Урок за развитие на паметта 6
- О УМА!
- У дома
- Блогове
- Форум
- Бележки
- хора
- Дейност
- Да вляза
- Регистрация
Развитие на паметта: Урок 6. Обучение на паметта
Таблица:
- Начини и методи за развитие на паметта
- Обучение на визуална памет
- Тренировка на слуховата памет
Начини и методи за развитие на паметта
Говорейки за обучение на паметта, важно е да се разбере, че е почти невъзможно директно да се тренира специфична способност за запаметяване на материал. Паметта винаги се развива в тясна връзка с нашето внимание, възприятие, мислене, сетивни органи и други явления на човешката природа. Затова повечето от упражненията по-долу имат комплексен ефект върху нашето мислене, както и върху паметта ни като важен компонент на мисленето. За улеснение упражненията са разделени на 2 групи: зрителни и слухови, като заедно формират важна част от тренировките ни за подобряване на паметта.
Обучение на визуална памет
какВече беше отбелязано в първия урок, че визуалните образи се запомнят от повечето хора много по-добре от слуховите или тактилните, тъй като нервите, водещи от окото към мозъка, са двадесет пъти по-дебели от нервите, водещи от ухото към мозъка. Следователно развитието на визуалното запаметяване е най-важният компонент на обучението на паметта. Фотографската памет и способността за бързо запомняне на визуални образи могат да се развият чрез следните полезни упражнения.
Упражнение 1. Таблици на Шулте
Както знаете, таблиците на Шулте са полезни за развитието на скоростта на четене. Те перфектно тренират периферното зрение, вниманието и наблюдението и ако маркирате времето, тогава ще има стимул да счупите личен рекорд, което ще добави допълнително вълнение към урока с тези таблици.
Таблиците на Schulte са полезни не само за развиване на умения за бързо четене, но и за трениране на визуална памет. Когато търсим последователни числа в таблица, зрението ни моментално улавя няколко клетки. В резултат на това се запомня местоположението не само на желаната клетка, но и на клетки с други номера.
Таблицата на Шулте е таблица, в клетките на която произволно е поставена определена информация (най-често последователни числа). Най-разпространеният тип интерпретация на таблицата на Шулт (или таблиците на Шулц) е квадратна таблица с 5 колони и 5 реда, в които произволно са поставени числа от 1 до 25. Такава таблица е показана на снимката по-долу:
Същността на работата с таблиците на Шулте е бързото последователно намиране на всички числа или други обекти, разположени в таблицата. Освен това акцентът е върху скоростта на намиране, която може да бъде увеличена чрез специални методи за работа с тези таблици.
Упражнение 2. Обучение на фотографска памет (метод на Айвазовски)
Този метод за трениране на фотографска памет е кръстен на известния българо-арменски маринист Иван Константинович Айвазовски (Айвазян). Айвазовски можеше мислено да спре движението на вълната за момент, прехвърляйки я върху платното, така че да не изглежда замръзнало. Решаването на този проблем беше много трудно, изискваше художникът да развие добра визуална памет. За да постигне този ефект, Айвазовски наблюдава много морето, затваря очи и възпроизвежда видяното по памет.
Можете да използвате подобен начин за трениране на визуална памет. В продължение на 5 минути внимателно погледнете предмет, част от пейзаж или човек. Затворете очи и мислено възстановете цветното изображение на обекта възможно най-ясно. Ако имате желание, изображенията могат да бъдат пресъздадени не само в главата ви, но и начертани на хартия, което ще повиши ефективността на вашата тренировка. Това упражнение може да се прави от време на време или редовно, в зависимост от това колко добре искате да тренирате зрителната си памет.
Упражнение 3. Игра на мачове
Играта за запомняне на мачове е не само полезен, но и удобен начин за трениране на визуална памет. Хвърлете 5 кибрита на масата и след няколко секунди запомнете местоположението им. След това се обърнете и опитайте да използвате другите 5 кибрита, за да направите същата картина на друга повърхност.
В началото упражнението може да ви е трудно. Ако не сте успели да запомните всичко, погледнете съвпаденията за още една секунда и пресъздайте изображението по-точно. Уменията идват с практиката. Веднага щом почувствате, че ви е лесно да изпълните това упражнение, увеличете броя на мачовете и намалете времето.наблюдения.
Това упражнение позволява не само да тренирате визуалната памет, но и да наблюдавате напредъка в резултат на тренировката. А формата на играта добавя вълнение при изпълнение на упражнението.
Упражнение 4. Римска стая
Както вече беше отбелязано, методът на римската стая е много полезен за структуриране на запаметена информация. Въпреки това, тази известна техника може да се използва и за трениране на визуална памет. Така че, когато запомняте информация с помощта на метода на римската стая, опитайте се не само да запомните последователността от обекти и данните, приписани на тях, но също така и детайлите, формите и цветовете на тези обекти. На тези атрибути могат да бъдат присвоени и допълнителни запомнени изображения. В резултат на това ще запомните повече информация и в същото време ще тренирате зрителната си памет.
Тренировка на слуховата памет
Особеността на слуховата памет се състои в това, че за разлика от зрителните впечатления, които се възприемат по-бързо, паметта често запазва добре запомнените слухови впечатления. Ето някои съвети и трикове, които ще ви помогнат да научите как да запаметявате ефективно слухова информация.
Упражнение 1. Четене на глас
Трябва да четете на глас бавно, с оптимално темпо на разговор, като спазвате някои технически нюанси:
- произнася думите ясно, изразително и с разположение;
- не произнасяйте текста монотонно, а сякаш изразявате собствените си мисли (разказване).
Упражнение 2. Стихотворения
Когато научите стихотворение, ще го повторите или на глас, или на себе си, като използвате своя артикулационен апарат. Колкото повече повторения изпълнявате, толкова по-добре паметта ви ще запомни стихотворението. С времето ще тренирате паметта си ище започнете да запаметявате стихове в резултат на много по-малък брой повторения.
В допълнение, самите стихове често се използват за дългосрочно запаметяване на всякаква абстрактна информация. Можете да видите приложното използване на метода в някои материали на нашия уебсайт, които описват принципите на запаметяване на такава информация като:
- Цифри след десетичната запетая в Pi;
- Таблица за умножение.
Упражнение 3. Подслушване
Когато вървите по улицата или в градския транспорт, опитайте се да чуете и запазите в паметта си откъс от разговор между непознати. След това се опитайте да възпроизведете това, което сте чули с правилната интонация, а също така мислено си представете лицата на хората, които са го казали. Това упражнение ви позволява да се научите да възприемате текста на ухо, а също така ви позволява да бъдете по-внимателни и чувствителни към тона на речта.