В какво ще се превърне лицето ви след месец фейс фитнес - Afisha Daily
По указание на Afisha Daily три жени на 29, 38 и 56 години са правили специални упражнения за лице в продължение на месец. Снимахме резултата и ги попитахме какво се е променило.
5 бързи факта за фитнеса за лице
Само половината от жените, които се сблъскват с фитнес тренировки, планират да се справят с промените, свързани с възрастта. Останалите просто искат да запазят нещата такива, каквито са.
Както преди спортна тренировка, така и преди фейс фитнес трябва да загреете. Скубе си косата, например.
Много бръчки по лицето ни се образуват не поради слаби мускули, а поради тяхното високо напрежение (хипертонус). В такива случаи мускулите не трябва да се тренират, а да се отпускат. Фитнесът за лице също е подходящ за това, но е по-добре да направите масаж на лицето.
Следващото ниво на гимнастика за лице е самомасажът с вакуумни чаши (и това се счита за фейсфитнес). Целта на това изпълнение е да накара капилярите да работят с нова сила.
Фитнесът за лице е предназначен за тези, които искат да победят първите (втори, трети) признаци на стареене със собствените си ръце. По принцип това е 10-15 минутен набор от упражнения, които укрепват мускулите на лицето и могат да помогнат при назолабиални гънки, торбички под очите и бръчки по челото. Фитнесът за лице практически няма противопоказания. Млади момичета идват на уроци, редовни посетители на салони за красота и жени са много благосклонни.
Помолихме три жени на различна възраст да се подложат на фитнес тренировка за лице и в продължение на месец редовно да изпълняват упражненията, които треньорът Елена Федотова им показа. Продължителността на такъв урок е 6 часа, а цената е 7800 рубли. Първо, обучителят говори за методологията и показва снимки на резултатите на други участници (много от тяхправя гимнастика от една година и изглеждам с десет години по-млад), а след това предлага да постави огледало пред себе си и да започне да се люлее с изплезен език, да върти уши, да изпъква очи и да прави други нелепи неща. Участниците в нашия експеримент получиха индивидуално разработени 15-минутни програми за мини-тренировки и се опитаха да ги изпълняват редовно през следващия месец. Тридесет дни по-късно ги поканихме в редакцията и снимахме резултата, като в същото време попитахме какво се е променило в живота им с появата на лицевата гимнастика.
Алла Дианова, 29 години, продуцент
Основният ми проблем е подпухналостта на лицето ми, когато се събудя сутрин, а под очите вече има торбички. Една приятелка ми разказа за обучението: тя премина през него и каза, че е много готино, но трябва да го правите редовно. И реших да пробвам. Самото обучение е отлично: научавате повече за лицето си, започвате да усещате мускулите си и като цяло да мислите. През целия този месец направих кратък петминутен курс сутрин под душа, повтаряйки упражнения от торбички под очите, от втората брадичка и на носа. Всъщност не виждам резултатите, но ми се струва, че това е така, защото гледам отражението си в огледалото всеки ден. И резултатите на 29 години не са толкова очевидни.