
Основните мускули. В упражнението работи орбиталната част на кръговия мускул на окото. Орбиталната част, със силно свиване, затваря очите.
Брой повторения. Упражнението се изпълнява 20 пъти, при последното броене, статично забавяне за няколко секунди, след упражнението мигайте интензивно с очи, за да облекчите напрежението от мускула.
Orbicularis oculi е сложен и много важен мускул, състоящ се от три части, които заедно образуват необходимия защитен механизъм около окото.
Орбиталната част започва от медиалния лигамент на клепача, фронталния процес на горната челюст, носа, част от челната кост и следва горния и долния ръб на орбитата, образувайки мускулен пръстен
Описание на упражнението
Фиксираме кръговия мускул на едното око около периметъра, за това поставяме пръстите на едната си ръка по протежение на суперцилиарната дъга, пръстите на другата ръка по протежение на зигоматичната кост, не разтягайте кожата, натиснете я здраво с пръсти. След това затворете очите си със сила, отворете очите си. Другото око е отворено! Кожата около очите не трябва да се набръчква. Изпълнявайте упражнението в спокойно темпо.
Други упражнения за тази област на лицето
Открихте грешка в статията? Изберете го с мишката и натиснетеCtrl + Enter. И ние ще го поправим!