Уроци по ски алпийски дисциплини
СКИ ЕКИПИРОВКА. Част 1
"Златното правило" на сп. "Ски" за определяне на оптималната дължина на ските
Във всяка от таблиците по-долу отбележете броя точки, които отговарят на вас и ги сумирайте. Получената сума ще бъде равна на оптималната дължина на ските за вас в сантиметри (препоръчително е да добавите 5-10 см към тази стойност, за да повишите техническото ниво и самочувствието).
| Над 100 | 55 |
| 90-100 | 52 |
| 81-89 | 50 |
| 72-80 | 49 |
| 63-71 | 48 |
| 54-62 | 45 |
| 45-53 | 42 |
| 36-44 | 40 |
| 27-35 | 35 |
| Под 27 | тридесет |
| Вашето техническо ниво | Очила |
| Винаги карайте плавно и стабилно | 55 |
| Бързо спускащи се по хълмисти склонове | 50 |
| Карайте бавно, спокойно | 42 |
| Не стойте винаги изправени | 35 |
| Вашият стил на каране | Очила |
| Бързо и безстрашно | 50 |
| Предимно смели | 48 |
| Прогресивен | 45 |
| Спокойно и умерено | 43 |
| Предпазливо и бавно | 40 |
| Със страх | 35 |
| Къде караш | Очила |
| По пътеки и открити пространства | 50 |
| На всякакъв наклон | 48 |
| Най-често при неравности | 45 |
| На утъпкания мек сняг | 43 |
| На леки склонове | 40 |
Какви ски да купите за начинаещ скиор
Поведението на алпийските ски се определя от комбинация от техните геометрични и механични характеристики: формата на страничния изрез, степента на деформация и степента на огъване и устойчивост на усукване. Формата на страничния изрез определя радиуса на завиване на ските, така че начинаещите трябва да изберат умерен страничен изрез. Камберът е извита зона под средата на ненатоварена ски. Начинаещите скиори, които все още нямат достатъчно добра техника за агресивно изравняване на наклона на ските, се нуждаят от относително малка коравина при огъване (вижте фигурата) в посока напред/назад. Тези ски се завиват лесно. Твърдостта на усукване характеризира устойчивостта на ските на усукване по дължината им. Меките на усукване ски позволяват на ските с кант да имат по-добър контакт със снега. Меките на усукване ски не се „държат“ добре в леден и твърд сняг, така че средната твърдост може да бъде оптимална.
С. Кембъл
Какво да търсите, когато купувате ски
Първо проверете дали номерата на ските съвпадат. След това вижте дали има някакви напречни деформации. За да направите това, поставете ските с плъзгащата се повърхност върху равна, твърда повърхност. Всяка ски трябва да лежи на четири точки - две на пръстите и две на петата. За да проверите правилната опора, опитайте да пъхнете лист хартия за писане под ските в тези точки. Тези не трябва да успеят. Обърнете внимание на факта, че отклоненията на ските и извивките на чорапите са еднакви. За да тествате гъвкавостта на ските, свържете ги с плъзгащи се повърхности и ги стиснете на мястото, където ще се намира средата на обувката. Ако едната ски се изправи преди другата по време на компресия, тогава тази двойка е лошо съчетана. С помощта на стоманена линийка се уверете, че плъзгащата се повърхност на ските е плоска. Някои нови ски го имат леко изпъкнал или вдлъбнат.(как да коригирате този дефект ще бъде обсъдено по-долу). Понякога стоманените ръбове стърчат над плъзгащата се повърхност (вижте фиг.). По-добре е да не взимате такива ски.
S. Macia "RAIL"
Как да определите, че размерът на ските не е подходящ за вас?
Имате нужда от по-дълги ски, ако:
Имате нужда от по-къси ски, ако: ви е много трудно да карате по големи хълмове; завоите при ниска скорост изискват значително усилие и за да влезете в завоя, трябва значително да облекчите ските; при всяка скорост е трудно да се правят завои с малък радиус; бързо се уморявате, дори и да сте в добра форма; на стръмни склонове бързо развивате твърде висока скорост, в резултат на което ските контролират вас, а не вие тях; има страх от нараняване; техниката на изпълнение на завои не напредва (виж фиг.).
Д. Пфайфър
Как да определите местоположението на стойките
Сега почти всеки производител на алпийски ски прави специална маркировка, съответстваща на средата на обувката за настройка на обвързването. С тази препоръка теглото на скиора ще бъде правилно разпределено по цялата дължина на ските. Е, какво ще стане, ако сте закупили ски, които нямат такива марки? След това продължете по следния начин. Поставете ските си легнали на пода, с плъзгача надолу, вземете измервателна лента и измерете дължината на ските си по права линия от пръстите до петата. След това разделете тази дължина наполовина и извадете 155 mm от полученото число. Отделете стойността, намерена по този начин, от задната страна на ските. Това ще бъде знакът, приблизително съответстващ на средата на ботуша (вижте фиг.).
Д. Пфайфър
Място за монтаж за скиори
Центърът на тежестта при жените е малко по-нисък и отзад, отколкото при мъжете. Поради тази причина натискътна ски, скиорът се фокусира повече върху задната част на ските и за нея е по-трудно да изреже правилните дъги на завои, а ските са склонни да се люлеят. Ако преместите връзката малко по-далеч от препоръчаната от производителите на ски позиция, тогава разпределението на натиска по дължината на ските ще стане по-равномерно и контролът върху ските ще се подобри. По правило е достатъчно да преместите връзката с 1 см напред (тази препоръка не важи за скиорки, които се настройват чрез промяна на стойката).
Ако връзките вече са монтирани, тогава, за да определите необходимостта от пренареждането им, помолете някой от вашите познати скиори да наблюдава изпълнението ви на завои (вижте фиг.). Ако в същото време фонтан от сняг започне да се избива пред стойката, не е необходима настройка (лява фигура). Ако започва от стойката или по-близо до гърба (дясна фигура), тогава, когато завивате, използвате главно задната част на ските и стойката трябва да бъде пренаредена напред (мъжете също могат да проверят правилната настройка на стойката по този начин).
J. Thoren
Какво да търсите, когато купувате ски обувки
Ако имате възможност, сложете един размер обувки на левия си крак и различен номер или модел на десния крак и се разходете с тях из стаята за 1 минута. След това събуйте не толкова удобните ботуши и обуйте чифт по-удобни. Трябва да можете да движите пръстите на краката си, но петата ви не трябва да се движи настрани или да се повдига. Стъпалото и метатарзусът също трябва да бъдат обездвижени. Необходимо е ботушът да прилепва плътно около крака, но така че да няма болезнени точки на глезените, отстрани на стъпалото и на ходилото. При пробване трябва да се има предвид, че на студботушът става по-твърд. Твърдостта на подметката, която сега е изрязана, също се увеличава, когато ботушът се постави в обвързването. В това отношение не се смущавайте, ако в топла стая ботушите изглеждат малко по-меки, отколкото на склона. След това преместете пищяла на единия крак напред и останете в това положение за няколко секунди, прехвърляйки тежестта на тялото върху този крак. Повторете това упражнение няколко пъти. След прилагането му не трябва да се появява болка. При изпълнение на упражнението катарамите трябва да са затегнати нормално. Проверете и другата обувка. По-долу са системите за определяне на размера на ски обувките (вижте таблицата).
Метрични, европейски и американски системи за оразмеряване на ски обувки
| Метричен см | европейска система | американска система | |
| деца | мъже | ||
| 21.5 | 34 | 3—3,5 | |
| 22.5 | 35 | 4 | |
| 23 | 36 | 4.5 | |
| 23.5 | 37 | 6 | |
| 24.5 | 38 | 6.5 | |
| 25 | 39 | 7.5 | |
| 26 | 40 | 8 | |
| 26.5 | 41 | 9 | |
| 27 | 42 | 10 | |
| 27.5 | 43 | 10.5 | |
| 28.5 | 44 | единадесет | |
| 29 | 45 | —— | 12 |
Забележка. В американската система размерите на женските ботуши, започвайки от номер 37, се определят чрез изваждане на единица от съответния размер на мъжките ботуши; а по-малките не се различават от детските.
Основни начини за поставяне на ски обувки
Ако петата се повдига, когато глезена е огънат, е необходимо да регулирате ботушите към крака (вижте.ориз.). За да направите това, можете да поставите клиновидна подплата под задната част на вътрешния ботуш (a) или да залепите подложки от пяна от двете страни на вътрешния ботуш под костите на глезена (b). Ако обувките оказват голям натиск върху стъпалото, извадете стелката от подплатата (c). Ако това не е достатъчно, намалете дебелината на стелката, разположена под хастара. Твърде тесните обувки ще притискат крака отстрани, най-често в основата на палеца. В този случай отстранете част от порестия пълнител от вътрешния ботуш в болезнената точка (d). Следният метод е ефективен. От вътрешната страна на външния ботуш поставете горяща 100 W електрическа крушка и я дръжте включена, докато полиуретанът започне да се размеква (приблизително 10 минути). След това поставете дървен дистанционер напречно на ботуша (единият край опрян на омекналото място) и затегнете долните катарами. Оставете ботуша да изстине.
S. Macia
Как да проверите дали стойката е правилно регулирана
Проверката на правилното регулиране на стойката трябва да се извършва на склон, а не на закрито. Когато проверявате регулирането на пръстите на обвързването, огънете леко краката в глезена и коленните стави и поставете стъпалата доста широко раздалечени. Силата на усукване навътре трябва да се прилага в хоризонтална равнина и да се увеличава постепенно и плавно. Не позволявайте натиск надолу върху ските или насилствено преобръщането им. Силата, необходима за захващане на правилно регулирана стойка, трябва да бъде малко по-малка от максималната сила, която можете да развиете. Проверете първо едната закопчалка, след това другата. Проверете регулирането на задната част на закопчалката в скок, като бавно се движите напред и надолу по коляното на крака, разположен отзад (вижте фиг.).
И.Жубер
Изисквания за ски очила
Ски очилата не трябва да пропускат вредните ултравиолетови лъчи за очите, намаляват. заслепяващ ефект на светлината, отразена от снега и увеличаване на контраста на осветлението при облачно време и мъгла. Неприятно е, когато очилата се замъглят в мъглата или при повдигане на челото. Двойните филтри предотвратяват замъгляването доста ефективно (вижте фиг.). На вътрешната повърхност на такъв филтър, като правило, се прилага състав, който абсорбира влагата. В тази връзка в никакъв случай не избърсвайте капки вода, които са паднали от вътрешната страна на филтъра - те трябва да изсъхнат със свободен достъп на въздух.
Когато купувате очила, трябва да се уверите, че те не изкривяват видимите обекти. Отдалечете очилата от очите си на разстояние 30 см и погледнете през тях всеки предмет с прави контури (стълб, рамка на врата, прозорец). Бавно ги преместете от една страна на друга и наблюдавайте дали контурът на въпросния обект е извит.
J. Nelson
Как да определите оптималната дължина на ски щеките
За да определите оптималната дължина на ски щеките, застанете изправени със събрани крака и като обърнете една от щеките, хванете я с ръка непосредствено под пръстена и я поставете вертикално с върха нагоре, така че дръжката на щеката да лежи на пода (вижте фиг.). Ако предмишницата е успоредна на пода, тогава сте избрали пръчките с желаната дължина. Допускат се отклонения в една или друга посока с няколко сантиметра в зависимост от техническото ниво и предпочитаната стойка на скиора. Ако пръчките са с 5-10 см по-дълги от необходимото, можете сами да ги скъсите. За да направите това, развийте винта, който държи ремъка, свалете дръжката, извадете вложката от тръбата, в която е завинтен винтът, и отрежете парче от тръбата с необходимата дължина. След това съберете пръчкатаобратен ред.
S. Macia
Елементи на ски екипировката: