Упражнения за херния на шийните прешлени
Съвети за нехирургично лечение на херния на врата
- масотерапия;
- спокойствие и почивка;
- физиотерапия;
- водолечение;
- болкоуспокояващи;
- специални упражнения за херния на шията, които ще обсъдим по-подробно в тази статия.
В резултат на такова лечение след шест седмици приблизително деветдесет процента от пациентите се отърват от различни неприятни усещания и се връщат към нормалния ритъм на живот и активност. Ако обаче такива методи на лечение не помогнат и симптомите само се засилят, тогава е необходима операция.
Лекарите предписват терапевтични физически упражнения за междупрешленна херния на шията, при спазване на определени препоръки по време на нейното изпълнение. Забранени са резки движения на главата, преумора и пренапрежение на мускулите на врата и раменете. По този начин ще имате възможност да укрепите мускулния корсет на шията с навременно преминаване на обстоен преглед и чести консултации с опитен специалист.
Какви са характеристиките на терапевтичните упражнения за херния на шията?
Борбата с херния в началния етап включва използването на топлинни компреси, приемане на различни болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства и, разбира се, специални физически упражнения.
Важно е всички упражнения за междупрешленна херния на шията да се извършват само след отстраняване на отока и болката. Опитайте се също да избягвате резки движения на главата.
Въпреки факта, че упражненията за лечение на междупрешленна херния на шията не могат да се считат за алтернатива на медицинското лечение, те все още помагат за укрепване на мускулите на врата, подобряват кръвообращението и това от своя страна осигурява бързо възстановяване на тялото.
Както споменахме по-горе, тези упражнения трябва да се изпълняват леко и внимателно, без резки движения! В никакъв случай не трябва да допринасят за прекомерно напрежение във врата.
'', 'изчистване' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '10', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), масив(), масив()) -->
Препоръки за четене преди изпълнение на упражненията
Комплексът от упражнения, който е даден по-долу, трябва да се изпълнява, като се има предвид фактът, че експертите наричат цервикалния регион доста „капризен“ с причина. Така че трябва да сте много внимателни с тях.
Освен това не забравяйте, че упражненията винаги се избират индивидуално, така че лекарят може да направи промени в комплекса по-долу. Също така не се препоръчва да се правят упражнения по време на острия ход на заболяването, напротив, през този период трябва да се носи специална фиксираща превръзка, която осигурява почивка на болните части на тялото.
4 ефективни упражнения за шията с херния
• Седнете изправени и след това бавно отпуснете главата си на рамото си, доколкото е възможно. Няма нужда да се опитвате да наведете главата си до максимум, най-лекото напрежение в страничната област на шията ще бъде достатъчно. Задръжте главата си в това положение за 5-6 секунди. След това внимателно изправете врата си и повторете това движение в обратна посока.
• Седнете изправени и поемете бавно, дълбоко въздух. След това леко наклонете главата си назад, така че погледът ви да е фиксиран в тавана. Трябва да останете в това положение за около три секунди и след това да заемете началната си позиция.
• Седнете изправени, отпуснете гърба си, но не забравяйте да го изправите – бавно спуснете главата надолу и докоснете гърдите с брадичката си. Ако не можете да го направите, тогава не е нужно да полагате усилия, тъй като трябва да правите това упражнение без напрежение. Задръжте главата си така за около 5-8 секунди, след което заемете първоначалната позиция.
• Седнете изправени, гърбът ви трябва да е прав, бавно, внимателно завъртете главата си наляво - трябва да издържите така 5-7 секунди. След това заемете първоначалната позиция и повторете това движение надясно.
На какво трябва да обърнете внимание?
Ако упражненията за херния на цервикалния гръбнак допринасят за появата на някакви болезнени усещания или други симптоми, особено мозъчното кръвоснабдяване, тогава терапевтичните упражнения трябва да бъдат спрени незабавно.
Въпреки това, ако упражненията се изпълняват правилно, няма да има вреда, напротив, мускулите на шията, гърба и раменете ще бъдат укрепени, освен това кръвоносната система в областта на дистрофичните промени ще се нормализира.
Между другото, набор от упражнения, които се изпълняват след операция за херния на гръбначния стълб,може да е малко по-различен от горния.
Понякога гимнастиката може да бъде напълно противопоказана, така че преди да започнете комплекса, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Ако здравословното ви състояние се е влошило, терапевтичните упражнения трябва незабавно да бъдат отменени.
Операцията се предписва за тези, които не са били подпомогнати от традиционното (наричано още консервативно) лечение, както и за тези, които са имали усложнения на заболяването. Ако възникне компресия на гръбначния мозък от херния, операцията се извършва възможно най-скоро. Прогнозата за тази операция обикновено е добра. Времето, необходимо за рехабилитация на пациента, зависи само от избрания метод на лечение и отнема не повече от 2,5 месеца.
Въпреки това, ако имате междупрешленна херния на цервикалния гръбнак на ранен етап, тогава упражненията могат да бъдат много ефективни, те ще ви помогнат да избегнете операция, най-важното е, че когато ги изпълнявате, помнете всички препоръки на специалистите.
