Варовита вода - 7 ефективни здравословни рецепти
Публикувано: 26 август 2016 г
Поздрави приятели!
Ако не харесвате вкуса на обикновената вода, може да предпочетете сокове и чайове. Вярно е, че тези напитки, често подсладени, съдържат повече калории. Много е писано за ползите от водата с лимон, но знаете ли, че водата с лайм е още по-здравословна. Колко да пиете и как да го приготвите ще научите, като прочетете статията до края.
Полезни свойства
Лаймът, вид цитрусов плод, е отличен източник на антиоксиданти, които предпазват тялото, като предотвратяват или спират увреждането на клетките, причинено от свободни радикали или химикали. Лаймът също е добър източник на:
Ако търсите начин да подобрите здравето си или да поддържате теглото си, ето няколко рецепти и ползи за добавяне на цитрусова киселина към водата ви.
1. Подобрява храносмилането
Освен това съдържащите се в него флавоноиди стимулират секрецията на храносмилателни сокове.
Ако страдате от запек, лимоновата киселина ще помогне за прочистване на отделителната система и ще стимулира дейността на червата. При чести киселини или киселинен рефлукс изпийте чаша топла вода с 2 чаени лъжички цитрусов сок 30 минути преди хранене. Това ще ви отърве от проблема.
2. Подмладява кожата
Не е нужно да харчите пари за скъпи продукти, за да подобрите гладкостта ивъншния вид на вашата кожа. Лаймът съдържа витамин С и флавоноиди, антиоксиданти, които укрепват колагена. Пиенето на вода ще поддържа водния баланс и ще подмлади кожата. Но не трябва да нанасяте цитрусов сок директно върху кожата, преди да излезете на слънце, това може да доведе до фитофотодерматит или изгаряния.
3. Помага за отслабване
Много от нас искат да свалят няколко килограма или да поддържат нормално тегло. За съжаление отслабването е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Друго предимство на варовата вода е, че помага да контролирате теглото си. Киселината ще засили метаболизма ви, помагайки ви да изгорите повече калории и да намалите мазнините.
Разбира се, редовната физическа активност и здравословното хранене са от съществено значение. Резултатът определено ще бъде постигнат, ако отделяте внимание на физическите упражнения само за 30 минути в продължение на 4-5 дни в седмицата, като половината от всяко хранене се състои от плодове и зеленчуци.
За да увеличите метаболизма си, изпийте чаша подкиселена вода сутрин или смучете парче цитрус преди хранене.
4. Бори се с инфекцията
В сезона на настинките и грипа рискът от инфекция се увеличава. Ако искате да сте здрави, пийте малко сок от лайм през целия ден. Витамин С и антиоксидантите в него ще помогнат за укрепване на имунната ви система и ще помогнат на тялото ви да се пребори с настинки. И ако се разболеете, това ще съкрати продължителността на заболяването.
5. Намалява кръвната захар
Като отличен източник на витамин С, лаймът може да бъде полезен за хора с диабет. Има нисък гликемичен индекс, което помага за регулиране на кръвната захар.
6. Намалява риска от сърдечни заболявания
Калият може естествено да понижи високото кръвно налягане и да подобри кръвообращението, което може да намали риска от инфаркт и инсулт.
Науката продължава да изучава съединенията на лайм, наречени лимонини, които помагат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Високото кръвно налягане, съчетано с високи нива на холестерол, причинява втвърдяване и стесняване на кръвоносните съдове, което увеличава риска от сърдечни заболявания.
7. Намалява възпалението
Артрит, подагра и други проблеми са причинени от възпаление. Витамин С може да понижи нивата ви. Това означава, че добавянето на сок от лайм към водата може да облекчи симптомите на заболявания, които причиняват болки в ставите и скованост. Изследователите на ревматични заболявания твърдят, че тези, които консумират най-малко количество витамин С, са били повече от три пъти по-склонни да развият артрит.
Цитрусите също могат да намалят нивата на пикочна киселина, произведена от разграждането на храни, съдържащи пурин, като месо, черен дроб, гъби и сушен боб. Високите нива на такава киселина могат да причинят подагра.
Подкиселената вода се приготвя лесно. Всичко, което трябва да направите, е да закупите пресни лимони от магазина, да ги измиете старателно, за да премахнете пестицидите, мръсотията и восъка. Налейте вода в чаша, изстискайте там сок от един или два плода. За най-добри резултати пийте кисела вода без захар или други добавки.