Упражнения за цервикална херния на гръбначния стълб
Интервертебралната херния на шиятае екстремна форма на остеохондроза, която причинява доста болезнени усещания. Един от методите за борба с това заболяване са специалните упражнения за цервикална херния на гръбначния стълб.Въпреки това, препоръчително е да ги изпълнявате само след разговор с лекаря и неговото съгласие за този метод на лечение, освен това това е възможно само при лека изпъкналост на диска, след отстраняване на подуване и силна болка.
Съвети за лечение на цервикална херния на гръбначния стълб
Първият и най-важен етап от възстановяването на работоспособността и правилната структура на шийния отдел на гръбначния стълб е нехирургичното консервативно лечение, което включва:
- Прием на болкоуспокояващи.
- Плуване.
- Физиотерапия.
- Физически упражнения за херния на шийните прешлени.
В резултат на такова лечение след няколко седмици повечето пациенти се отърват от остра болка и се връщат към активен начин на живот. Хирургическата интервенция ще е необходима само ако традиционните методи на лечение не са довели до желаните резултати.
Упражненията за херния на цервикалния гръбнак се предписват само при стриктно спазване на определени препоръки. По време на изпълнението им не се препоръчва пренапрежение, претоварване на мускулите на врата и раменете, както и резки движения на главата. Благодарение на гимнастиката се укрепва мускулният корсет на шийния отдел на гръбначния стълб, което спомага за подобряване на кръвообращението и премахване на болката и с времето възстановява увредения междупрешленен диск.
Упражнения за шията с херния на шийните прешлени. Характеристики
Интервертебрална херния на шийния отдел на гръбначния стълбкато правило е придружено от изтръпване на крайниците на ръцете, болки в болката, дискомфорт и други неприятни усещания. Борбата с това заболяване в началния етап включва приемане на болкоуспокояващи, топлинни компреси и упражнения за шийния отдел на гръбначния стълб. Трябва да разберете, че тези упражнения се изпълняват само след като отокът и силната болка изчезнат. Освен това те не могат да се разглеждат като заместител на лечението с наркотици и в този случай не може да се направи без консултация със специалист. Те обаче осигуряват наистина бързо възстановяване, подобряват кръвообращението и укрепват мускулите на врата.
Упражненията за херния на гръбначния стълб трябва да се извършват много внимателно. Те не трябва да предизвикват прекомерно напрежение в мускулите на врата, трябва да се изпълняват бавно, без излишно бързане и напрежение.
Препоръки, необходими за упражнение
Когато започвате упражнения, не забравяйте, че гимнастическият комплекс се съставя индивидуално, като се вземат предвид здравословното състояние и характеристиките на тялото. Не се препоръчва да се извършват в периода на обостряне: само след като острата болка изчезне, ще бъде възможно да се постигне желаният ефект.
Четирите най-ефективни упражнения за лечение на херния на шийните прешлени
- Седнете изправени, отпуснете се, бавно наклонете главата си към рамото. Не се опитвайте да го правите твърде силно, достатъчно е леко напрежение на мускулите на врата. Изчакайте няколко секунди, изправете се и наклонете главата си на другата страна. Повторете наклони 3-5 пъти в двете посоки.
- Седнете изправени, отпуснете се и поемете дълбоко въздух. Бавно наклонете главата си назад, изчакайте няколко секунди, изправете се и повторете накланянето. Правете наклони 3-5 пъти.
- Седнете изправени, отпуснете се и изправете гърба си. Наклонете бавноглавата до гърдите и допрете брадичката до гърдите си. Ако това не работи, не се разтягайте твърде много. Упражнението трябва да се изпълнява без напрежение. Изчакайте няколко секунди и се върнете в изходна позиция. Повторете наклони 3-5 пъти.
- Седнете изправени, отпуснете се и изправете гърба си. Бавно завъртете главата си настрани, изчакайте няколко секунди и се върнете в изходна позиция. Обърнете главата си на другата страна. Повторете завои 3-5 пъти в двете посоки.
На какво трябва да обърнете внимание при цервикална херния на гръбначния стълб
Ако имате лумбална херния и упражненията за лумбална херния причиняват болка, лечебните упражнения трябва да бъдат спрени незабавно. Въпреки това, при спазване на всички правила и препоръки на лекаря, няма да има вреда от гимнастиката. Напротив, мускулите на гърба, раменете и врата ще бъдат укрепени и с течение на времето кръвообращението на увредената област на гръбначния стълб ще се нормализира.
В някои случаи има противопоказания за упражнения. Гимнастиката може да бъде заменена с плуване и упражнения на симулатора Yalovitsyn Swing, който е предназначен специално за лечение на заболявания на гръбначния стълб. Упражненията на симулатора, плуването и гимнастиката ще бъдат особено ефективни в началния стадий на заболяването. В повечето случаи такова лечение ще помогне да се избегнат по-сериозни последствия и хирургическа намеса.